Trening po operacji barku

Witam, potrzebuję porady dotyczącej wznowienia treningu po atroskopowym szyciu obrąbka barku. Rozpoczynam właśnie bierną rehabilitację czyli zwiększenie zakresu ruchu, za 5 tygodni zaczynam dopiero ćwiczenia oporowe, ale dotyczy to tylko ruchu w stawie barkowym. Chciał bym teraz już ćwiczyć normalnie w miarę biceps, nogi, brzuch, to co nie wymaga ruchu w stawie barkowym. Czy warto wchodzić na dietę masową i ćwiczyć tylko te partie? Łatwo mnie zalewa na brzuchu i takie niepełny trening i dieta masowa może poniszczyć to co wyredukowałem przez czas od operacji.. co myślicie?

praktycznie bark bierze udzial w kazdym ruchu na gorne partie ciala... nie wiem czy jest sens w trakcie rehabilitacji go ruszac...

jak kolega wyzej daruj sobie

najpierw rehabilitacja , potem myslec o treningu oczywiście nie forsować od poczatku.....

Dziękuję wam za opinie, nadzieja umiera ostatnia hehe ;)

masz szczescie bo same grube ryby sie tu wypowiedziały a teraz kazdemu wbijaj sog-a

no toż to niebywały zaszczyt :) chyba weszły. Pozdrawiam :)

rutkow

grube

mow o sobie

Tom masz ponad 100kg to grubooooo

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-05 19:41:57

114kg !

grubas