bark

Wiesz w ramach rozgrzewki sobie robię wyciskanie kettla a także cały zestaw z gumą coś ala ten co kiedyś wrzucałeś. Jednak teraz zszedłem do 6 repów w pp ciężar nie duży bo koło 55kg i już bark się odezwał.

he he albo mi się bark obrócił na drugą stronę %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-05-16 09:37:41

Nie odpyerdalaj chlopie i w bark tego nie wbijaj, gdzie wy koorwa ludzie macie mozg, sam piszesz że masz goraczke, opuchlizne po strzale i w bark chcesz to wbic? Lubisz się okaleczac? %-) pisałem kiedyś, kolega miał propa goldline, jeden strzal tydzień do auta wchodzil jak zaawansowany kaleka, dla drugiem, to samo, syf jakich malo, takie coś nie [...]

[...] nastepnego dnia mam grype (a przynajmniej tak sie czuje). Miejsce wbicia jest gorące, czerwone, opuchnięte a o bólu nie wspominam nawet. Biłem w posladek- masakra. Bilem w bark masakra. W udo nie bije bo jestem za mądry i chce chodzić przez kolejne dwa, trzy dni. Dodam ze na pewno wbijam poprawnie, czysto, bez joysticka, powoli i metodycznie. [...]

[...] Siady całkiem dobrze, ciągi też nie najgorzej. Drobne błędy robię, ale do ogarnięcia. Wyciskanie leżąc to patologia u mnie, jak mi pokazywał jak to ma wyglądać to nie dziwie się że mnie bark bolał wcześniej %-) Do poprawy i wzmocnienia cała obręcz barkowa bo tam mobilność słaba, plan dostałem zaraz go przejrzę i jutro lecę na pierwszy trening

TomQ-MAG mam tania opcje ze wzgledu na date waznosci produktu Amino1 od MP Instantized BCAA's Patented Pending 3:1:2 Blend 3000mg L-Leucine (Instantized) 1500mg L-Isoleucine (Instantized) 500mg L-Valine (Instantized) 1000mg Cellular Energy & ATP Fueler 4775mg L-Glycine, L-Alanine, Citrulline DL-Malate 2:1, L-Carnitine L-Tartrate, Coenzyme [...]

Ogólnie ludzie łapią za palce lub przedramie tuż nad nadgarstkiem. Jak złapiesz tam go możesz łatwo ratować barkiem. Bo chwytasz cała dłonią więc tylko obracasz bark . Do tego noga tylnia na palcach. Nie obok siebie jak przy pozie klatka bokiem. Łatwiej złapać równowagę. Zacznij od złapania równowagi. Spinasz przadnia nogę (ta bliżej widoeni). [...]

Ewidentnie na dokuczający prawy bark --mata fakira :) Nie ma to jak dobra rada :-). Przejechałem rowerem tylko 10km - wiało, zimno i zaczynało kropić. Zrezygnowałem a deszczu nie było :-( Wieczorem byłem na trasie marszowej. Też wiało i było zimno a nawet przez kilkanaście minut kropił deszcz :-( Siedzę, czytam i piję winko :-).

Ewidentnie na dokuczający prawy bark --mata fakira :)

Dokucza mi prawy bark :-(. Inne mięśnie sztywne i mało rozciągliwe. Może Pan zakosi na chwilę matę Małżonce i sam poleży?

Po Twojej minie na zdjęciu wnioskuję że Ci się to podoba ;-D Nie wiem jak to inaczej skomentować. Od ponad ośmiu miesięcy boki mnie bark i ciągle odwlekam wizytę u fizjo, wychodząc z założenia że w sumie jak ramię wisi w dół to nie boli

[...] formy?Na pozostałych foto też widać skupienie :-). kubańskie wyciskanie 8x10p 1a. WL 48/58/68x10p 78kg/2x4p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem 8p +10kg/po 4p 1c. Napinanie ud 2. Dips 15p +10kgx10p +20kg/3x6p 3. Wiosłowanie 48kgx10p 88kg/2x8p była pompa po pierwszej serii :-( Dokucza mi prawy bark :-(. Inne mięśnie sztywne i mało rozciągliwe.

[...] 2 lata temu. WADY POSTAWY: Lekkie odchylenie w stronę pleców wklęsło okrągłych - odkąd zaczęłam się interesować tematem jest coraz lepiej, leży i kwiczy u mnie mobilność w barkach i stawach skokowych. ALERGIE: pokarmowe- gluten, jaja inne- pyłki traw i drzew, roztocza, sierść zwierząt itp. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]

Witam. Od prawie 2 lat trenuje boks. Jakiś miesiąc temu po treningu zaczął mnie boleć lewy bark. Ból przyszedł z zaskoczenia jak już kładłem się do łóżka. Wygląda to tak że nie mogę unieść ręki w górę bo wtedy czuje straszne kłucie, boli nawet gdy nim nie ruszam i próbuję zasnąć. Wszystko minęło tak po 3 dniach. Na kolejny tydzień po tym [...]

[...] osoby zainteresowane odsyłam do filmów oraz publikacji. Dorian w 1994 roku doznał urazu bicepsa i to sześć tygodni przed zawodami! Dmitry Klokov (elitarny ciężarowiec) – bark, kolana, wycofał się z podnoszenia ciężarów. Mikhail Koklyaev (elitarny ciężarowiec, strongman) – stany zapalne w łokciach, uszkodzenie tricepsu i bicepsu, wycofał się [...]

[...] 300b 500ww 50t BARKI + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wyciskanie z klatki siedząc RAMPA 12 + 2 serie regresu Zrobiłem Smitha ładnie szło ale w ostatanim secie na 8 pow coś chruplo w barku ale bezbolesnie teraz ten bark taki lekko czuje jakby ciągle pompa okolice tylnego aktonu, uczucie to znam więc myślę że nic poważnego obstawiam coś w totalu rachunkowe [...]

[...] się artroskopowo. Natomiast w opisie rezonansu jest napisane "podejrzenie". Chciałem się Was zapytać na ile jest to możliwe, że to tylko podejrzenie. Dodam, że ogl ten bark boli mnie o wiele mniej niż drugi. Widocznie diagnosta nie był w stanie jednoznacznie stwierdzić na podstawie uzyskanej projekcji. Dobrze byłoby skonsultować się również [...]

Ppzdro z.teonu forum nie.chodzilo Dzis bark.czworki brzuch

Na bark trzeba uważać. Ja to mam swój "zestaw" ćwiczeń który muszę omijać szerokim łukiem żeby mnie właśnie barki nie bolały i się tego trzymam.

[...] 3x12 brak 12x20/12x20/12x20 12x20/12x25/12x25 12x20/12x25/12x25 12x20 12x20/12x20/10x25 12x20/12x25/10x25 12x20/12x20x12x20 12x20/12x20x12x20 12x15/12x20/12x20 +rotatory bark lepiej, nie wiem na ile mogę sobie pozwolić jeszcze z ciężarami, dlatego nie szaleje tam gdzie on pracuje. /SFD/2017/5/4/a5a32aeda68044c29155af75bc2163f7.jpg