wyciskanie stojąc - to ćwiczenie nie jest chyba dla mnie. Bolą mnie łokcie, nie daję rady opuścić do klatki bo biceps mnie lekko ogranicza, łokieć boli, bark boli Może coś innego czy dalej się męczyć? Ciężar żaden wydaje mi sie w takim razie ze za wasko chwytasz musisz nagrac filmik zebym ocenil technike 70kg po tym wszystkim to i tak OK ale [...]
po wypisce tak wlasnie myslalem ze skos sie podwyzszył ze sie przeddmi bark mocno zaangazuje to nie powod do płaczu, wrecz przeciwnie, ciesz sie w tricu nie "pie%dol"sie z jakas tam izolatorsa filozofia treningowa, jeszcze czego, sciaganie jednoracz to cwiczenie siłowe PS jestes zaskoczony ze pomimo choroby nadal do przodu?
Sene - chyba tak zrobię. Zobaczymy w jakiej cenie będzie miał activlab. Demolub - zawsze służę pomocą. Coś przeciążyłem bark na ostatnim trenie bo pobolewa. Smaruję końską maścią i powoli przechodzi. Pewnie kiepsko rozgrzałem się. "Jak nie urok to ...." Do jutra musi przejść gdyz przed urlopem muszę jeszcze coś godnego zaliczyć [...]
[...] trening w sandałkach. Dzisiaj już wciągałem w bucikach w wyciskaniu za szybko dokladales ciezaru i tO Cie zatrzymało teraz tylko 2,5 ma Cie interesować - tak teraz tylko +2,5kg Mod Wod - tu chce filmik, na pewno za mało oszukujesz!!! - z całą pewnością tak. Oszczędzam jeszcze bark (rękę lewą) po niedawnej kontuzji. Ale drążek coraz lepiej
Na jedej fotce tyle walorów umięśnienie , no i nic nie odstaje w tyle bark , bic i klata masakra ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-09 18:07:12
[...] to raczej po wyłapaniu lub przyjęciu kopnięcia. cios prosty wt/wc/vt po opanowaniu poprawnoości przebiegu oraz zrozumienia zasady kumulowania energiii od stopy przez biodra, bark do łokcia i nadgarstka, winien byc trenowany dla uzyskania mocy, siły i odporności na worku sciennym, ta sama historia co z moim wczesniejszym sygnałem co do nauki [...]
[...] i to na korzysc boksu. Plusy technik boksu w stosunku do technik WT, ktore do tej pory poznalem (pomijajac przygotowanie atletyczne/obicie) - czesciowa ochrony glowy przez bark -> znaczaco ogranicza to zakres stosowania najprostszych technik recznych przy wejsciu za plecy przeciwnika. Na treningach WT w ogole nie wystepuje oslona brody [...]
[...] UNIEMOZLIWIA zadanie takie ciosu. Podobnie mozesz zapomniec o zadawaniu uderzen w glowe bedac po zewnetrznej stronie boksera, bo dziwnym trafem jego szczeka jest broniona przez bark. Sorki, ale na treningach WT nikt nie zaslania brody barkiem wiec naprawde zdrowo mozesz sie przejechac na naszych technikach WT, jak ich zawczasu nie zweryfikujesz.
[...] kilku oszolomow twierdzacych ze my (czyli Ci z WT) sa najlepisi, inteligientniejsi ( styl dla inteligientnych - mierzi mnie to jak widze taka ulotke takie ale zrzucam to na bark zlego tlumaczenia )tematy powstaja. Kazdego zachecam aby przyszedl na trening pochodzil conajmniej 2 miesiace i wtedy sie wypowiadal bo wtedy dyskusja bedzie [...]
Drobny szczegol, ze w WT uderza sie BEZ ROTACJI ciala. W prawidlowym uderzeniu nie powinnen byc zauwazalny ruch barku do gory/przodu, a nawet bark powinien sie cofnac troche do tylu. W teorii tak wykonywane uderzenie ma byc eksplozywne.
[...] Francuz hantla 17/12,12,10,10,9 Wyciąg górny 8szt/15 x3 30min steper **************UWAGI************** ZŁA WIADOMOŚĆ na porannych zajęciach gimnastyki uszkodziłem prawy bark, nie wiem co dokładnie z nim jest, treningu nie odpuściłem ale nie dałem z siebie 100%. Przy tricepsie nie bolał, ale przy odwrotnych rozpiętkach dość mocno. Łyknałem [...]
Juz nie mogę się doczekać jutrzejszego nowego treningu, mam duzo energii bo sporo zjadłem na urodzinach siostry. Nie obyło się oczywiście bez tortu i innych smakołyków, także jutro będzie ogień, bark juz przestał całkowicie boleć.