bark

pon. - Klata + Biceps KLATA: wyciskanie na ławeczce poziomej 8serii x 10powtórzeń ,rozpiętki 8x10 BICEPS: wyciskanie stojąc podchwyt 5x10,w.s.nadcwytem 5x10,siedząc wysiskanie hantelki 5x10 Wto.- przerwa Śro.- Bark i+ Triceps BARKI : stojąc podciąganie sztangi ku górze do brody 6x12,stojąc sztangę od głowy do góry 6x12 TRICEPS : [...]

deka raczej cie nie wyleczy ale napewno bul zniknie , a moze pzez ten czas dojdzie do siebie bark . mialem cos bardzo podobnego i 7 miesiecy bez treningu . bardziej bym bil w glukozamine, chrzastke rekina i inne take Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2009-04-14 05:54:52

bark z rana wzglednie ok plecy zupelnie ok nic tylko trening smigac

Lekarze mowia ze glukozamina pomaga glownie na kolana na bark nic nie da zreszta bralem jak napisalem i nic nie dala... Ktos jeszcze sie wypowie?? Karramba miales cos podobnego i jak to wyleczyles? Zmieniony przez - rafal189 w dniu 2009-04-14 11:41:02

duzo pewnie swoja droga mnie bark 3dni napierdzielal jak tak robilem a takiemu pewno nic

No żesz ty... Siedziałem 2,5h, bo koleś, z którym ćwiczyłem doznał kontuzji. Wyskoczył mu bark. Przez godzinę się męczyliśmy ale nie mogliśmy go nastawić i w końcu pojechał do szpitala. Trening przedłużył się o prawie 1,5h. Wszystko poszło elegancko. Dołożyłem do każdego ćwiczenia, tylko francuz siedząc nie dołożyłem, bo tydzień temu nie dałem [...]

[...] ale poszedlem tylko na klate zeby sprawdzic co ze mnie zostalo. zrobilem 50x10 65x10 80x10 95x10 110x2/2/2 100x5 90x8 80x10 w sumei an luzie ale tak mnie na******la bark oraz lokcie od trzymania sztangi na lopatkach, przy przysiadach ze koneic swiata. dzis chyba tez nie ide, ciagi zorbie jutro. tydzien NIC nie jadlem, kompletnie nic. [...]

[...] az do ustania odczuwalnych symptomow problemu mieso z duza iloscia wlukien - karkowka/baleron - tak jak AF "Lekarze mowia ze glukozamina pomaga glownie na kolana na bark nic nie da" a nie probowali przy okazji wcisnac Ci jakiegos leku od firmy farmaceutycznej, z ktora maja umowe na wypisywanie max ilosci recept? Zmieniony przez - [...]

[...] serii w której z założenia miał być mniejszy ciężar. nie mniej jednak cieszy mnie wzrost siły. W skosie górnym błędem było wykonywanie ćwiczenia zbyt lekką sztangą. W barkach natomiast w pierwszym ćwiczeniu znać o sobie dawał bark . Dwa filmiki udało mi się wrzucić trzeci z treningiem barków nie chce się uploadować będe jeszcze próbował go [...]

[...] (mowie dla tych co nie sa w temacie) koksy nie dla Ciebie i bla bla bla to przeczytajcie kilka stron ostatnich gdzie opisywalem swoj wypadek. w skrocie to byl to wystawiony bark ze stawu a fachowo mowiac zwichniecie stawu barkowego lewego. teoretycznie i tak szybko wrocilem na silownie, plecy cwicze od dwoch tygodni ale tylko bardzo delikatnie [...]

[...] sposob witamina C moze mi pomoc? No tak myslalem o tesciaku. Czyli to wygladalo by tak raz w tygodniu 50mg deki i 50mg/100mg testy (powiedzmy wtorek i piatek) i pod koniec Clomid. W jakich dawkach Clomid? I czy jest wogule potrzebny do takiej ilosci SAA? Bo mysle ze wystarczy 4ml/6ml deki i 5/10 tescia. Male dawki bo chce tylko wyleczyc bark...

[...] od tego co bylo na poczatku ale nadal boli. Teraz 2 dzien robilem sobie lekki trening ogolnorozwojowy na silce z dziecinnym obciazeniem i boli mnie jak narazie glownie przy skosie na klate. Kumpel z silowni mial pobony problem do mojego i po dece mu niby przeszlo, tyle ze on ciagle cos wali a co bys mi poponowal jak nie deke zeby wyleczyc bark?

ja mam zwyrodnienie stawu, guzy na nasadzie kości. mie czeka operacja. i lewy bark wyskakuje. więc wesoło też nie mam

Hee to witaminke bede bral nic nie trace A z ta deka to w dalszym ciagu nie wiem bo wszyscy mi raczej piszecie jak to u was bylo przy zwyczajnych cyklach a ja chce tylko wyleczyc bark... Pogadam jeszcze o dawkach z gosciem jak bede kupowal moze mi pomoze. Dzieki za wypowiedzi. Pozdro!

O cholera to teraz mnie pocieszyles, bo chcialem bic w bark, to mi pol reki utna ;D A znasz moze smak deki? Moze w ten sposob by dalo rade porownac? Najbezpieczniej bic w zad nie?

idz to dobrego lekarza i zrob przerwe w treningach, w twoim przypadku dziwne jest ze bark nie boli przy wyciskaniu bo to jest o wiele bardziej obciazajace dla barku

Witam, mam sprawe, prawy bark mi strzela mam juz ten defekt od paru lat, w kazdym badz razie jest to dosyc uciazliwe i denerwujace podczas wyciskania na klatke, czy koniecznie musze dotykac sztanga klaty, w wielu artykulach doczytalem iz jest to obowiazkowe, jednak czy moglbym robic wiekszymi ciezarami ewentualnie ale nie dotykac sztanga klaty? [...]

Wyciągu dawno w łapie nie miałem - ćwiczę sam na swoim sprzęcie. Podejrzewam, że byłoby tak samo. Przy zwisie na drążku nic nie czuję, dopiero jak zejdę to następuje ból. Przy podciąganiu też bark szwankuje dopiero w fazie negatywnej.

Ok, thx Może to ważne - od dawna (być może od urodzenia ale nei zwróciłem na to uwagi) ten obojczyk od strony felernego barku mam prawie 2x grubszy od drugiego (lub ten drugi 2x cieńszy ) ale jak do tej pory nie przeszkadzało to w niczym. U lekarza kiedyś byłem (nie sportowego, takiego normalnego), zrobił nawet prześwietlenie ale powiedział, że [...]

jeszcze mam jeden problem, przy ćwiczeniu nóg, boli mnie staw kolanowy nawet czasami boli jak biegam/chodzę i strasznie strzela, łokieć, i czasami nawet bark przy niektórych ćwiczeniach też daje się we znaki. powinienem nie robić tych ćwiczeń, czy robić i liczyć że się poprawi?