bark

[...] trafienia na kogoś który coś umie i trenuje jest znikoma, no chyba ze chodzisz na ustawki. Tak że takie wydawało by się kosmiczne techniki typu ippon soei nage z przechwytu ciosu(cepa) wychodzą. Ci co trenują wiedzą że prędzej przed klubem wyląduje UFO niż w trakcie sparingu wyjdzie rzut przez bark jako kontra po lewym prostym.

miałem coś podobnego przy przenoszeniu sztangielki, słyszałem przeskakującą kość(ale czy wyskoczył to nie wiem ?!?) i bolał mnie bark jakiś tydzień, więc później odpuściłem przenoszenie sztangielki i teraz jest wsio OK. Jak zła technika to i kontuzje łatwo nałapać . To co poprzednicy mówią też jak najbardziej ważne jest.

Pamiętaj solidna rozgrzewka to podstawa. Bez niej łatwo nabawić się zbędnych kontuzji. A jeśli bark boli to polecam pójście do lekarza rodzinnego, Ci w szkołach są często mało doświadczeni. A rodzinny zawsze może Ci wypisać skierowanie na prześwietlenie, do chirurga. Pozdrawiam.

[...] sztangę z francuskim i hantelki... Jeżeli chodzi o hantelki to jest jedno mega fajne ćwiczenie-tzn... na stojąco lub siedząco zakładasz jedną rękę za głowę chwytając bark drugiej. Natomiast drugą ręką wyciskasz hantelke(od wyprostowanej w łokciu ręki do kątą 100st.; ale staraj się nie blokować ręki w łokciu) Plecy-podciąganie jako [...]

Szybkość - wiele jej nie zwiększysz więc tak dużego znaczenia nie ma. Najważniejsze to uderzać z ciała, pakerzy biją przeważnie samą ręką, blokując bark. Expander ma się nijak do siły ciosu.

Supplement Facts Serving Size: 2 Capsules Servings Per Container: 50 Amount per 2 Capsules: %DV* Vitamin B5 (Pantothenic Acid) 40 mg 400% Chromium (as polynicotinale) 40 mcg 33% Ephedrina Matrix of Salvia Sclarea Extract infused with Proprietary Catechins & Epigallocatechin Gallates (EGCG) 200 mg ** Guarana Extract Caffeine [...]

hmmm nie wiem chyba nie, zdaje mi sie ze ta loptka moze byc od tego ze kieeedys jeszcze w podstawowce ****** na bark. Nie wiem niedlugoi ide do ortopedy i zobaczymy :)

[...] DOKLADNIE co ale mn. wiecej tak. Nie zawracaj sobie tym głowy, zapomnij o tym, nic ci nie jest, moze to byc spowodowane jakim dawnym urazem (i rzeczywiscie, kiedys na bark ***lem)Zapytalem co z silownia, powiedzial ze nawet jest to zalecane. Wiec moj przypadek zostal mn. wiecej wyjasnioony i juz siem nie schizuje, czas zapomniec o tym. [...]

tez mysle nad jakas gdzie proponujecie: lapa czy bark, a moze jeszcze gdzie indziej (szyja odpada )

Dla mnie też posladki są najtrudniejsze. Barki ulubione, uda ok, ale zawsze bolesne. Przy strzale w bark prawie zawsze wycieka mi potem z rany nie krew, ale kropla soku. Nawet jeśli zostawię igłe w mięśniu przez chwilę, żeby olej się rozszedł. Wycieka kropla, więc wiele się nie marnuje, ale lekko mnie to irytuje.

idz to dobrego lekarza i zrob przerwe w treningach, w twoim przypadku dziwne jest ze bark nie boli przy wyciskaniu bo to jest o wiele bardziej obciazajace dla barku

Wyciągu dawno w łapie nie miałem - ćwiczę sam na swoim sprzęcie. Podejrzewam, że byłoby tak samo. Przy zwisie na drążku nic nie czuję, dopiero jak zejdę to następuje ból. Przy podciąganiu też bark szwankuje dopiero w fazie negatywnej.

Ok, thx Może to ważne - od dawna (być może od urodzenia ale nei zwróciłem na to uwagi) ten obojczyk od strony felernego barku mam prawie 2x grubszy od drugiego (lub ten drugi 2x cieńszy ) ale jak do tej pory nie przeszkadzało to w niczym. U lekarza kiedyś byłem (nie sportowego, takiego normalnego), zrobił nawet prześwietlenie ale powiedział, że [...]

[...] tajgera nie widziałem nigdy ale patrzeć też mi się nie chce bo pewno byś znalazł. Ręce podczas lotu sztywno przed sobą a podczas lądowania robisz rolla ,który jest lepszym rozwiązaniem niż przewrót w przód. Rolla robisz przez bark. Gdy lądujesz ręce zginasz amortyzując skok i wtedy zginasz głowę. Więcej prze internet Ci niestety nie podpowiem :(

Jeszcze Panowie jest taka sprawa. To koniecznie ma być klasyczny przewrót w przód, czyli nie przez bark. Podsumowując- ręce sztywno, ale tylko przez moment, potem mają amortyzować upadek. A głowę kiedy podkulić? Przepraszam, że piszę post pod postem, ale korzystam z telefonu.

Dziwnie mi ten bark wygląda.Badałeś się pod kontem wad postawy? Poza tym,za wcześnie na jakieś szczególne priorytety.Jest kiepsko,samo wiosłowanie powinno ci w wystarczającym stopniu rozbudować tylne aktony.

Po 1 USG, po 2 nie idz do żadnego znachora czy czarodzieja tylko do dobrego orto. Skoro mowisz ze "wypada" Ci bark po upadku a temten ortopeda mowi ze nie ma stabilizacji tzn ze struktury więzadłowe są w jakimś stopniu uszkodzone

nowy to nie jest podzial na zestaw ;p tylko w srode zamiast przysiadow jest mc i zamist WL jes W na skosie . nie robie czegos takiego AB,AB,AB. co sadzisz o tym planie co napisalem ?? drazka nie mam barków niemoge mocno cwiczyc bo mnie boli bark niestety .

10-ty dzien na oxie.Bark znowu boli,podobnie jak wtedy gdy bilem wino

Wyjscie mostem przez bark z zablokowaniem konczyn przeciwnika na stronie na ktora sie wykonuje.