bark

Wywróciłem się i całą masą ciała poleciałem na bark. Chciałem się obrócić podczas wywrotki, ale nie udało się . Sam sobie nastawiłem. Teraz muszę te ścięgna "zwęzić" ćwiczeniami. pozdro

[...] Ciekawa metoda jak dla mnie. Tak wiec co myslisz jak ktos podejdzie i spyta o papierosa a ty zanim sie wytlumaczysz ze nie palisz wysle ci bombe wprost w twarz. Czy jestes w stanie zaareagowac? Ze stanu calkowitego rozluznienia i przeciwnik jest pol metra przed toba. Tu lekkie wtulenie brody w bark czy jakis maly odruch moze utrzymac cie w grze.

[...] palisz wysle ci bombe wprost w twarz. Czy jestes w stanie zaareagowac? Ze stanu calkowitego rozluznienia i przeciwnik jest pol metra przed toba. Tu lekkie wtulenie brody w bark czy jakis maly odruch moze utrzymac cie w grze. właśnie dlatego porządnie przetrenowane techniki ręczne pozwalają zobaczyć cios i zareagować np szybkim zbiciem ale nie [...]

[...] po rozum do głowy, przeanalizował przyczyny i zabronił obron przed rzutami przez stawanie na głowie i wykonywanie rzutów przez przewrót w przód. Należy zawsze skręcić się na bark. W przeciwnym wypadku w obu tych przypadkach wystarczy, żeby przeciwnik docisnął stającego na głowie, albo rzucającego przez przewrót do ziemi, żeby uszkodzić karczycho. [...]

Trening 03.12.2018 r. 1. Wyciskanie klasyczne:  20,40,60,80,100x10 110x5 120x5 130x5 pow. x3 serii 2.docisk 140x5 150x5 160x5 pow. 3. Tricepsy pompki na poręczach: 5x8 pow. 4. Biceps hantlami 4x 12,14kg 5. Mięśnie brzucha: 4x12 pow Bark już mniej dokucza, waga 109kg dodam filmiki z RAW i docisku. Zmieniony przez - [...]

mialem wypadek pol roku temu i tez bark uszkodzony i rehabilitacja wszedlem na gh ed + deca c7d roznica znaczna bole ustaly i moglem cwiczyc oczywiscie z rozsadkiem od poczatku odstawilem dece 2 tyg temu i lekki dyskomfort wrocil ale jest duzo lepiej niz przed oczywiscie to moj przyklad wiec poczekaj na opinie innych

Z opisu wynika ze nie jest to powazna kontuzja Piszesz ze przytrafilo Ci sie to kilka lat temu po takim czasie juz nie powinno byc problemu, co masz na mysli piszac ze piecze Cie bark. Przy jakich cwiczenich pojawia sie owo "pieczenie" ?

a nie wiesz może,jaki byłby najlepszy? Nie ważne ile kosztuje,byle by działał.. Ja mam na przełomie marca i kwietnia Mistrzostwa Polski,chciałbym,żeby do tej pory ten bark już pracował normalnie.. Dlatego proszę o konkretniejsze,najskuteczniejsze środki.! dzięki.!

[...] treningowa (niestety nie pamiętam dokładnie nazwy a nie chcę wprowadzać w błąd), ale jest ona przeznaczona raczej dla osób z większym stażem i używana głównie wtedy gdy bark ciężaru na ciężkie ćwiczenia podstawowe. Po trzecie jeżeli to ma być trening całego ciała na jednej sesji treningowej 3 razy w tygodniu to jest za dużo, radzę podzielić [...]

no ostatnio nawet ziomka poprosilem zeby popatrzyl i stwierdzil ze nie widac zebym jakos wykrzywial jedna strone czy cos takiego!staram sie koncentrowac na tym by maksymalna prace wykonal ten miesien ktory cwicze w danym momencie ale i tak wychodze z silki i czuje ze bark napiety strasznie i na drugi dzien zakwas taki sam jak w cycu

powiem ci że ja mam ten sam problem tylko z lewym barkiem....idź do lekarza on ustali na podstawie wykonywanych ruchów które sprawiają ci ból który mięsień uszkodzony....niestety ale barki się ciężko i długo leczą...mnie zbyt bardzo już boli i robie przerwę dopóki nie przejdzie bo zdrowie najważniejsze:)Oczywiście biorę zabiegi na bark i tobie też [...]

hmm no to masz łagodnie przetrenowany bark:) znikoma kontuzja jak lekarz zalecił na tydzień zrobić przerwe:P ja robiłem po 2-3 miechy przerwe i nadal miałem naderwany dwugłowy barku xD Życzę powrotu do zdrowia Pzdr.

praktycznie bark bierze udzial w kazdym ruchu na gorne partie ciala... nie wiem czy jest sens w trakcie rehabilitacji go ruszac...

skoro na[arza bark to skorygowac technikę ćwiczeń Nie idzie masa? skorygowac dietę.

Jak masz stezenie 250mg/ml to 0,25 ml e4d. Najlepiej insulinowką bo latwo tam tyle odmierzysz. Iniekcje plytkie domiesniowe tam gdzie masz malo tluszczu, np bark lub udo. Igla 12-13 mm. I normalnie po 3 tygodnich od 1 strzalu robi sie badania, zeby sprawdzic do jakiego poziomu takie dawkowanie Ci podnosi hormony, ale ty wbiles 125 undeconate i [...]

Jak masz stezenie 250mg/ml to 0,25 ml e4d. Najlepiej insulinowką bo latwo tam tyle odmierzysz. Iniekcje plytkie domiesniowe tam gdzie masz malo tluszczu, np bark lub udo. Igla 12-13 mm. Działają iniekcje w ten sposób? Nie ma żadnych problemów ani komplikacji? Jest wiele opinii że takie igły są za krótkie itp. Ale jeśli chodzi o HTZ to jest dobry [...]

jak to jak rozkroja bark skalpelem, wyssia takla rurka rope itd zostawia otwarte na troche zeby się upewnić że oczysścili dobrze i zaszyja go spowrotem %-)

[...] co mi się dzieje to jest niemozliwe... boli mnie kazda kosc jaka posiadam w organizmie... w palcach u rąk u stop... a najgorsze jest to ze urazy się nie leczą w ogole bark mnie boli juz pol roku ponad... a normlanie takie *******ki mi sie leczyly tydzien. miesnie skacza...i nie tylko czasami w glowie mi cos drga masakra. badanie na [...]

Zmienić należy wszystko....w podwieszonych masz gotowe rozpiski, jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem, by wiedzieć, czy już możesz obciążąć kontuzjowany bark.

tak, mogę obciążać bark. Odpowiednia rozgrzewka i nie powinno być problemów.