bark

a ja dzis sprzatne po swietach dobra salatke i wedliny wlasnej roboty. niestety bark mnie nap*****la jeszcze mocniej wiec luzuje trneing totalnie, bujam sie z tym juz z miesiac:/ dzis wracam z LG, okienko konczy mi sie wlasnie minute temu ale wyczekam jeszzce poltorej godziny..

nie no ja to w domu wbijam, na siłowni tak trochę lipa :D też walę tylko po nogach 4 shoty tygodniowo i nie ma problemu, jak bym wbijał ed to bym dorzucił 1 poślad albo bark

meju gorzej Od 3 tyg bark mnie boli Zobaczymy co lekarz powie Mleko sam gryf to duze ciezary? :D

[...] Inne partie też poszły do przodu siłowo jak i na obwodach, ale ogólnie nie mierzę niczego tylko kieruję się lustrem. Łapę pamiętałem bo miałem mierzoną w szpitalu jak mi bark badali to sobie zakodowałem do łba :-P Pozdrawiam. W piątek dzień ważenia :-P Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-04 00:39:56

3/04 DT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki i shoulders mob. HIM HAM i na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) R 10x15kg/ 10x25kg/ 10x35kg/ 5x40kg-dawno nie robilam ze sztanga, wiec ciezko szlo, nastepnym razem chyba zmniejsze kg 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) R 10x15kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ [...]

znam bengaja (znajomy zapach w szatni rugby czy tajskiego przed trneingiem hehe) ale to jest rozgrzewajaca a mam stan zapalny i goracy bark wiec potrzeba mi chyba masci chlodzacej?? dzii tak jak pisze creaxy - cissus najlepszy ale tez animal flex i flexit.. a ja mam zaj**iste wiesci bylem dzis na kontroli u lekarza ktory mnie operowal, pomacal mi [...]

praktycznie bark bierze udzial w kazdym ruchu na gorne partie ciala... nie wiem czy jest sens w trakcie rehabilitacji go ruszac...

ale półsztanga oburacz chyba najmniej bedzie pracowal bark wg mnie

[...] 190cm Hubert jest dokladnie tak jak piszesz. Fizjoterapeuta mówił mi ze musze pracować nad wzmocnieniem mięśni łopatek i wzmocnic tylne aktony mieśni naramiennych przez co bark cofnie sie do tyłu i obniży. I na tył barków wykonuje w sumie 2 cwiczenia po 5 serii przez co mam mocne tylne aktony i wyrażnie czuje poprawe przez to. Grunt to sie [...]

Zazdroszczę i gratuluję podciągania.:-)) Mnie się udało z niepełnego zwisu x2, bo mi niestety lewy bark pyka i pobolewa.@-|

Witam suchoklatesow ponownie Plecy i tric doyebane Bark sie wystraszyl lekarza i na trenie bylo OK

[...] / 6x15kg / 6x15kg B1. Wyc. wąsko 4x6-8 3010 8x25kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg / 8x30kg B2. Młotki 4x6-8 3010 8x5kg / 8x6kg / 8x7kg / 8x7kg C1. Pompki w podporze 2x8-10 3010 10x / 10x C2. Modlitewnik nachwyt 2x8-10 3010 10x7,5kg / 10x10kg + 15 minut aero-interwałów 20/20 _______________________________________ Prawy bark troche się odzywał, tak to ok.

poprawnie wykonane, boczny akton naramiennych. oczywiście w mniejszym stopniu pracuje cały bark, jednak odpowiednia technika czyni to ćwiczenie uważam nawet efektywniejszym niż wznosy bokiem.

Ogólnie jest tak że po treningu klatki , nie czuję prawie w ogóle klatki a jedynie ból barków. Lewy bark boli mnie już półtorej roku, od w miesięcy bolą mnie obydwa barki na zmianę , co dziwne nigdy nie bolą mnie jednocześnie. Miałem już robiony rezonas , prześwietlenia, krioterapie, maści kremy , obecnie mam robione pole magnetyczne i lasery i to [...]

[...] 2013.04.06 Dzisiaj koszykowka zaliczona :-D Gra: 3 na 2 pozwolila sie zmeczyc. Calkiem przyjemnie sie gralo. Jutro w zalozeniach silownia i FBW ale lewy bark cos mowi ze jest przemeczony - jesli nie bedzie jutro dokuczal to pojde na trening, jesli bedzie jednak dawal znac to odpuszcze trening. Zobaczymy rano. Na noc [...]

enan i cypio enan 500 i cypio 250 do tego deka 200 mg week ze względu na bark,ale ostatnie 4 tyg juz chyba tylko nandro i zostaje na samym testo potem myslę o trenie

[...] wielokrotne, zobaczymy jak mi to wyjdzie mój udział w konkursie ma pomóc mi w poprawieniu techniki wyciskania, tym bardziej że w poprzednim cyklu troszkę dokuczał mi prawy bark i prawy łokieć przy WL (następstwo gry w tenisa), oraz dużo dłużej męczy mnie lewę przedramię - ale ono nie przeszkadza przy treningu klaty no i przede wszystkim ma mnie [...]

Cześć ostatnio miałem artroskopie a raczej rekonstrukcje kompleksu obrąbkowo-torebkowo-więzadłowego barku lewego (po podniesieniu 1kg lewą ręką bark mi wypadał nawet jak kichnąłem to mi wypadał :( ) mam pytanie czy i po jakim czasie mógł bym zacząć ćwiczyć i ile dostanę za to odszkodowania :)

[...] chociaż o innej porze niż zwykle, wieczorem. Ćwiczyło ze mną jeszcze 4 kumpli, stąd dzisiaj bez filmików. Wiosło nieźle, ze sporym zapasem. Gilotyna dość ciężko, jakoś lewy bark mnie bolał. Triset na koniec masakra, wszystko pięknie spompowane :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 65g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + twaróg 250g + jabłko 2. Ryż [...]

Nie podciągasz się trochę krzywo? Prawy bark jakby leci pierwszy, ale jeśli się mylę to sorki ;-)