bark

[...] trening. Klatka + triceps Klatka: Płasko 3x57kg(na nast. treningu zwiększe do 60kg) Skos 3x45kg(na nast. treningu zwiększe do 50kg) Triceps: Wąsko 3x45kg(słabo ale bark mnie bolał chociaż dobrze się rozgrzałem) Wyciąg 15kg,17kg,20kg(tu zapoznaje się z maszyną więc licho) Filmik mam tylkko z wyciągu bo wrzucałem wszystkie a pozostałe 3 [...]

[...] bym więcej ale wole zachować lepszą technikę niż bezsensownie się gibać. Przy wymachu bocznym- kurde założyłem po 5kg myślę sobie na 1 serię jak znalazł później się dorzuci a tu zdziwienie %-) Teraz to dopiero było czuć bark :P Francuskie bez problemu, to ćwiczenie robię od początku mojej "kariery" i bardzo je lubie ;-) Reszta bez zastrzeżeń ;d

[...] tylko nim jestem, a że taki dziwny niepełnosprawny, co nie powinien chodzić i ma w łapie 45 cm, no trudno. ;-)Całkowicie Cię rozumiem i szanuję. Moja żona zoperowała sobie w listopadzie bark i cieszy się, że nie ma bólu. Jednak sprawność leży mimo codziennych ćwiczeń. Poprawia się zakres ruchu ale i tak jest daleko do stanu sprzed operacji.

Dzisiaj jedną ręką na prawy bark pierwszy raz wycisnąłem kettlebell 15 kg. Ogólnie na barki 400 kg, niedużo, ale pompowałem barki długimi seriami. Lewa ręka prawie, ale nie zaliczone. Godzinka treningu na macie i jak zwykle dużo chodzenia. Wczoraj przy drabince krótki trening. https://www.youtube.com/watch?v=50IO_uh8nMQ&feature=youtu.be Zmieniony [...]

Olo nie przejmuj się i "olewaj" te gadki, one nie płyną z serca, a z książek terapeutycznych albo szkoleń motywacyjnych dla akwizytorów. Ot co. A jak tam bark?

bark nie boli, rekord poprawiony, obcy człowiek nakarmiony. No i gitara. Zdrówka.

Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie.

Gdy nieświadomie trenowałem zbyt wiele to bark bolał mnie nawet przy chodzeniu (a zwłaszcza po długim chodzeniu!).

Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie. A na którym spisz boku? Ból w barku niekoniecznie jest spowodowany ćwiczeniami. Mnie od dłuższego czasu pobolewa lewy naramienny %-) i napewno jest to spowodowane [...]

Bark wciąż boli, robię chyba z nudów bez ciężarów dziwne rzeczy, jak rozgrzewka przez schłodzenie dla wzmożenia cyrkulacji krwi około 9 minut. Boli i strzela mi coś w barku, przeskakuje przy pewnych ruchach, chyba ścięgno, dlatego nie zamierzam na razie ćwiczyć góry, aż do powrotu pełnego komfortu. Wcześniej niepotrzebnie za szybko wróciłem po [...]

[...] na tym samym poziomie tylko poziom kreatyny spada we krwi. Niemniej dalej kontynuuję przerwę w spożywaniu kreatyny, aż wrócę do zwykłych treningów góry ciała, dalej lewy bark lekko daje znać o sobie. Organizm też niech trochę samodzielnie się męczy i hartuje bez suplementów. Całego życia nie przeżyję na kreatynie. [...]

Już nie mogę się doczekać, żeby tak zrobić. Bark już prawie nie boli, ale jeszcze nie szarpię niczym, tylko delikatne ćwiczenia przy drabince, brzuszki i chodzenie. Za dużo bólu było, coś dosyć poważnego było, lepiej poczekać, a potem od małych ciężarków pierwsze treningi.

Bark już prawie nie boli, ale jeszcze nie szarpię niczym, tylko delikatne ćwiczenia przy drabince, brzuszki i chodzenie. Za dużo bólu było, coś dosyć poważnego było, lepiej poczekać, a potem od małych ciężarków pierwsze treningi. Bardzo rozsądne podejście, którego mi czasami brakuje}:-(

[...] bardzo intensywnie, muszę posklejać filmiki z kilku dni :-). Dzisiaj mocno się biłem z myśami czy nie zacząć z żelazem, ale jeszcze nie, bo coś tam czuję, podrażniłem trochę bark w sobotę w sklepie. Pokora każe mi być ostrożnym. Za mocno bolało i nienormalnie długo, dlatego sądzę, że groźna kontuzja. https://www.youtube.com/watch?v=qANv1D0l8t4

Bark po tym lekkim FBW nie boli. /SFD/2020/2/11/e0528b775e104e5fb01a6c13fe2ada59.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-02-11 01:14:43

Intensywnie ćwiczę codziennie, ale nie są to typowo siłowe treningi. Oczywiście wrócę do nich, ale stopniowo. Ciągle jakiś dziwny mój lewy bark. https://www.youtube.com/watch?v=kIJZG7wvoLk

łapka bark i przedramię w c*** duże :) klatka mogła być nieco większa ;)

dlonrA , rozumiem Cię bo sam robiłem głebokie przysiady, teraz mam doskwierający bark ktory mnie boli przy takim trzymaniu sztangi i robie albo i nie robię przysiadów, ale denerwują mnie osoby które naczytaja sie i tylko *******a zamiast robic, bo przyznasz takich jest duzo ..

Bark miażdzy wszystko.

Poczytaj tutaj: http://www.akademiasiatkowki.com.pl/b/bark-tenisisty/0 Zmieniony przez - M.J-W w dniu 2016-03-16 20:03:33