bark

[...] mostka ok. 4-6 sekund napięcia a ok. 10-15 sekund odpoczynku 3)Plecy (najszerszy) podciaganie na drazku szeroko 3x max Wiosłowanie sztangą nachwytem na szerokości barków 3 x 12 Wiosłowanie sztangą podchwytem w wąskim uchwycie 3x12 martwy ciąg (stopy na szerokości barów i dłonie też ułożyć na szerokości barków) 3x12 4)szyja [...]

nie ma sie czym przejmowac mi biodra strzelają od ok 5 lat i chodze (nawet chyba całkiem normalnie:)) od trzech lat wypada mi tez bark ale jakos sie tym nie przejmuje (moze rece mi nie odpadna) . moim zdaniem to jest naturalny skutek trenowania sportów walki.

Przeczytajcie to co ponizej i mozecie cos wybrac, ja polecam caly ze tak powiem cykl wraz z przygotowawczym. Trening sprawdzony i dziala. Trening na siłę, ma niewiele wspólnego z treningiem na masę, jednak dzięki nabytej sile można lepiej pracować nad masą mięśniową. Trening ten ma na celu powiększenie osiągów w wyciskaniu na ławce, ale [...]

Dzwignie w stojce sa moim skromnym zdaniem dosc skuteczne, zwlaszcza jak ktos nie umie z nich wyjsc, badz niespodziewa sie ich. Dzwignia na lokiec/bark jest do zrobienia nawet w rekawicach. Kiedys zdarzylo mi sie ze moja lewa reke kumpel(starszy stazem) przechwycil, podcial mnie tak ze polecialem do przodu, a on razem ze mna i moja reka. Spadajac [...]

Na zdjęciach muhamad ali ma jakiś zdeformowany prawy bark czy tak jakoś mu na zdjęciach tylko wyszło? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] mam zastępce.Owszem program może ciekawy,ale nie Twoja liga-uważam,że nieco za lekki jak dla Ciebie.Mam jeszcze pytanko,zanim podam trening: -od kiedy wracasz na siłkę? -jak bark? -jak u ciebie z czsem w ciągu dnia(to odnośnie aerobów)? -czy odpowiada Ci podział: klatka+triceps barki+brzuch grzbiet+biceps nogi+brzuch??? Jak odpowiesz wrzuce [...]

[...] się wzięła,może była wynikiem zadawania pogmatwanych pytań). Ale do rzeczy: - Na siłkę planuję zajrzeć jutro(poniedz.)a najdalej we wtorek wieczorkiem. - Jeżeli chodzi o sam bark to jest znacznie lepiej(dużo smarowałem)ale dziwi mnie fakt, że ból przemieścił się niżej - tak jak już kiedyś pisałem jakby był "w środku tricepsu". [...]

[...] ciezszymi od siebie masz najwieksze szanse. Nie mowie ze w stojce nie masz, chodzi o to ze parterze diametralnie rosna.A jesli do tego koles w parterze jest ziolony to :"Nowy przypakowany bark zlamany". Poodba sie przyslowie? :) inewncja tworcza :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

[...] wstrzykiwania sterydu do prawie 4 minut.Bolalo tylko na drugi dzien i to znacznie mniej.Innym razem przy wstrzykiwałem Omnadren z jednej ampułki w trzy rózne częsci ciała bark,udo i pośladek przy uzyciu igły insulinówki.Może wygląda to na masochizm ale na drugi dzień ZERO bólu. Pozdrawiam! TEN-SHIN "Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi [...]

[...] tułowia) kładziesz sie płasko na plecach , zginasz kolana i rozłuż ręce pod kątem 90 stopni w stosunku do tułowia. Z tej pozycji przenieś ciężar ciala na prawe biodro i bark podnosząc tułów z ziemi, Lewym ramieniem podeprzyj kark. Nie odrywając prawego barku od ziemi, lewym łokciem sięgnij jak najdalej w prawo. powtarzaj ćwiczenie na obie [...]

Sprobuj tego : Trening na siłę, ma niewiele wspólnego z treningiem na masę, jednak dzięki nabytej sile można lepiej pracować nad masą mięśniową. Trening ten ma na celu powiększenie osiągów w wyciskaniu na ławce, ale skonstruowany jest tak by równomiernie wpływał na rozwój całej muskulatury. Ominięcie któregokolwiek etapu tego planu może całkowicie [...]

[...] panowanie nad rowerem i mnie wyrzucilo (kumple mysleli ze juz mnie beda moje czesci ciala do kupy zbierac). skutek tego taki ze rama w rowerku jest troche wgnieciona, bark i udo mam potluczone tak ze na tydz mam jazde z glowy http://rowery.trojmiasto.pl/news.phtml?id_news=2038 to jest opis tego miejsca , co niektorzy [...]

proste ze klatka wogle nie pracuje nie moze nie pracowac. triceps prostuje ramie ale m.piersiowe przytrzymuja ( w uproszczeniu) bark w pozycji. m.innymi stabilizuja konczyne w ruchu prostujacym. poszukam jeszcze dokladnie w anatomii

"więc jak wygląda garda bokserska?" - Ręce blisko siebie żeby chroniły korpus prawa ręka przy prawym policzku słoni szczene lewa z przodu poniżej lini wzroku i bark uniesiony trohe żeby słonił w razie czego szczene. "zapewne jak w kicku...? a długość jak w kicku czy jak w boksie...? - a może to to samo?" - pozycja w boxie jest [...]

Po prawej jestem.I wogule tak patrząc to jakoś głópio wyszedłem bo wyglądam jak jakiś skoksowany typ te plecy i bark ale co tam czasem jakoś sie tak wychodzi na foto.A i Fighter już mnie możesz zabanować zrobiłem co miałem. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego [...]

a jeśli chodzi o bark to nie odczówam bólu tylko nie chcę go jeszcze przeciążać

Tak no przecie jak lapiesz gościa w trujkonta to nie przygniatasz mu szyj do swojej kości łonowej tylko podkładasz jego bark tam. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Program najefektywniejszy nie istnieje. Są mniej lub bardziej efektywne dla jednych bądź drugich. Ale Ty masz przecież bark po kontuzji i nie chcesz go przeciążać... among the blind a one-eyed man is king

[...] na przeciwnika w jednostce czasowej (przyspieszeni jakie mu nadamy naszym uderzeniem)- tu wchodzi element techniki (ruch zaczynamy od nogi zakrocznej, poprzez kolano,biodro bark az do piesci) Klatka piersiowa ma pewien udzial w tym calym mechanizmie, w koncu jak by nie bylo bierze udzail w ruchu odpychania (wyciskanie sztangi), ale to tylko 1 z [...]

[...] musiałem przejśc z thermy na coś innego z powodu mojego uczulenia na kwas salicylowy. Pomimo że therma zawiera troszke inną formę aspiryny (ekstrakt roślinny z willow bark nie dający tak w kość), to i tak było bardzo nieprzyjemnie,więc postanowiłem, że sam sobie pomieszam Zakupiłem czystą efedrę od Kaizena oraz kofeinę (również od [...]