bark

[...] power dla torebki stawowej aby tej mazi więcej wyprodukowała. Glukozamina to taki smar dla stawów i ścięgien. Co do ćwiczeń ale dopiero po zdjęciu stabilizatora. To okładać bark jakimś ciepłym kompresem aby tkanki nie były zesztywniałe tylko elastyczne i powoli będziesz musiał wykonywać poszczególne czynności czyli: zgięcie , wyprost , [...]

[...] mamy wystarczająco , wiec nie ma sensu wywalać na nią kasę.Co i innego jak będziemy po 70 roku życia, wtedy to sie zapewne przyda . Tez nie radze ćwiczyć , bo ponownie bark ci może wypaść a wtedy bezie to wyglądać na nawykowe zwichniecie barku . Daj se na razie spokój z jakimikolwiek treningami zadbaj o rękę tak by ci sie nie porobiły [...]

[...] rehabilitacji, miesiac mam odpuscic dzwiganie itd. aby torebka stawowa sie zagoila, po miesiacu moge powolotku wdrazac sie w trening (boks). Zreobilem RTG i zafdnych zmian jezeli chodzi o kosci. Przez ten miesiac sam mam rozruszac bark, moja prosba moglby ktos podac proste cwiczenia jezeli chodzi o ten temat? Bede wdzieczny. Pozdrawiam

Dzieki chlopaki, Kurde to nieciekawie z tymi teningami... na poczatku jak sobie zwichnalem ten bark i jeszcze nie wiedzialem dokladnie co mi sie stalo myslalem ze poboli pare dni i przejdzie a tu zonk. Nieciekawie tez bo w przyszlym tygodniu mam zaliczenia na studiach z baseniu i wf'u, niby mam zwolnienie ale wolalbym to zdac. Co myslicie i [...]

Witam, w zeszłą niedzielę dołączyłem do grona zwichniętych barków.Gra w piłkę na sali, upadek i trach. Po 2 h cholernego bólu nastawka pod narkozą. Lekarz dosyć rozsądnie zaproponował mi ortezę i zaprosił na wizytę do przychodni po dwóch dniach, aby wypisać wniosek na to urządzenie. Dostałem opatrunek chusta + bandaż elastyczny. Zgłosiłem się, a w [...]

rion jest pro jak widze-wiec pytanie medyczne. skolioze mam-krzywy kregoslup.problem z prawym barkiem.jak patrzy sie na mnie z przodu to prawy bark mam nizej niz lewy i idzie mi on "do przodu" ze tak to okresle. bylem u specjalisty mowi ze barku nie mam spieprzonego ,rozmawsowal powiedzial zebym dokladnie wykonywal cwiczenia technicznie [...]

A ten bark da sie z nim wytrzymac i zyc.ale za kazdym razem po silowni mam wrazenie ze jest przetrenowany.i mam takie dziwne wrazenie ze go czuje.wiesz o co chodzi? normalnie jak chodzisz zyjesz nie czujesz nie wiem bicepsu .czy nóg.czyujesz ewentyualnie dobry trening czy zakwasy na danej partii.a ten prawy bark tak czuje jakby byl ciezki

[...] lekko wiec wydaje mi sie ze wylozylem sie na 105, to byl za maly przeskok, i poprostu zabralko sily na wlasciwa serie.. na klate, hmm wsyztsko ladnie planowo, mimo bolacego barku dalem rade tak jak chcialem, 120x2 podnioslem pierwszy raz w zyciu i w sumie nie bylo ciezko, wiec sprobowalem 130... ktore mnie zwyczajnie przygniotlo, nie wiem czy [...]

[...] A) Bardzo dobrze, robiłem na toboretach mniej/więcej wg.: "stopy kładę na biurko około 70cm nad ziemią, na podłodze stawiam hantle ale NA SZTORC! dokładnie na szerosość barków,tak,że klata się tam mieści i nic więcej. hantle mają 25cm wysokości więc różnica poziomu pomiędzy podparciem a stopami jest 45cm." i muszę przyznać, że robi się [...]

ja bilem w bark i bylo ok wedlug was propka jak bic to igla jaka i jakiej dlugosci bo czeka mnie jeszcze jeden cykl z propka

[...] 12 Kaptury sztanga: 50x20powt 50x20powt 50x20powt Francuz, sztanga lamana od czola: 30x12 40x10 50x8 Sznur: 1 sztabka x 10 2 sztabka x 10 3 sztabka x 10 Odnosnie treningu: barki poszly niezle, ale jakos nie mailem dzis checi na cwiczenie, 100 poszla 5 razy, lecz tylko 3 razy sam 2 z pomoca wiec tego nie lcize, troche zaczal mnie bolec lewy [...]

Alcatraz no doktora pewnie sie zna:P:P Sylwetka kosmos:) fajnie wyszedl bark na masie przy napince trica:) pozdroł

Dobra masa , ładnie bark wyszedł na fotce bokiem. Kawał miechą tam widać łapa widać, że się ruszyła. nogi chyba też Będe trzymał kciuki za Ciebie na zawodach.. jaka dokładna data startów i miejsce ?> Pozdr/

[...] mi tylko masci dlatego poprawy zdrowia nie bylo widac. Dopiero jak trafilem do specjalisty sprawa ruszyla do przodu. Zrobilem usg, rtg- diagnoza: zapalenie zaczepów mięśnia barkowego stożka rotatorów (bóle przeciążeniowe). Po kolei próbowalem wszystkich metod leczenia czyli:leki w postaci tabletek (nie pamietam jakie)+ masci, zabiegi: interdym, [...]

[...] dalej, obserwuję i dopinguję Pozdrawiam Aha, luknąłem na wszystkie ciężary. Dobrze wygląda siłowo biceps, chyba ktoś tutaj jak był mały to chciał mieć wielkie łapska Co do barku - mi cały czas strzela bark przy wyciskaniu, przypuszczam że coś się ukruszyło. Przy okazji powoduje to przesunięcie ramienia i prawy cycek napina się słabiej przez co [...]

[...] x 12 20kg x 8 x 3 Wyprost ręki do tyłu w lekkim pochyle: 4kg x 10 x 3 5kg x 12 Trening przebiegal bardzo fajnie, mocno sie skatowalem, ale zaczyna mnie martwic troche lewy bark. Nie boli mnie jeszcze ale strasznie strzela jak sie rozgrzewam, slysza to nawet ludzie ktorzy cwicza blisko mnie... mam takie wrazenie jakby mi przeskakiwal w srodku, [...]

technika przedewszytkim najlepiej stan przed lustrem i porownaj moze podnosisz jeden bark wyzej 2 nizej . Sprawdz

[...] w której powinno sie robić iniekcje (tj. czy najlepiej rano czy wieczorem)? 2) Czy miejsce iniekcji jest dowolne czy najlepiej w jkis konkretny miesien to robic (tj. czy w bark bo lepiej wtedy rosnie i ramiona , czy lepiej w dupsko bo to wszystko jedno) Pytam dlatego gdyż co osoba to inne twierdzenie ... a chcialbym sie tego dowiedziec od [...]

I porównanie pleców. Po lewej - 10.12.2008, po prawej - 23.01.2009 Największą radochę mam z poprawienia barków, bo był mój najsłabszy mięsień. I zrobiłem to bez siłowni, samym ekspanderem i dipami. I bark. Ciągle brakuje mi przedniej części, ale pracuję nad tym ciężko Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-24 09:51:57

witan, zaczalem wlasnie cykl na sile wszystko mi idealnie wchodzilo wzrost sily naprawde spory zauwazylem. lecz w poprzednia nd lewy bark zacza mnie lekko bolec. zingnorowalem to i poszedelm na silownie w pon. wykonalem te cwiczenia co zawsze, czyliklatka i triceps. pod samiutki koniec czyli na triceps. przy wykonywaniu cwiczenia prostowanie [...]