bark

ja na adcc w pierwszej walce przy harai goshi wybilem sobie bark bo zrobilem blad, a potem wygralem jeszcze wszystkie walki %-) no po to chce trenowc ze szczerkiem, ale nie jestem raczej ofensywnym zapasiorem, moje atuty to defensywne zapasy i judo

Ziomek mój na swoich pierwszych zawodach mma się rozciągał przed walka i jak się później okazało naderwał dwugłowy. I tak wygrał pierwsza walkę przez decyzję%-) Drugą wj**ał bo chciał typowi wsadzić high-kicka, kontuzja go mocno spowolniła, typo przyjał na ryj i przechwycił na bark, obalił i odklepał go.

Jestem po operacji barku kontuzja zwichniecie III stopnia juz 10 miesiac i rehabilitacji ciaglej dalsze ograniczenia czynnosci ruchowej wynik rezonansu ostatniego to:-poszerzona szer. Szpary stawowej stawu obojcz.barkowego do 8 mm z plynem w jej obrebie,-torbiel zwyrodnieniowa w dolnym biegunie panewki stawu ramiennego ok.4mm,-widoczne zmiany [...]

[...] tułowia 3 x 8 Wzrost hipertrofii sarkoplazmatycznej, duże przeciążenie TYLKO mięśni klatki i tricepsu, Ćwiczenia niefunkcjonalne takie jak krzyżowanie linek, czy angażujący TYLKO jedną partie, prostowanie przedramion, bark wzrostu siły funkcjonalnej ze wzgledu na przełodowanie, i brak nadkompensacji, mały wyrzut hormonów, poza wyciskami

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś poszły plecy, nie zrobiłem tricepsa, bo po woli już się odzywa kontuzjowany bark, więc czas zrobić sobie 2 tygodniowy off ;-) Ostatni off był na pod koniec Maja, więc mijają 3 miesiące bez off-u. Dietę ustawię sobie na 0 i tak polecę przez 2 tygodnie, a później powrót na siłkę już w [...]

Pewnie bym nie zrobił, ale bark już się domaga więc nie ma sensu przesadzać, bo znów mnie poskłada na 3 miesiące..

[...] ciągi s podstawek 70kgx4, 85kgx4x2serie, 95kgx3x2serie, 105kgx2x3serie brzuch 4x10 ciągi bez problemu, przy wyciskaniu znowu był problem, tym razem nie bolał mnie bark (dobra rozgrzewka zrobiła swoje) ale biceps i triceps, ostatnie podejście miało być 2 serie ale już nie udało mi się podnieść sztangi, mam nadzieję że to nic poważnego, [...]

Tak jak w temacie. Dużo osób mówiło mi, że mam prawy bark niżej niż lewy i ze po prostu krzywo chodzę :D Ostatnio sam to zauważyłem i poszedłem do rehabilitanta. Ten powiedział że jest to dziwna sytuacja, ponieważ wyglądam na osobę ze skrzywionym kręgosłupem, jednak mój kręgosłup jest prościutki. Powiedział, że to prawdopodobnie jeden mięsień jest [...]

26.08.2014 DNT Rower 14km Zapomniałam wspomnieć, że mój bolący bark okazał się problemem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa i na tą cześć dostałam skierowanie na fizjoterapię, dziś pierwszy razy byłam. Pani mnie obmacała, powykręcała i pokazała trochę ćwiczeń rozciągających (z których oczywiście połowę zapomniałam, ale mam nadzieję, że na kolejnej [...]

[...] częsci i już raz zrobiła mi spustoszenie z ręką, bo zerwało mi się rok temu scięgno głowy długiej w bicepsie. aktualnie mam taki ból w lewej ręce, że zginam tylko w łokciu. bark unieruchomiony, zakres ruchu maks 10cm w każdą stronę. w przyszłym tygodniu USG, potem REZONANS tej ręki i będzie wiadomo, czy mi będą operować czy nie. póki co, [...]

Barki dałem w innym dniu z dwóch powodów :P Po pierwsze,jeszcze w pełni sie mi nie zregenerował prawy bark i nie chcę go przeciążać,a po drugie jest mi tak wygodniej :P

[...] skrętem 3x 10-12 5kgx12/x11/x10 5. Triceps dips 4xmax 14/12/11/10 Plecy nie mają tyle siły, co przed wyjazdowym szaleństwem, ale już ja im pokażę. ;-) Nic mnie nie bolało, bark nie dokuczał przy żadnym ćwiczeniu. Wznosy w pochyleniu - fajnie piekło, brakowało mi tego ćwiczenia i wizualnie od razu mi się moje ramiona wydawały lepsze. %-) [...]

Teścia propa , normalnie ładuje w poślady to był pierwszy raz jak walnołem w bark , no i czuć ból tylko że z 4cm niżej od miejsca kłucia , taki ból mniej wiecej jak ma sie siniaka jak się udeży (oczywiscie nie jest nic sine ani nie ma opuchlizny jedynie ból mięsnia)

[...] ale pomimo otulinki z pianki strasznie bolały uda. Ad. 2 Nie wiem, czy dobre ćwiczenie robię. Stoję na gumie i przyciągam ją do klaty, jak w SDLHP, tyle, że rozbolał mnie bark znowu. Ad. 3 Trafiłam z obciążeniem, ale myślę, że da radę dołożyć. Ad. 4 Mój max na razie, więc nie dokładam. Ad. 5 Coś mi to za łatwo poszło. Wytrzymka - znowu inaczej [...]

Od kilku lat mam problemy z barkiem. Wydaje mi się że jest w niewłaściwej pozycji, jakby wysunięty do przodu jednak nigdy mi to nie przeszkadzało. Jakiś czas temu zaczął mnie boleć. Wydaje mi się jakiś luźny i jakby był w niewłaściwym miejscu. Odruchowo kręce nim i poprawiam ale nic nie pomaga. Boli gdy go chociaż trochę używam, np gdy idę, piszę, [...]

No i napierdziela mnie w żebrach coś po dzisiaj, sobie coś naciągnąłem znowu , tydzień temu bark napieprzał :D

jak odczucia przy laczeniu klaty z barkiem? ja jakos nigdy nie moge wyczuc takiego polaczenia, czuje, ze nie moge w pelni sie skupic na barkach po klacie juz. Ja też tak myślałem i pomy jak robiłem bark oddzielnie nigdy nei czułem , zrobiłem pierwszy raz kiedyś po klacie i pompa aż miło :-)) Oczywicieciężary itd mniejsze .

miałem zawsze tak jak ty i znalazłem sposób by okantować sędziów ;) tzn wypychasz ok 1/3 ruchu i lewa ci staje tak? to wtedy przeżucałem tak lewy bark cały ze go dzwigałem do góry ale łopatka pozostawała na ławce wtedy sztanga jest prosto ale wykorzystując dynamikę ruchu przebijesz najsłabszy punkt w ruchu bo jak dzwigniesz bark to sztanga będzie [...]

[...] Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: powrót po urazie barku Cel/problem/opis: Po redukcji wleciałem na masę (niestety "brudną") i w 4 miesiące wskoczyło troszkę mięśni, ale i zalał mnie znów bardzo tłuszcz, głupota. W dodatku [...]

[...] cyklu zwiekszałem czasem deczke i jadłem Wit b6 200-400mg dziennie i było ok, a tak po za tematem od miesiąca nie wpierdzielałem nic na stawy i zaczoł się odzywać nadgarstek,bark,kolano no ale ja stawy od zawsze mam rozj**ane już kupiłem jakiegoś stacka, troche z ciężarów zszedłem i mam nadzieje że będzie dobrze ,jeszcze pociągne ten cykl te [...]