bark

no ja wlasnie wciskam igle w bark

ale boli mnie bark, więcej tego nie zrobię

I jeszcze spróbowalem w bark i teraz ręka nakyrwia, ja nie wiem czy chociaż tygodnia nie mogę mieć w życiu spokojnego

znowu spróbowałem w bark, nie sięgam nawet żeby aspiracje zrobić nie polecam

a bark nie przeszkadza? miałeś rozwalony

[...] ale teraz wybrał sobie najmniej odpowiedni moment). Troszkę problemów ostatnio jest z klatka, za cholerę nie chce pracować tak jak trzeba (najprawdopodobniej problem w barkach, przejmują sporą cześć obciążenia). Jutro wybieram się do znajomego masażysty na porządne rozmasowanie i założenie tejpów (chce jak najmocniej odciążyć barki i raczej [...]

Ja zmokłam...makabra. Ale trening z rana jak śmietana ;) Od razu humor lepszy. Bark mnie pobolewa po wczorajszym siłowym ...

zw p*****lne w bark

Witam. Dzisiaj zrobiłem trening nr 2. Bark mnie nie bolał tylko delikatnie go czułem przy podciąganiu i unoszeniu ramion z sztangą z tyłu. Więc mogłem zrobić dobry mocny trening. Mała zmiana w ćwiczeniu 4,6 i 7(żeby nie kuło). Cardio na orbitreku 20 min. Dzisiaj jeszcze bez dropów ale za to był progres. Trening nr 2 grzbiet + m. czworoboczne + [...]

Night, a zielona nie odwadnia? Daje poczucie sytości czy czemu tyle pijesz? :) Bo nie lubię kawy i zwykłej herbaty. A ogólnie to ja jeszcze tegorocznej redukcji nie zacząłem, więc mogę jeść ile mam ochotę. Na razie leczę bark.

Dasz rade wbic samemu sobie w posladek??? W udo, bark to trzeba ostroznie. Jak bys wbił w zyłe to juz dawno bys to poczul .... :)

Dokładnie "co nas nie zabije to nas wzmocni" :D Póki co daje z siebie wszystko bo czasu coraz mnie, a bark boli niemiłosiernie (dawno tak nie miałem). Po MP planuje regenerację, na tydzień odejdę od siłowni na rzecz basenu itp. Skupić chcę się też na poprawie mobilności w stawie ramiennym bo jak to mój znajomy fizjoterapeuta powiedział "jesteś [...]

Witam. Dzisiaj rano na czczo zrobiłem trening nr 3. O dziwo prawy bark mi nie dokuczał tylko delikatnie na wyciskaniu francuskim ale tak wszystko było ok. Może dlatego że się wczoraj porozciągałem nie byłem taki pozpinany. Delikatnie dołożyłem ciężarów. Bardziej skupiam na wolnym opuszczaniu wtedy lepiej czuję pompę. Po treningu cardio na [...]

bark mnie nap*****la jak sam hvj, osa mnie źle ukuła:-(

[...] 2.Prostowanie tułowia z opadu x4 3.Podciąganie szeroki nachwyt x4 4.Przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha x3 4.Wyciskanie na płaskiej x6 5.SUPERSERIA x4 -bic suplinacja -unoszenie sztangielek bokiem na bark -ściąganie linki wyciągu górnego na trica Rozchorowałem się, gardło mnie boli. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-04-04 18:47:54

ja bym powiedział wręcz, ze proporcje Twojej klatki sa prawie idealny;-) a Ty piszesz o jakichś mankamentach, bez wątpienia nie widać nic niepokojącego na tym zdjęciu- minimalnie masz niżej ułożony prawy bark lecz to może wynikać np. z tego że mogłeś nierówno stać, przechylić troszkę tułow itp...

a bywało lepiej %-) rzucałam granatem i znowu sobie zwichnęłam bark %-) więc znowu pałza z moim pizganiem złomem. Zamiast CrossFit mam CrossFat %-) Wieczna regeneracja, pilnowanie miski i te sprawy, hrhr

a bywało lepiej %-) rzucałam granatem i znowu sobie zwichnęłam bark %-) więc znowu pałza z moim pizganiem złomem. Zamiast CrossFit mam CrossFat %-) Wieczna regeneracja, pilnowanie miski i te sprawy, hrhr :)) to zdrowia życzę, naprawiaj się :) pamiętam Twój dziennik w dziale Crossfit. kuruj się i wracaj ? :)

siema, k7uzwa cos sobie zrobilem w prawy bark,chodzi glownie o staw, odrazu powiem ze nie cwiczylem silowo od piatku, jak podnosza reka do gory bokiem to mnie tak kuje ze ja p******e...

Witam. Dzisiaj zrobiłem trening nr 1. Poszło nieźle ale zrobiłem drobne korekty w treningu ze względu na bolący bark. Bolał mnie delikatnie przy wyciskaniu leżąc ale nie było tragedii. Mała pomoc przy 1 ruchu i później już szło. Delikatnie zwiększyłem ciężary i zrobiłem kilka dropów. Po treningu cardio 20 min na schodach ale nie jakuba. Też dają [...]