bark

[...] rozciagania przysiad sobie robiłem bardzo sereko i tak gleboko jak pozwalaly mi miesnie wygladalo to jak 1/2 przysiadu. przy wycisku miało byc podejscie do 69,6 ale bark przy zarzucie coś pstrykło i bolalo wiec dalem spokoj. dociaganie zrobilem po to zeby zobaczyc jak czuje ciezar i bylo okropnie wiec jak narazie jestem w polu z ciagiem, [...]

Wczorajszy trening Poczatej treningu 19.20 1Przysiad(zapomnialem ze mialbyc box) 2x84KGx5reps 3Wyciskanie skos + wasko 69,8KGx5reps 4Martwy ciag 97,6KGx10reps -dociaganie 97,6KG+Łx10 reps -wspiecia na palce 3x97,6KG+Łx15,20,25 -spiecia brzuchem 3x40,30,25 Koniec treningu 20.40 +10minut rozciagania wszystko ok. trening trwal tak naprawde 50minut bo [...]

[...] Koniec treningu 20.00 trenink sredniawy bo michy ostatnio brak:// ale nie jest zle bo do przodu idzie:) we wiosle od 2seri normalnie padaczka rece i grzbiet trzesly sie jak niewiem co ale wziolem sie w garsc i poszlo elegancko. w sztrugsach to zapomnialem jak to cwiczenie od sprawy technicznej wyglada ale chyba ok bo czuje kaptury:D i lewy bark

Bark mi strasznie doskwiera , minuta nie jest zle ;-)

Bark mi strasznie doskwiera , minuta nie jest zle ;-)Skąd problem z barkiem? Widziałeś moje kuliste barki na dzisiejszym filmiku z treningu? :-)

Witam. No bark cały czas daje o sobie znac od wrzesnia sprobuje wejsc na wieksze ciezary i wezme sie za odrabianie klatki i barkow.Forumowicze odrazy wytkneli błedy hehe.No ale przynajmiej motywacja do pracy bedzie. a jak z forma u Ciebie? Pozdro

[...] x 20 Aero 30min tetno 130 Mimo to ze dzis posiłek przedtreningowy jadłem 5h przed treningiem i poszedlem na glodnego bardzo dobrze wbite obie trenowane partie. Triset na barki miazga , moja ulubiona kombinacja, cały bark swietnie wbity - uczucie kulistosci :-) co do tricepsu wyciskanie za glowa ciezko bylo bo taka pompa na barkach ale [...]

[...] nikyo ura (mówie o samym "pchnięciu" w dół) może być podobny efekt-a łokieć jest jednak wytrzymalszy niż nadgarstek. Ogólnie z dźwigniami trzeba uważać, bo nawet bark da się rozwalić, jak technika wejdzie. Co do kotegaeshi-ja nie mówię, że się jej nie da użyć-da się! Kotegaeshi jest jedną z najbardziej przydatnych i najprostszych [...]

a ja mam pytanie z innej beczki- mój bark się ciągnie w nieskończoność i dostałem teraz blokadę. chcę pocwiczyc czucie glebokie czyli wiadomo-praca z taśmami, talerze sensomotoryczne, przysiady i wykroki bez ciężaru. jak wiadomo w tej sytuacji nie moge cwiczyc góry aby barku nie ruszać. brzuch dorzucam, może pare ćw. na maszynach dla nóg- [...]

wiesz niby tak, ale jednak pracuje ten bark delikatnie przy przysiadzie a w listopadzie jak mialem faze bólu ostrą to czulem jak diabli nawet przy 50 kg. a tu nie mowimy o 3 tyg przerwy tylko już lecącym czwartym miesiącu wiec to co innego ;)

[...] musisz robić. Na triceps daj jakieś wyciskanie francuskie lub prostowanie na wyciągu jeszcze jako pierwsze. Pompki tyłem do oporu (ilośc powtórzeń) Na nogi: przysiad na start, potem wykroki, a potem prostowanie i uginanie na maszynie i będzie git. na bark: wyciskanie daj z przodu (nie zza karku) i możesz tym zaczynać. Daj po 4 serie na barki.

HYDROXYTRIM Jest to pierwszy preparat az tak skuteczny jak sławny Thermal PRO - teraz w opakowaniach po 210 caps i rewelacyjnie niskiej cenie. Hydroxytrim oraz Thermal PRO są produkowane przez tego samego producenta. Hydroxytrim ma taki sam skład jak stara formula Hydroxycutu Muscle Techa ktora byla oparta na efedrynie. Oto i on: 3 kapsułki [...]

[...] A jeśli chodzi o „ciężko się składa” chodziło mi o coś zupełnie innego ale to winna mojego narzutu na słownictwo chodzi mi o ułożenie w przejściu bark-ręka,położeniu broni i stabilności w dynamicznym strzelaniu za bardzo kanciasta choć jednak trzeba przyznać dobrze wyważona. Pozdrawiam Co złego to nie Ja :) [...]

Sqzi masz wzory podobne do tego co masz na barku?? wlasnie cos w tym stylu chcial bym za kilka miechow zrobic bark i kawalek klatki

[...] wchodzi coraz wieksza pompa,odpornosc i pomalu ruszam z wiekszymi ciezarami.W poniedzialek podczas treningu klatki za slabo sie rozgrzalem i doznalem kontuzji lewego barku (ktory mnie od zawsze naku.rwial)Bark boli do tego stopnia ze rano nie moglem podniesc reki do gory zeby zalozyc koszulke.Dzisiaj na treningu sie troche rozruszalem i [...]

Mój bark nie lubi sztangi na ławce płaskiej, hanle OK ale sztanga jakiś jest krytyczny punkt ze sztangą, zawsze jak próbuję wrócić do sztangi to niestety stwierdzam to samo, że ona chyba nie jest dla mnie ... Staż treningowy, łącznie 4 lata z tym że początki były mocno zapoznawcze, więc pewnie na ćwiczenie można mi zaliczyć ze 2 max 3 lata . [...]

prawidłowo wykonane podciągnięcia kiedyś 8-10 ważę obecnie jakieś 95 leżąc ze sztangą nie pozwalałem sobie na rekordy bo na bank pół roku bym sobie wykluczył bark sztangielkami czy tam hantlami jeśli to to samo po 28 kilo 12x martwy ciąg 80 kilo x 8 przysiady ze sztangą 80 kilo x 9..10 pół roku temu i ogólnie- nie ma we mnie czegoś takiego, [...]

ok 25g crea + ok 15g stamino. KLATA i BARKI. pompa masakryczna. sila. wytrzymalosc. jak maszyna bez zmeczenia. miesnie twarde nabite i 2 x wieksze:-)) bark bolał a ciezary i tak na maxa szły. nie ma ze boli. ogien. zaczynam naprawde wygladac jakbym bral sterydy%-)

[...] jak miałbym jeszcze wypić te proszki to bym się porzygał na 100%. Zresztą po tym treningu, jak przyszedłem do domu to najzwyczajniej zwymiotowałem. Barki: - Wyciskanie na barki, przód, suwnica, chwyt szeroki do samej klatki. 5 serii + regres. - Wyciskanie hantli. Też pełny ruch, 4 serie + dropset. - Scott lateral raises. 4 serie + dropset. - [...]

[...] każdy musi sam poznać swoje ciało, pokąbinować z różnymi treningami przez jakiś czas i ocenić co na nich działa najlepiej. Ale akurat jeśli chodzi o problem wyskakującego barku to dobrze trafiłeś, bo mam to samo, nie robie z tego względu żadnych ćwiczeń za głowe, długi czas też nie robiłem rozpiętek, bo już czułem ten bark. Znajdź sobie [...]