bark

[...] na szczescie sam pedal a nie korba. ja ze swoja waga jak yeblem na asfalt to lekko po poobijalem i pozdizeralem. lydka i piszczel zalatwiona od pedalow, kolano prawe bark stluczony nadgarstek boli, przedramie mimo 2 bluz starte, bluza zniszczona ale i tak bede jezdzil taka pamiatka i przestroga. kobitka przerazona, mojej winy tez w tym [...]

Dobra książka ;-) Zacznij śledzić Alexa Viadę, jest konkretnym dzikiem. Wiem, że chciał się do podwójnego IM przygotować, ale bark nie zagrał i odpuścił.

Na USG wyszedł łokieć tenisisty, ale tam akurat w ogóle mnie nie boli. Robią mi przedramię i biceps. Do tego znalazła mi jeszcze bark i część klatki i to może być wszystko powiązane. Dlatego sporo ćwiczeń na plecy mi odpada i na barki. Ramion w ogóle nie robię. Ból jest przy przyciąganiu głównie.

[...] dziennie. Kiedy jak nie teraz ;-) A w weekend jak to w weekend. Dlatego bardzo jestem ciekaw jaka waga jest. No, teraz już rozumiem skąd u Ciebie w diecie tyle słodyczy i bark problemów z utrzymaniem wagi i dobrego wyglądu. U mnie podstawową jednostką jest opk. a nie szt. %-) Sztuki zjadam tylko wtedy gdy znajdę skitrane gdzieś przez małżonkę [...]

Aż mnie wszystko boli. Oby tylko nic poważniejszego nie wyszło po czasie. Znajomy po upadku na rowerze w zeszłym roku nadal czuje bark, ale zaniedbał sprawę. Dla Gosi gratulacje!

[...] sie nawet pisac. od rana mnie cos pobolewała głowa na treningu zero mocy, miałem tym pierdyolnac od razu po pierwszym cwiczeniu, ale nie odpusciłem;-] w dodatku ten yebany bark, i musze uważac, niby jest lepiej ale nadal boli jeszcze taki upał ze ledwno sżło oddech załapac i wszystko mokre od potu, sztanga sie slizgała w zurawiu myslałem ze [...]

[...] / 12x45kg / 12x45kg 5. Francuz leżąc sztangą łamaną3x12 12x27kg / 10x27kg / 10x27kg 6. Ściąganie linki wyciagu 3x12-15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg +brzuch 45min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Kolejny trening nie na 100%. Ale nie chce robic [...]

Jej bark nie ma sie za dobrze. Już ją o to pytałem, ona mi odpowiedziała i wyraziłem swoje współczucie. Podczas gdy Ty miałeś to głęboko gdzieś. A teraz wielce pytasz sie 'jak tam bark'. Ty ignorancie!

ja tam wale po udach, i *** tam lubie to nawet w bark sie boje troche, slyszalem ze dobrze jest tak jakby pochylic sie i oprzec o stoł i miec reke zgietą wtedy bark jest luzny i mięciutki i tak wbijac ale nie próbwałem jeszcze hehe

[...] +interwały: 5x 20/40 na wioślarzu Komentarz: Elegancko było:-D Ciekawa sprawa - nie chciałam przedobrzyć z ciężarem, bo po piątkowym treningu mocno bolał mnie bark,ale dzisiaj już było na tyle dobrze, że zaryzykowałam;-) Podczas rozgrzewki przy wyciskaniu z ciężarem rozgrzewkowym (4kg na łapę) bark bolał mocno, po wzięciu cieżaru [...]

[...] pierwszej walce dyskwalifikacja za rozbijanie...drugi do 75kg srebro, a ja do 80kg przegrana w pierwszej walce z gościem z Alliance:) miałem nie startować, bo mam uszkodzony bark, ale jednak chęć wygrała nad bólem prznajmniej na początku, po pierwszej jego próbie balachy poczułem bark, przy drugiej już nie dałem rady. Zawody ogólnie bardzo [...]

[...] przez - ojan w dniu 2013-12-19 21:59:06 Janku nigdy nie twierdziłem że jestem inny};-) Głód treningu mam ogromny, myślę by zacząć ćwiczyć na tyle na ile mi pozwoli bark{{:-( A chory bark na wiele nie pozwala%-) Póki co na dobry dzień humorek - niech endorfiny ujawnią swoje dobroczynne działanie8-) [...]

[...] ciągnęli lekko do góry, co zresztą poczułem. Tak czy siak porażka, bo nawet jakbym podniósł to bym tego nie uznał. Pobawiłem się jeszcze na chwytakach. I niestety czuję bark od tej zabawy. Głupia setka opadła na wychwyt po trzecim powtórzeniu. Nie ten dzień? Może być i tak. Wnioski: 1. Lepiej służy mi "bycie w cugu". Dwa, góra trzy dni [...]

[...] że przecież prawie żaden z tych graczy nie byłby w stanie mnie powalić, kiedy bym biegł z piłką. I rzeczywiście, gdyby próbowali mi wskakiwać na plecy albo uderzać bark w bark to pewnie większość takich pojedynków bym wygrał. Natomiast cały myk polega na tym, żeby wejść w biodra i nogi, poniżej środka ciężkości i wtedy gościa się zmiata [...]

[...] Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej tu zmiana - teraz wyciskam sztangę 8x20 kg, 8x25 kg, 8x30 kg - przy większym obciążeniu czuję, jakby mi ktoś wbijał gwoździa w bark (rok temu miałam wybity, ponastawiali, ale czasem go czuję) 8. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 8x4 kg, 8x4 kg, 8x4 kg - zwiększyłam w pierwszej serii no i przy tym [...]

****a mać bark mam nadwyrężony i stope spuchniętą ja ******le boje sie,że bark mnie nie przestanie na******lać i na siłke nie pociągne

dzisiaj przed ostatni trening na cyklu, towaru starczy jeszcze na poniedzialek barki wyciskanie hantli siedzac 32*10, 37,5*10, 37,5*8, 41,5*6+17*10 unoszenie hantli bokiem 17*8, 17*7, 17*7 unoszenie hantli w przod 14*8, 14*8+9*10 bic uginanie ramion ze sztaga w opadzie w oparciu o kolana 25*9, 30*7, 30*6, 30*6 uginanie ramion z supinacja [...]

[...] po mojej myśli. Do 110 wszystko było ok więc nie robiłem 115 a przeszedłem na 120kg ale próba była spalona. Może napiszę inaczej cały czas przy większych ciężarach pobolewa bark i skupiłem się podczas wyciskania na prawej stronie ale w lewej czułem moc. Sztanga z prawej strony poszła szybciej do góry i ogólnie poczułem , że martwa strefa [...]

[...] ćwiczyłem, ale dzisiaj już porządniej. Bark + Biceps + Triceps 1. Unoszenie wylewające - 5x20 4kg / 4kg / 4kg / 4kg x 19 / 4kg x 15 Super, początkowo odczuwałem tylko prawy bark, potem obydwa otrzymały noworoczny wycisk. 2. Unoszenie sztangielek w przód - 5x20 4kg / 4kg / 4kg / 4kg / 6kg x 16 Uśmiech przez ból (siostra patrząc na mój wyraz [...]

[...] powtórzeń w ćwiczeniach na biceps, triceps. Myślę że okresowo będę chciał popracować na wyciągach nad przywodzicielami uda. Muszę zadbać też o lewy łokieć, lewą nogę i lewy bark. Najgorszy problem mam z nogą - ale w tym momencie nie boli, więc jest znośnie. Jakoś tak jednostronnie się rozłożyły problemy. W ostatnich treningach jest nawet fajny [...]