bark

[...] ( wrażenie braku progresu). - A2 z nogami jeszcze wyżej i wolniejszym ruchem to rzeźnia -A5 czuć zmęczenie po B1 z kg - w C1 do ostatniej serii poszedł plecak i nie było najgorzej -K2 tutaj bark dalej się "odzywa" i nie dałem rady więcej zrobić, bo nie chcę nadwyrężać Plus standardowo na koniec 3-4 s podciągania nachwytem ( z plecakiem ) :)

[...] 16, 16, - Piszę tak dziwnie, bo chcę zaznaczyć w których konkretnie seriach zakładałem plecak, a w których nie. Dzisiaj tak jak reszcie Lafayteamu tak i mi dał się we znaki upał - niesamowicie się potyrałem. K2 trzecią serię musiałem odpuścić ze względu na bark. Reszta ok i nawet progres jest. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-08 20:13:47

dobrze ze ja nie jade bo bysmy nie dojechaly:-D ałaaa wlasnie sciana mnie zaatakowala i pobila w bark:/

A ja 70kg na klatkę i mi lewy bark lata jak śmigło od helikoptera %-)

Tottenham Hotspur - Newcastle United Dobry meczyk :-) Łysy dobra klata, ja nad swoją pracuję cały czas... bark coraz mniej boli może do poniedziałku będzie idealnie :-)

Mnie powoli bark się uspokaja :-) Jeszcze ma tydzień odpoczynku :-P

ciekawi mnie czemu jak pizne teraz w bark to mi po strzale krew leci , a wczesniej nie bylo takich rzeczy hum hum..

jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-)

kurka...nie mam piłki a mi sie coś dziś bark spiął.....moze byc jabłko o sciane???? hahahaha

kurka...nie mam piłki a mi sie coś dziś bark spiął.....moze byc jabłko o sciane???? hahahaha W sensie kaptur? Jak kaptur to chwyć między kciuk i palec środkowy mięsień (pewnie twardy jak kość) i ściskając go znajdź miejsce w którym najbardziej boli (punkt spustowy). I tam mocno ściskaj aż nie puści.

kurka...nie mam piłki a mi sie coś dziś bark spiął.....moze byc jabłko o sciane???? hahahaha W sensie kaptur? Jak kaptur to chwyć między kciuk i palec środkowy mięsień (pewnie twardy jak kość) i ściskając go znajdź miejsce w którym najbardziej boli (punkt spustowy). I tam mocno ściskaj aż nie puści.´ o dziekuje Kaszencja, bo ja dzis tez umieram na [...]

[...] Analogicznie tylko odwrotnie będzie dla prawej. Siadasz na siedzisku maszyny butterfly tak, żeby płaszczyzna Twoich pleców tworzyła z płaszczyzną oparcia kąt ostry.. Lewy bark wystaje za obręb oparcia maszyny, gdyż musi być swoboda ruchu.Stopę prawej nogi stawiasz na lewym rogu platformy do opierania stóp, lub jeśli jej nie ma to z lewej [...]

MArkoto, Lewy bark wystaje za obręb oparcia maszyny, gdyż musi być swoboda ruchu. Wic nie pasuj ŁD

Ale gdzie ten wystający lewy bark? Skoro ma się opierać

bark lekkow ystaje, plecy sie opieraja krawedzia

JAK WYSUNIESZ BARK POZA OPARCIE TO PRZYLEGASZ wzdluz linii karku, lopatka i ledziwiami

Dzisiaj czuje sie zmeczona, zadomsowiona i boli mnie bark. Moze dzisiaj DNT zrobie a postaram sie w niedziele wieczorem jakiś szybki trening ogarnąć choć myśle, ze nie znajdę czasu na pełny siłowy.

Markoto, bark się wyrównał, bo miałam okropne przykurcze

Nigth mam pytanie wiosło sztangą można robić podchwytem i nachwytem czy jest to tylko różnica w sile wiosłowania czy też inne mięśnie wtedy pracują? jest troszkę inny angaż mięśni. Ale nachwyt polecam bardziej. robie nachwytem ale mam wtedy wrażenie że tem uszkodzony bark mi do przodu leci

na prawym boku jak robie to przez tem bark kochany nie mam dosyć siły i włąśnie biodra lecą