bar

Dzisiaj mam zamiar zrobić trening, który sam wymyśliłem. Szczerze powiem, że nie wiem czy będzie on wyczerpujący, bo nie mam dużego doświadczenia w układaniu swojego treningu ale dowiem się jak spróbuję :) Wygląda to tak: 5 Rund (nie wiem czy nie zrobić 7, zobaczę jak wyczerpujący trening będzie) Wall Climbs 10 powtórzeń Pull ups 10 powtórzeń [...]

mówisz że lubisz sie mocno spompować POLECAM Ci takiego WODa 20stke: (uciąłem cytat, bo szkoda miejsca zajmować. :P ) Podoba mi się ten WOD tylko z tym, że na siłowni nie mam boxa 60cm, tak dokładnie to nie mam żadnego. :P Ale mam ławeczkę, która sięga mi tak do kolan, może minimalnie więcej. Dziwnie jest, ze 20x Toes to Bar obok siebie, może [...]

[...] :P Co do treningu to zrobiłem Fran w 8:02 z ciężarem 40kg na thrusterze. Potem porobiłem przez 7 minut burpees(czasami stawałem żeby odsapnąć) Potem zrobiłem ten trening 10 Toes to bar 15 Pompek 20 Przysiadów 5 obwodów zrobiłem w 9:02 Pierwszy obrót zrobiłem zamiast 15 pompek to 15 brzuszków na maszynie, ale wolałem na pompki zmienić. :P

Dziś trening zrobiony z kumplem w hangarze i było to: 50 Clean Robiliśmy po 5 i w tym czasie co jeden robił Clean to drugi robił Burpees. Potem przerzucaliśmy do siebie oponę. :P Na końcu kumpla nauczyłem Toes to Bar a on mnie nauczył... Muscle ups! Dzisiaj wyszedł mi pierwszy muscle ups ^^ Tak więc trening idzie na przód. :D

Dziś zrobiliśmy trening 3 Rundy 15x Toes To Bar 12x Burpees 9x Hang Power Clean 50kg Czas 8:00, mogłem lepiej ale pomagałem kumplowi z POwer Clean, tak z 6-7min bym zrobił :P Potem skakanka, nowy rekord, 45DU :) A to dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1661122916454230b77a90985820a8f6.png

Jako, że wczoraj nadwerężyłem sobie bark, to na dzisiejszym treningu nie chciałem go obciążać. 5 Rund 10x Deadlift 10x HR Burpees 10x K2E 10x Tuck Jumps 10x Chest to bar pull-ups Czas: 17:06

Dziś poszedł taki trening: 5 Rund: 10x Wall Climbs 10x Toes to bar 10x Box Jumpa Czas: 20:07, barki to umierały. :D

Dziś był taki trening: 3 Rundy(miało być 5 ale kumpel mnie źle zrozumiał do tego na głodniaka był a sam nie chciałem jechać kolejnych 2 rund, jak trenujemy razem to razem) A więc 3 rundy: 10x DB Thrusters (2x12,5kg) 3 rundy Cindy 15 Toes to Bar 30 DU Czas 14:07 Potem 3 serie po 12 powtórzeń dips i biceps (jeden kończy przekazuje stanowisko od razu [...]

przysiadow nie robie narazie, znudzily mi sie. back sq nie moge bo mam slaba mobilnosc w barkach i wychodzi mi tylko hi bar a fronty sie "przejadly" poza tym fronty na duzej ilosci powtorzen to nie porozumienie bo wczesniej popadaja miesnie stabilizujace czy sam chwyt niz nogi

pap wof bar wow szczu wow wow woW

Wlasnie wyslalam prosbe o dolaczenie do grupy ;) Bar

mówiła kiedyś, że chciałaby mieć te mięśnie, w domu ma nawet siłownie, co jej brat kiedyś ćwiczył, teraz na studiach w wawie to nie trenuje, bo nie ma gdzie i na czym , ale widze też że stara się zdrowo jeść, owsiane, jaja, mięcho, warzywa itepe, itede ogólnie szczupła dziewczyna, czasem też biega, generalnie zdawało się, że w głowie ma dobrze [...]

[...] XE Edge 1) Testowany smak - Tropical Burst 2) Ocena smaku: 8 - całkiem dobry smak, co nieczęsto zdarza się przy prework'outach 3) Ocena rozpuszczalności: 8 - rozpuszcza się bardzo dobrze, natomiast bardzo się pieni, stąd odjęte 2 punkty 4) Wrażenia treningowe: 9 - od razu poleciałem podwójną porcję i pobudzenie bardzo mocne, 1,5 miarki byłoby [...]

[...] BSN - N.O.-Xplode EX EDGE 1 porcja 10,5g smak tropical burst Smak 6/10 nie przeszkadzła, jednak również nie smakował i końcówka w szklance wchodziła juz dosc cięzko, tym bardziej, ze pite na czczo po pobudce stad nieco bardziej wrazliwe kubki smakowe Rozpuszczalność 7/10 pozostaje osad na dnie ktory trzeba wymieszac przed wypiciem "końcówki" [...]

Na wstępie chciałbym bardzo podziękować za możliwość przetestowania produktów :) BSN - Syntha-6 Edge Bar 1.Chocolate Peanut Butter:8/10 2. Double Chocolate Brownie: 4/10 3. Vanilia Chocolate Fudge: 6/10 Z tych trzech batonów według mojej opinii Chocolate-Peanut Butter okazał się najlepszy i najbardziej przypadł mi do gustu. Konsystencja kleista, [...]

Dziękuje za możliwość przetestowania produktów ;) BSN - N.O.-Xplode EX EDGE 1 porcja: 1) Testowany smak: Tropical Burst 2) Ocena smaku 1-10: 8/10 Jak na pw bardzo smaczne, akurat tego się spodziewałem bo produkty BSN smakowo wypadają ciekawie. 3) Ocena rozpuszczalności 1-10: 7/10 na dnie zostaje lekki osad, ale jest minimalny. Nie pieni się [...]

[...] powinien na to zwrócić uwagę. 1. Chocolate Peanut Butter /SFD/Images/2016/9/6/fcb7ea89007b41808f29ca2c90ebf082.jpg 8/10 Ten poszedł na pierwszy ogień, bo byłam go też najbardziej ciekawa. I nie zawiodłam się. Moje kubki smakowe będące aktualnie „na redukcji” bardzo polubiły ten smak - może nie było szaleństwa, ale trzeba przyznać - smaczny. [...]

[...] od przedtreningówki - BSN N.O.-Xplode XE Edge - 10,5g 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 8/10 - pw nie ma smakować tylko działać, jednak ta była naprawdę bardzo dobra 3) Ocena rozpuszczalności: 7/10 - sporo piany w shakerze, jednak rozpuściła się cała nie pozostawiając żadnych grudek 4) Wrażenia treningowe: 6/10 - poleciała 1 [...]

Chciałbym bardzo podziękować za możliwość udziału w teście, dzięki wam wyszedł mi mały cheat :D A więc zacznijmy od BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 8/10 - smak bardzo znośny, co rzadko się trafia w przed treningówkach więc na plus 3) Ocena rozpuszczalności: 8/10 - pieni się, ale aż takiej tragedii nie [...]

[...] się wkręca,na treningu focus,duża chęć do treningu,pompka również odczuwalna. Testowałem od razu 2 porcje,ponieważ używam dość często różnorodnych pre,ale produkt BSN'u bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. BSN - Syntha-6 Edge Bar Chocolate Peanut Butter - 8/10 - Wszystko co ma w nazwie masło orzechowe zawsze wygrywa,nie inaczej było tym [...]