bar

[...] grał przeciwko FC Porto w koszulce z numerem '10', odpowiedział: "Być może, mam złą pamięć, ale tak mi się wydaje. Crack z Rosario przejmie opaskę po rozegraniu w barwach Argentyny 61 spotkań i strzeleniu 19 bramek. Wcześniej Leo zdarzyło się już występować w roli kapitana, sytuacja ta miała miejsce podczas Mundialu w RPA w meczu [...]

Hubert- dzięki za przeniesienie,to miłe WT,ŚR,CZW-off PT 1h 40min Przysiad szeroko,powoli 60x5 60x5 yoke bar good morning 100x3 100x3 yoke bar good morning 140x2 140x2 węziej 150x3 pas szybko,dive bomb bez odbicia 155x2 165x2 165x2 Wyciskanie Leżąc-wszystkie powtórzenia z zatrzymaniem 20x8 40x5 60x5 80x3 90x1 100x3 105x2 107,5x2 110x2 (drugi z [...]

[...] 10x10: 10x10x 8 (poprzednio 10x10x 6) Łydki wg Szoperx: 2s Na koniec 3ss na przedramię. Po treningu bez aero. Komentarze: Niedziela, 04.12. - ściąganie drążka - fajnie. - t-bar - pompuje mocno :-) - ściąganie na prostych - ale weszło tego dnia, masakra :-)) - wypychanie na suwnicy - lajt. - ss nogi - kvrwa ale katorga %-) - uginanie na maszynie [...]

Sorry, że się wtrącam, Traktor71 mógłbyś zajrzeć do mojego tematu i odpowiedzieć, chodzi o wersje przysiadu (low bar vs high bar).

nawet nie przeliczajac walut - bo to imo nie ma sensu tylko porownac ile mozna kupic za godzine pracy brutto w POlsce a ile w UK czy IE /SFD/Images/2015/12/31/44ff905342f94af4969b42c63c3cf682.jpg 2godziny pracy (treoche wiecej niz minimalnej!) = Maximuscle Promax Diet Bar 12 x 60g Bar watpie aby w Polsce to bylo realne jesli stawka srednio ta [...]

Ale mam farta! Dostałam w prezencie karnet open na siłkę, także od poniedziałku mogę zacząć:-D. Tylko nie wiem jak się za to zabrać. Chciałabym zrobić tak: poniedziełek magic bar, wtorek i środa siłka, czwartek magic bar i piątek siłka. Zaraz szukam treningu , ale byłabym wdzięczna, jakbyś mi Obli czy ktoś podrzuciła trening ale na razie na samych [...]

Wyniki z konkursu Majowego organizowanego przez Dufa. May 2K12 Bar-barian Forums Challenge - "Let's Fly" Normal Mode Marshal- 40 reps Jay - 31 reps Stratos - 30 reps Sergio - 26 reps Ersatz - 24 reps Jim - 24 reps Hard Mode Mariusz - 25 reps Link - 23 reps Duf - 16 reps Stratos - 16 reps Rolandas - 14 reps Eima - 13 reps Marshal - 12 reps Jay - 10 [...]

[...] jeden dzień." 17 lipca WOD 3 rundy na czas: 10 burpee pull ups 10 thrusters 48kg 400m run (nie miałem gdzie biegać - więc 130x skakanka) 10 hang power cleans 48kg 10 toes to bar 17:50 kupę czasu straciłem na skakance, dopiero niedawno zaprzyjaźniłem sie z tym urządzeniem :) Toes to bar - pierwsze 3x ok - potem jak najwyżej się dało. + godzinka [...]

Dzieki, propocje uda troche mi się zmieniły od siadania low bar squat, jak siadalem high bar to to czworki mogly robic wieksze wrazenie, ale wtedy nie mialem praktycznie wcale dwojek, a przywodziciele tez staly slabo.

ja mam wiecznie zimne dlonie i stopy @-) a co do zajec to podobnie jak Bunia, body bar & spinning. body bar mi sie podobal ale potem bylo mi malo :)

[...] dołożyłem w II i III serii. Przedramię - prawie do płaczu. Oporowo. Wydaje mi się, że mocniejsze przedramię pomaga w podciąganiu na drążku. Chyba zrezygnuję ze szrugsów, bo kaptury mam dość rozwinięte i przytłaczają słabe barki. Z drugiej strony pomagają przy MC w spięciu łopatek. Zobaczymy. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-09-25 20:34:48

Oooo, mam nazwe to się nazywa trap bar. http://worldsstrongestlibrarian.com/wp-content/uploads/2011/01/trap-bar-deadlift.jpg Tylko jak to po polsku się nazywa i czy w ogóle jest do zdobycia? Bo jak nie to chyba sam se zrobie takie coś. Możliwości naprawdę ogromne na takim sprzęcie.

PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ 1. MC: 3s x 8p x 85kg 2. Drążek: 10-9-7 3. Wiosło: 3s x 8p x 45kg 4. V-Bar pulldown: 3s x 12p x X sztabka (mały wyciąg) 5. Szrugs na smithcie: 3s x 8p 6. Modlitewnik: 3s x 12p x 20,5kg 7. Uginanie na ławce skośnej podchwytem: 3s x 12p x 8kg 8. Młotek stojąc: 3s x 12p x 6kg 9. Przedramię: wyciąg, gryf łamany, sandow. [...]

MR.BIG high protein bar 50g DATA WAŻNOŚCI: 01.12.2012 stara cena: 8zł nowa cena 4,70zł więcej info: http://allegro.pl/mr-big-high-protein-bar-50g-50-bialka-krotka-data-i2794642824.html

[...] zaj**istych batonów nr 1 - nut to nut , całe kawałki orzechów , duzo bialka , 2 smaki protein cookie - zaj**iste ciastka proteinowe, o mega składzie surowcowym 50% protein bar - 25g bialka w 50g batonie energy cake - bomba kaloryczna z platkow owsianych, moj nr 1 do kawy %-) vitalmax -cfm protein bar , 9smaków i WYŁĄCZNIE izolat białka w [...]

High bar wymusza pionową sylwetkę,co za tym idzie tylny łańcuch mniej pracuje na korzyść czwórek.W teorii high bar jest na dłuższą metę kontuzjogenny(niby) ,choć ja się z taką sytuacją nie spotkałem:-) To taka mała dygresja%-) Darek-a czego ty nie przeniosłeś dziennika do działu Doping? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-15 16:21:31

Filmik zrobiony ... Ale powiem wam ze nie wiem czy jest sens wrzucania na Bar Barians. Sami ocencie. To byla druga proba pierwsza robilem godzine wczesniej i aparat siadl :(. Moim zdaniem Bar Barians tego nie uzna ze wzgledu na technike.Wyslac im czy nie? moze warto sprobowac. Nie wiem czy drążek nie jest w poziomie,ale do uwag Łukasza dodałbym [...]

[...] dobrze. Ciało lekko się zmienia już, woda spada. Ciekawe jak będzie pas w niedzielę rano i waga w poniedziałek. Coś tam pomierzę i wrzucę. Drążek jak zwykle od bani, ale tak to już u mnie jest. W kazdym razie ciut więcej powt. Musze bardziej tyrać bica. V-Bar szedł ciężko jakoś, wiosło też, ale powrót do roboczych kg to kwestia dwóch treningów.

Marek - popatrz - Na Bar-Barians gościu wrzucił filmik z pompkami - 80x. No widziałem "Ivan drążek" się zawziął (zauważ że ma nick podobny do mojego) "Ivan the bar" skubany prawie mnie ma a Duf nie napisał czy mi zaliczył.Oni chyba po znajomości piszą na priv? Widzialem tą ksywkę i nad tym samym się zastanawialem. HMMM, To ciekawe z tymi pompkami, [...]

[...] ktoś inny musi to kręcić bo inaczej cenne sekundy uciekają na ustawianie aparatu. Tu Mariusz ma szanse wygrać bo wszystko ma koło siebie,raz ustawi sprzęt i nie musi przestawiać no ale pewnie ma większe aspiracje na tryb bar-baric który też z tych samych powodów może być w Jego zasięgu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-06 14:55:45