bark

dzieki dzieki, barki to problem, bo nie potrafie wykonac zadnego cwiczenia na barki procz wznosow sztangi/hantli Przed siebie/w bok setc. nic do góry>> staw mam zniszczony.. stąd tutaj poki co no i jak juz od 1.5 roku klęską, wiem że chudo:) staram sie szamać ile sie da "tylko dobre rzeczy" a tego co złe jeszcze wiecej:) no ale, [...]

co do fot to pisalem wczesniej , brzucha nie cwiczylem dopiero teraz zacząłem , barkow tez nie ruszalem praktycznie - kontuzja i musialem uwazac tez w innych cwiczeniach ... obecnie lecze bark...

[...] i tyle. :-)) Antoś skoro już wpadłeś podsunąłeś pomysł to mam pytanie.:-) Czy jest jakiś godny zamiennik ćwiczenia "Przenoszenie sztangi leżąc w poprzek ławeczki". Nie mogę go wykonywać ponieważ gdy sztanga jest już za mną przeskakuje mi bark=straszny ból... Możesz podsunąć mi jakiś pomysł? Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-01-13 20:46:39

Mam to samo i będę miał zabieg w 2010 Rafał Simonides też miał bark rozwalony i wrócił po operacji na ring i miażdży tajów Wojtek Depa też miał problem z barkiem i też go poskładał Po zabiegu da się wrócić ale trzeba uważać...

a w jaki sposób można sobie ten bark wybić przez przypadek przy jakich technikach?

Witam! T-FIGHTER: Jak Ci wyskoczyl dopiero pierwszy raz to nie przejmuj sie tak, jak wyzej pisali jezeli sie dostosujesz do zalecen lekarza to bedzie dobrze.Mi wyskoczyl bark rok temu w kwietniu , gips nosilem przez 3 tyg potem mialem pol roku przerwy w treningach i teraz jak narazie nie mam zadnych problemow z nim ,a trenuje juz od stycznia teraz [...]

Więc ja dodam 27 lutego wybilem bark wiec 4 tyg unieruchomienie :) potem USG ( powody wybicia sa różne moga być zwłóknienia zerwania lub zwyrodnienia i deformacje barku) Ja m8ałem i mam dalej zwłuknienie nadgrzebieniowego sciegna . Wiec teraz manipulacja masaze fizyko duzo cwiczen na gumach i od jakis 2 tyg normalnie trenuje tylko z lewej reki [...]

[...] mnie zgubiła. Z kumplami chcieliśmy sprawdzić ile wyciągnie snowboard, a ile narty. GPS wykazał, ze "parapet" przegrał, bo ja tego nie doczekałem. Po upadku wybiłem ten sam bark drugi raz po 12 latach. Tym razem nie byłem pod opieką lekarzy sportowych. Olałem sprawę do tego stopnia, ze po 3 dniach, w ortezie, znowu szalałem na stoku...na [...]

Wątpliwe by od 2009-2011 ktoś czekał na to aż mu się wpiszesz w temat. Co do Twojego pytania to po operacji było ok. Trwało trochę zanim bark się odbudował ale teraz ręka jak nowa. Od czasu zabiegu kontuzja się nie odnowiła i nic nie wskazuje na to by miało być inaczej.

Masakra, parę dni temu na sparingu w szkole uderzyłem cepem i zwichnąłem bark, jakieś nerwy też chyba uszkodzone, orteza na parę tygodni, potem rehabilitacja jeszcze, a chciałem powrócić do SW w przyszłym roku. Za tydzień wizyta u ortopedy, zobaczymy ale wasze wypowiedzi napełniły mnie optymizmem. Zmieniony przez - Jozin123 w dniu 2015-12-15 [...]

ja pare lat temu, jak mialem 16 lat, to bylem ******lniety... trenowalem c56, bjj, boks i silke... na sali spedzalem po 4h dziennie od poniedzialku do soboty... i mialem takie ******lniecie ze np szedlem ulica i myslalem co bym komu zrobil... albo ktos zaklada mi dzwignie trojstopniowa , boli jak s****ysyn a ja sie smieje z bolu... choc [...]

Ten jego bark jakiś dziwny na tym zdjęciu. Jakby sobie wstrzyknął jakiś olej do mięśnia

Mam jeszcze jedno pytanie Podczas cwiczen strasznie napieprza mnie bark i nie chcem wybierac sie z czyms takim do lekaza.Moze jakies witaminki?Magnez albo cos?Nie znam sie na tym ;) Rekawiczki do bicka juz zakupione jutro wyprobuje ;) Dzieki za odpowiedzi w temacie i czy bede mogl na biezaco dopisywac tu pytania z zapytaniami o rozne rzeczy? [...]

[...] dosla takiej kontuzji mial to spowodowane wzrostem ciezaru przy nie zachowaniu srodkow ostroznosci dotego uczy sie na awf-ie gdzie majac cwiczenia na poreczach dojechal tak bark ze potrafil go sobie wybijac ze stawu niezbyt przyjemna perspektywa dlatego radze sie zajc barkiem z tym nie ma zartow ps.powodzenia z walka o zlikwidowanie kontuzji [...]

plan powiedzmy, ze dobry kilka błedow - pomija patie (tylny bark, 2glowy uda) jesli kolega jest po pierwszej masie ( tym treningu co podałes ) neich zrobi cykl III , a potem dołaczy do nowego cyklu masowego polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]

[...] po serii, poniewaz jak ktos robi fake to sprawdzi w aptece srie oryginalu i bije taka sama serie :) A ze nie boli to nie koniecznie, moj olega walil i nie bolalo. Moze poprostu masz zanizone stezenie omki-taka lepsza podrobka, bo kumpel zaladowal w bark ome ktora raz byla prawdziwym fakem i byla goraczka 39 i takli bol jakiego nikomu nie zycze :)

[...] Z Brewsterem był tak sztywny jak betonowy kloc, Gołota zawsze w początkach jest usztywniony. Gdyby miał lepiej poukładane w głowie i gdyby uniknoł wypadku który osłabił mu bark. Byłby już dawno mistrzem. Powrót w wieku 38 czy 39 lat nie ma sensu bo on już nic nie osiągnie. Chyba ,że dadzą mu kelnera i zakończy kariere zwycięską walką. Ale i tak [...]

staryja to mam cały czas- nie przejmuj sie tylko ruszaj żwawo tym barkiem między cwiczeniami- to spowoduje że torebka stawowa, która zawiera maź stawową zdąży dokąłdnei "nasmarować"bark i przygotować go duzego obciążenia. Maź stawowa ma za zadanie usówać mikroorganizmy i odpadki powstające ze zużywania się stawu. A wiesz dlaczego stawy [...]

Ja robie tak jak mi napisali czyli"Oliwie"Bark po kazdej seri i nie slychacz trzasku --->.....(O_o)....<---

http://www.youtube.com/watch?v=oKcauOEd0EY Czy to jest dobrze wykonywane wyciskanie hantli na skosie? Ostatnio jak robiłem to mnie trochę bark bolał więc coś źle pewnie miałem.