bark

witam. mam podobny problem,otóż w moim przypadku wypadł mi bark na siłowni, byłem w szpitalu zrobili mi jego prześwietlenie jednak lekarz nie stwierdził żadnych przesunięć,czy zerwanych wiązadeł. Zalecił mi tylko wizytę u ortopedy. Zjadłem już paczkę glukozaminy, oraz kończę już opakowanie nutrenda flexit drink jednak żadnej poprawy nie widać, a [...]

Jeszcze kilka pytań, z góry dzięki za cierpliwość i odpowiedzi. 1) Jeśli chodzi o podział barków to jakie ćwiczenia uznać za ćwiczenia na bark przód, tył bok (większość ćwiczeń angażuje cały bark, mało znam ćwiczeń wyizolowujących tylko tył, środek, lub przód) Tak więc: a) przód który będę łączył z klatką to: b) tył który będę łączył z plecami to: [...]

z kolan nie robię kota,łatwo utrzymać proste plecy. Z prostych nóg choćby w początkowej fazie ruchu kot będzie. Co do odległości,wiem ;-) a bark, podczas tego ćwiczenia, zauważyłem boli tylko w momencie maksymalnego wyprostowania ciała, jeśli zostawiam choćby te kilka centów zapasu to jest OK. PS: Jako ciekawostkę, mogę powiedzieć ze przy tym [...]

[...] No ale dzis juz jest lepiej psychicznie i widac nowe mozliwosci. Trening: No wiadomo druga klatunia w tyg. Wyciskanie klasyk -20/20/2 -50/20/2 -80/15/2 No i zacząłem czuc bark prawy.I entuzjazm minął... -100/15/3 -120/10/2 -140/6/3 No i przeszło...Mimo wszystko teraz po treningu i po masciach czuję go ciut.Moze juz jestem jakis przewrazliwiony [...]

[...] :) Odnośnie jakie ćwiczenia teraz wykonuje 1) leżenie na lewym boku ruch miednicą w górę bark w dół 2) leżenie na lewym boku uniesienie prawej nogi ruch pogłębiający uniesienie ok 3 cm 3) leżenie na prawym boku , ruch bioder po diagonalnej do przodu i w dół, bark [...]

fajny art. - sog oczywiście. PS. zawsze fajni mi sie czyta arty o barkach, dlatego że moją chyba najsłabszą stroną to jest tylnia głowa "a więc w sumie cały bark" Próbowałem juz chyba wszystkiego ale i tak ciągle jest słabo... PS2. chyba wiekszość z tekstu się zgadza

[...] roku. Podjąłem decyzję, ze do czasu aż nie będę się dobrze czuł dam sobie przerwę w morsowaniu i ćwiczeniach. Wczoraj wróciłem do treningu siłowego. Czuję się dobrze ale bark boli, dlatego: - ćwiczenia na siłowni robię z mniejszym ciężarem o 10%, wtedy bark nie boli - czekam na wypłatę i idę do fizjoterapeuty co ma USG żeby zobaczył co się [...]

DETONATOR Witam no i mamy kolejny produkt tym razem PEAKA a dokładniej PEAK INTERNATIONAL Peak International jest sub-brand Peak Performance S.A.. Peak International produkuje i zajmuje się dystrybucją HARDCORE Supplements na całym świecie, ta nowa seria najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców [...]

[...] 40 min. owb1 więc spokojnie można to z siłowym połączyć. 16.11 sobota Trening grupowy ocr. Takie mam dziś zakwasy że ledwo się ruszam. Wczoraj po treningu bolał wieczorem bark, ale dziś ok. Za to w plecach masakra a przeciez ćwicze podciąganie. Dlatego wprowadzam zmiany do planu. Trochę mi szkoda, bo lubię typowo siłowy trening z ciężarami, no [...]

[...] a w czwartek 9,800. Wczoraj już wpadło więcej ruchu. Byłam na siłce z koleżanką, bo chciała żeby jej pokazać kilka ćwiczeń na trx. W sumie prawie nic nie zrobiłam a i tak w nocy lekko czułam bark :-( No nic, będę obserwować. Mam nadzieję, że do poniedziałku choroba odpuści, bo znowu jestem umówiona na siłce i mogłabym coś przy okazji poćwiczyć.

[...] Młodego na dużo większy rower z bocznymi kółkami. Na biegowym radził sobie super (nawet w skate parku szalał) a przez boczne kółka nauczył się kłaść na boku i jeździ teraz taki przechylony, pokrzywiony i mocno podnosi do góry jeden bark. Ma biegowym też duży regres i problem z równowagą. Skoda, ale mąż nie chciał słuchać i są efekty.

[...] nie każdej ciężarnej służą, ogólnie zdania są mocno podzielone w tym temacie), rozciągania czy może dłuższych odcinków truchtu :-? Czułam tez ciągnięcie w okolicy prawego barku, w środę rano nadal się utrzymywało. Zrobiłam trening góry. Planowałam poćwiczyć na placu, bo dawno nie byłam, ale niestety pochłonęły mnie porządki remontowe i ledwo [...]

[...] że muszę podnosić obie nogi a to niepotrzebnie obciąża brzuch. Nie czuję narazie dyskomfortu, ale akurat tego wolałabym unikać. Na dodatek zaczął mnie boleć znowu prawy bark, czyli stara kontuzja się odzywa. Pewnie przeciążony, bo w lewym też mega zakwasy. Poza tym, bez gipsu coraz trudniej obracać się z boku na bok, a teraz to już wogóle [...]

Olo wstaje z kolan, prawa ręka po tej stronie co noga w gipsie oparta o kulę a lewa ręka o piasek. Ta lewa zdrowa noga sporo pracy wykonuje, czasem jak dłużej postoje to czuję lewe biodro i pośladek. 5.07 niedziela W sumie wpadło 2x300m i 2x400m. Krótszych odcinków i schodów nie liczę, a mamy pokój na 1 piętrze ;-) Po twardym spoko, po piachu [...]

12.07 niedziela W końcu spokojniejszy dzień i tylko 940 kroków. Od rana bolała mnie prawa ręka - przedramię, biceps, triceps, bark i trochę klata. Dlatego starałam się nie chodzić za dużo. Kolejka do głosowania ogromna, na kilka godzin stania 88-O na szczęście udało się bez kolejki, choć nie obyło się bez różnych komentarzy, nie każdy zaakceptował [...]

Czołgu raczej głupota, bark rozsądku i ambicja }:-( chce to miejsce na podium w Iron GPK :-D Madzia dzięki :-) Dziś pogoda nie była zła, ale warunki w lesie ciężkie. Dużo lodu i bardzo ślisko. Na Trójkę nie założyłam nakładek z kolcami i żałuję, bo na długiej prostej nie dało się rozpędzić a na zbiegu to już wogóle dramat. Najgorszy czas ze [...]

[...] trening biegowy może przyjmować różne formy. Dziś wizyta u fizjo. Łokieć mocno nadwyrężony, wszystko bardzo pospinane, do tego stopnia że zaczął mnie pobolewać bicek i bark. Rozsmasowane, tejpy założone i ręka ma mieć trochę wolnego więc treningi góry odpadają. Za to muszę się w końcu zabrać porządnie za rozciągnie, szczególnie nóg bo [...]

[...] strona, Ninja ze mnie nie będzie %-) Poprzednim razem wypadłam z tej przeszkody z drążkiem, który uderzył mnie w głowę, teraz też wyleciałam drążkiem i spadłam prosto na bark. Do tej pory boli, ale medycy na zawodach stwierdzili że nie wygląda na nic poważnego, tylko mocne stłuczenie. Niestety ręka nie chciała później współpracować i jeszcze [...]

Madzia dokładnie, różne mamy sytuacje i problemy ;-) U mnie kroki to pikuś, rano z Młodym kilometr do szkoły, powrót, z Małą kilometr do żłobka, powrót i już 4km zrobione (a przy okazji godzina w plecy ;-) ). Później muszę ich odberać więc kolejne 4km (chociaż ostatnio Młody wraca z kolegą i jego rodzicami). Nie ma jeszcze południa a ja mam prawie [...]

[...] ilość węgli. Dziś wg planu powinien być trening góry, ale będzie bez treningu. Po pierwsze górę ostatnio mocno zmęczyłam i przyda się off, szczególnie że coś mnie prawy bark boli. W niedzielę mam zawody to nie ma co ryzykować. Po drugie akurat teraz mam tydzień rege więc korzystam z odpoczynku. Dzis tylko rower ale mało bo do szkoły i ze [...]