bark

Żeś sobie wybrał miejsce do bicia na pierwszy raz...Brat przybil i 3 dni kulał. Bij dupe albo barki jak Ci ciężko, a najlepiej dupa bark dupa bark.

[...] to co napisalem, lub nie do konca jasno to zobrazowalem.Tak wiec: 1) Moim zdaniem bez sensu jest kierowanie łokcia ku górze. To przenosi znaczną część pracy na tył barku. Ręka powinna być idealnie poziomo, a łokieć skierowany w tył. Tu jest jakas niejasnosc. Reke caly czas idzie w jednej plaszczyznie ruchem kolowym gdzie srodek kola to [...]

[...] do klatki, zza karku jesli robilem to do linii uszu. Wyciskanie w granicach 45-50kg na okolo 10-12 powotrzen. Zaczynalem od polowy tego ale to juz kawal czasu wstecz. Ja na barki stosuję nawet ponad 30 powtórzeń. Na przykład w unoszeniach w opadzie robię 20-32 powtórzenia, po prostu nie jestem w stanie dokładać ciężaru, ile bym nie założył, [...]

dobra od jutra zaczynam Cykl :) I jeszcze 2 pytanka do was a nie bd zakładał nowego tematu :) mogę bić ta prolke 300ml np 150ml w prawy bark 150ml w lewy bark?? i np bije we Wtorek ta prolke i następny strzał Sobota :) dziękuje za info i życzcie zdrowia :)

Mi 19 pazdziernika tego roku wypadl bark na treningu bramkarskim. Odrazu przyjechala karetka.Bol byl niesamowiy, myslalem ze sie zesram. Polozylem sie na stole i jeden lekarz nastawil mi ten bark odrazu przy pierwszy podejsciu. 2 tygodnie nosilem orteze. Niby nie mam nawykowego wypadania z tego co mowil mi na izbie i operacja nie bedzie konieczna, [...]

Przed otrzymaniem odpowiedzi postanowiłem poszukać jakiś ćwiczeń na bolący bark po 2 dniach ból zmalał jeszcze troszkę pobolewa, ale czuję, że te ćwiczenia mi pomagają. Polecam: http://rehabilitacja.wieszjak.pl/rehabilitacja-konczyny-gornej/257961,Cwiczenia-na-bolacy-bark.html

w bark na propie wole nie ryzykowac pozniej na trenigu obolaly bark jest najgorszy , co proponujecie na odblok hcg i clomid czy sam clomid wystarczy

[...] zakazanych, jedynie przykazanie aby na nią uważać i tak też robię do tej pory. Przed treningiem rozgrzewam się porządnie, nie stosuję ćwiczeń wybitnie obciążających lewy bark (poza wyciskaniem na łąwce ale to na małym obciążeniu) i nie przesadzam z ilością ćwiczeń i powtórzeń. Do lekarza sportowego postaram się dostać aczkolwiek może z tym [...]

[...] moje posiłki w podane przez Ciebie sposób. Jeśli chodzi o ćwiczenie to ja bardzo chcę ćwiczyć, ale kilka dni temu podczas podciągania na drążku zaczął mnie mocno boleć bark i mam kontuzję, z tego co wyczytałem, to uszkodziłem rotator stawu barkowego, robię codziennie ćwiczenia specjalne na ten rotator, mam nadzieję, że jak najszybciej mi [...]

[...] wstaw filmik, ja skoryguje błędy ogladalem juz setki filmow probowalem roznego chwytania sztangi ustawiania lokciow itd a ciagle wydaje mi sie ze to cwiczenie robie tylnym barkiem ;/ po pierwsze tylny bark MUSI pracowac w tym cwiczeniu nie ma opcji wylaczenia go ! i nie potrzebujesz takiej opcji po drugie jesi ruch jest za dlugi, co ma miejsce [...]

[...] Młotki 3x10x6kg Uginanie nachwytem - kosmetyczne ciężary Mam przy tym pytanie: zauważyłem, że przy uginaniu na biceps bez modlitewnika, stojąc lewy bark cofa się w momencie zginania przez co cofa się też łokieć i ramie na pewno inaczej pracuje. Prawy bark nie cofa się tak i nie ma żadnego problemu, natomiast nad lewym [...]

Dzisiaj na treningu barków łokcia wogóle nie czułem jakoś ból przeszedł. Dzisiaj porozgrzewam jeszcze go i poroziągam. Ale za to przy wyciskaniu hantli na barki bark mi zaczął przeskakiwać. Co jest ze mną? Można się wkurzyc Już się cyklu nie moge doczekać a tu takie akcje. Dodam że bark wogóle nie boli ale przeskakuje i tylko przy wyciskaniu. Co [...]

[...] CC*15 8.przywodziciele maszyna 2*14 rir 1 9.odwodziciele 3*14 rir 1 9.allachy z linka wyciągu 3*16 Trening super. Mimo tego że cała noc nie spałem. Uzadlila mnie pszczoła w bark%-) bo nie zmieszalem propa z enanem tylko dałem sam enan z labu który urywa dupę dosłownie}:-Ale moja wina nooo.. Przysiad kolarski w tempie 4110 mnie zniszczył. Fronty [...]

[...] pt - pull (jw) Push Czworogłowe uda Klatka (dół/środek) Czworogłowe uda Klatka (góra) Odwodziciele Bark - przód Łydki Triceps Pull Plecy (najszersze) Dwugłowe uda Plecy (generalnie) Przywodziciele Bark - bok Biceps Czworoboczne (góra) Proste brzucha Skośne brzucha Ja robiłbym po 3 serie, może w barki 4 wrzucił. to propozycja. góra-dół też możesz

[...] skupić nad pracą pleców a nie spinanie wszystkich mięśni przez co plecy są wtedy mniej angażowane a część pracy przechodzi na inne mięśnie. Przedramie musi spokojnie wisieć, bark opuszczony nieco do dołu, ruch zaczynamy spokojnie najpierw unosimy łokieć do góry, podczas trwania całego ruchu przedramię prostopadle do podłogi, w końcowej fazie [...]

Byłem u kolesia na akupunkturze, lewy Bark wtedy mnie bolał . Kajś wbił się i prądem stymulował mięśnie co w pewnym momencie dało mega ulgę i ciary po całej ręce aż do dłoni. Przeszło na dobre po jakimś czasie i do tego mówił że jest to właśnie ścięgno bicepsa przechodzące przez Bark. Jestem pewien że to to samo, więc jak mogę, po regeneracji, [...]

[...] bez faulu). Pare lat temu grałem w piłkę z takim chłopakiem który trenuje karate i ma jakieś tam sukcesy. I powiem tak za cholere nie potrafiłem mu odebrać piłki a pojedynek bark w bark to samobójstwo. Nie faulował nigdy ale trzymał się pionu jak ścianą do tego dynamika. Ja myślę że główny nacisk powinieneś położyć na nogi i umiejętnie na plecy i [...]

[...] i zachowanie szybkości oraz dynamiki mogą iść ze sobą w parze... Wystarczy popatrzeć na Naniego: jest szybki, zwrotny, ale także wystarczająco silny, aby wygrywać pojedynki bark w bark. Dlatego też chcę trochę poćwiczyć, ale bez przesady, żeby nie stać się wolniejszym. Cały czas będę męczył te sprinty, aby zachować dynamikę. Zamierzam skupić [...]

Sebastian ojciec wróci z pracy dokładnie CI powiem jakie badania, ale to było chyba zwykłe prześwietlenie. Jemu bark uciskał nerw i juz do takiego stopnia, ze podczas pracy jak wracał ( gdy na kopalni robił ) nie umiał zacisnąć ręki i właśnie jak prostował rękke ( nawet podczas jazdy samochodem ) potrafiło mu ją na paare sekund jakby sparaliżować [...]

panowie nie mylcie nazwy mięsień dwógłowego ramienia - każdemu sie to kojarzy z "bicepsem" ale u mnie jest to Bark. Mam pytanie jak miesien dwugłowy ramienia to moze byc bark???????? Jest tak jak ja napisalem: sciegno miesnia dwuglowego ramienia ktore przyczep poczatkowy ma wlasnie w "barku" (piszac bardzo ogolnie)