bark

Tak jak Krzych. Jak będziesz szedł do przodu z ćwiczeniami to i sylwetka będzie się rozwijać. A jeśli odpowiednio wzmocnisz bark to będzie stabilniejszy? Oczywiście to tylko przypuszczenie. Nie jestem lekarzem ale tak sobie pomyślałem.

Ja mam niestabilność barku, ale podczas ćwiczeń w ogóle tego nie odczuwam, przypuszczam, że solidny trening barków poprawiłby sytuację. Do tego pilnować, żeby bark zbyt często nie wyskakiwał w ciągu dnia

Pompki mam zamiar robić klasyczne i z nogami wyżej w jednym obwodzie- z kolan to nie pompka:),Bark generalnie wypada tyłem,bo tam ma najsłabsze trzymanie,wiesz mam to już ładnych pare lat ,więc nauczyłem się z tym żyć i uważać co i jak robię także nie wypada zbyt często.Czekam za zabiegiem,pozostał może rok z czterech -sic polska służba [...]

No czytałem ze niby tylko na flaki potem czytałem ze tak samo na wszystko, ze ludzie już biorą zastrzyk w dupe nawet jak chodzi p bark itd. Dlatego się skusiłem

Kolego brałem w tabsach wlasnie na bark bo tez mialem z nim problem przez 2.5 miesiaca w moim przypadku nie pomoglo.Zastrzyki sprawdziły sie lepiej bo juz był efekt ,ale calkowicie pozbylem sie problemu zostawiajac sporo kasy u fizjo,wiec warto bylo(dodatkowo robiłem ultra dzwieki,fale uderzeniową),jednak najlepszy efekt przyniosly rozciagania i [...]

Ja akurat miałem duży problem z barkiem, operacja latarjet. Ogólnie wg mnie fala uderzeniowa jest conajmniej śmieszna, próbowałem przed operacja na łokieć właśnie 5 wizyt może lekka ulga ale dopiero terapia manualna pomogła, od 7 miesięcy jest minimum 2 razy w tygodniu u fizjo z tym ze oststni miesiąc był kiepski. Szkoda bo wierzyłem w BPC w [...]

[...] zbudowany i w pore zareaguje) moja odpowiedzia na ten sam atak ze sprowadzeniem do parteru to: 1.przechwycic prawa reka nadgarstek prawej reki napastnika, a lewa prawy bark 2.docisnac duszenie tak aby napastnik przypadkowo nie uciekl 3."wkrecamy" sie pod przciwnika obracajac sie twarza do niego tak zeby po upadku na ziemie on [...]

koks tez ziomwe na fotce wyzej napewno bierze to sie odrazu w oczy rzuca:) Wystarczy bica z barkiem porownac. bark powinien byc chyba jednak bardziej okazaly niez biceps Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-05-12 19:05:47

Dzis tak na szybko bo umieram z bolu... Bark mnie znow napierdziela masakrycznie :(( najgorsze jest to ze 1 kontuzja miala miejsce dokladnie rok temu... Wole dmuchac na zimne tym razem dlatego jutro przymusowy rest :(( dzis dieta: 240g wegli 140g bialka 60g tluszczu:

Dzis dwojki i poslady.. Bark i plecy nie odpuszczaja ani troche ehhhh Dzis trenjng wygladal tak: Good morning 4x15 20-25kg Deadlift na prostych 4x 15,12,10,10 35-50kg chwyt nadal slaby wiecej noz 50kg nie dam rady ma ostatnie dwie serie musialam zalozyc rekawiczki bo myskalam ze mi odciski wypali haha Unoszenie nog na pilce na poslady 4x20 [...]

Ej jak tam bark? Mam nadzieję, że nie będzie nic poważnego! :*

cholera wie dzisiaj bije w bark zeby dupsko odpoczeło zobaczymy co bedzie igłą 07-30mm wystarczy

[...] w czasie - zaliczasz, a jak nie to nie zaliczasz i tyle. Co do tego, ze ktos moze nie przeplynąc - ziomek z ktorym jezdze na awf plynał w "zbroi" bo mial wybity bark (nie było mowy o przesunieciu terminu dla niego) i machał po prostu jedną ręką płynąc na plecach - przepłynał na styk, miał dokładnie JEDNA sekunde zapasu. Wiec nie [...]

wspiecie na palce z dziewczyna x25 jak będzie PROGRES, bierz na drugi bark TEŚCIOWĄ, działa :P

wspiecie na palce z dziewczyna x25 jak będzie PROGRES, bierz na drugi bark TEŚCIOWĄ, działa :P \-)

mam problemy z kompem więc trening wpisuje ręcznie pierwsza i druga seria: plan max 65s/52 MC 13,6/22 wykroki 9/9 wiosłowanie 6/4 wyciskanie leżąc 9/9 wyciskanie stojąc na bark 9/9 uginanie przedramion 4/4 wyciskanie francuskie 6/6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab7e262150c846a4a5d1becf4d2502dd.png

[...] przestalo dla mnie istniec. Pudzian nie ma zadnej taktyki tak tylko gada zgrywus jeden,chyba ze bedzie taka jak na poprzednia walke: "walić aby trafić,nie ważne czy w w głowe czy w bark" pieprzy w trailerze ze predzej da sie połamac niz odklepie,na poczatku kariery tez tak gadal a odklepał z Timem po ciosach jak ciota,McCorkle przez TKO 1 runda

Wtorek Barki no 2 cwoczenia na przood i na bok a nic na tył ???? Plecy Stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody 3x 6- 12 - TO CHYBA JEST NA BARKI A NIE NA PLECY Sroda Uda Prostowanie nóg 4x 6-12 - TYLKO 4GLOWE - GDIE 2GLWE UDA ? I ZA MALO JAK NA 4GLOWY Klatka JA BYM DAL IZOLOWANE NA KONIEC ======= TEN PLAN NIE JEST ZBYT DOBRY. [...]

Wtorek Barki no 2 cwoczenia na przood i na bok a nic na tył ???? Plecy Stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody 3x 6- 12 - TO CHYBA JEST NA BARKI A NIE NA PLECY Sroda Uda Prostowanie nóg 4x 6-12 - TYLKO 4GLOWE - GDIE 2GLWE UDA ? I ZA MALO JAK NA 4GLOWY Klatka JA BYM DAL IZOLOWANE NA KONIEC ======= TEN PLAN NIE JEST ZBYT DOBRY. [...]

[...] z nim ćwiczenia , chyba ci się czytać nie chciało . ziomosław – wyciskanie z przed głowy to tylko siedząc i pod skosem wtedy poruszasz mocniej przedni ankton barku wyciskanie siedząc normalnie bo nie wiem jak sztangielki idzie wyciskać za karku ale pewnie idzie ja tak nie robie robię normalnie prostopadle do barku to poruszasz [...]