[...] z obciazeniem malym lub naprawde sporym, wszystko zalezy od typu zajec i od tego kto je prowadzi/wykonuje :) aerobik to nie tylko podskakiwanie jak pajac sam magic bar to zajecia ze sztanga godzinne, gdzie robisz i siady i wykroki i uginania i wioslowania i pompki nawet, prawie jak silownia :) tylko z instruktorem ktory podaje ci [...]
Och, ale za sila ida miesnie tak? A ty w koncu rozdrabniac sie nie lubisz. Wytrzymalosc jest super trenuje inne wlokna miesniowe co moze sie rowniez przyczynic do wzrostu miesni.Poniewaz i tak bedziesz krytykowal wiec musimy ustalic konsensus wiec podam od razu Myslalam o czyms takim, zasatanawialam sie na sztangielkami raz, ale sadze, ze [...]
[...] zrobic, budujace rowniez sile i wytrzymalosc, zauwaz ze nie ma nic na bic i tric . Nie tylko pasywnie miesnie. Musisz zobaczyc na ile dasz rade. T-Bar to nie maszyna to bardzo dobre cwiczenia na urzadzeniu, na plecy, a jak szanowny pan chce niepobcizajac kolan cwiczyc plecy. Drazek to jedno, ale inne tez trzeba, a i z drazka jak zeskoczysz [...]
[...] ktorym bedziesz trzymal obciazenie stojac moze obciazac ci kolana, to na ile jestes w stanie to robic to ty decydujesz, wiesz do klasyki BB nalezy uginanie na biceps nawet bardziej niz MC. Jak wiesz co chcesz robic i uwazasz ze to jedyna najlepsza mozliwosc dla ciebie, to co zaczynasz od swiss ball? nie musisz udowadniac ze jestes w zlym [...]
[...] dochodów - nikogo nie obrażając, a stykałam się z nimi zawodowo, to niekoniecznie jest instynkt macierzyński/ojcowski - to w mojej ocenie jest popęd seksualny. I przekonanie, że kolejne dziecko "się wychowa". A to jedenaste, to można zgubić po drodze, jak się wraca ze szpitala po porodzie z "konkubentem" zahaczajac o bar - to akurat fakt.
[...] Mysle, ze powoli i do przodu Nie moge juz sie doczekac nastepnych treningow, kiedy to dojda biceps i triceps P.S. Zapomnialem napisac, ze wczoraj doszlo nieco do diety, a mianowicie 0,5l TYSKIE Po basenie byl bar, wiem ze nie powinienem ale co tam, i tak w tym roku nie startuje w Mr. Olympia Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-17 13:41:28
Marta bardzo dziękuję za nowy trening :-) ruszam z nim z początkiem lipca, jaram się nim straszliwie, choć wiem że ciężko będzie. Trening 16 - 21.06.2013 1. przysiad tylni - 10x15kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x35kg, 8x35kg 2. uginanie nóg leżąc - 12x17kg, 10x17kg, 8x17kg, 3. T-bar - 10x10kg, 8x15kg, 5x20kg 4. wyciskani hantelek na skosie - 15x [...]
[...] Bziu, dałam sztangę wyżej i wiem, czemu ją kładę tak pół na pół.. bo mniej "boli" jak taki duży ciężar jest %-) tak mięciutko jest w tym miejscu. Położyłam teraz na high bar i od razu wiedziałam o co chodzi z tym wysuwaniem kolan, wiec chyba lepiej. :) Tydzień VI 1.Side monster walk 3*20 na stronę 2.Box squat 4*6 6x65kg 6x67,5kg 6x67,5kg [...]
[...] ja jeszcze w ciąży nie jestem a już myślę co moje dziecko będzie jeść albo nie jeść, i co będę mówić innym żeby go nie utuczyli, tak mnie to przeraziło, że płakałam jeszcze bardziej. Opamiętałam się później, nie głodziłam się i nie rzuciłam się na jedzenie ale zaczęłam się zastanawiać, czy to że mam takie myśli nie oznacza, że potrzebuję pomocy [...]
[...] okresem, więc trochę podlana wodą jestem, ale tłuszczyk też jest }:-( Rok temu o tej porze było to samo. W tygodniu dieta piękna więc nie ma o czym mówić, ale muszę się bardziej pilnować i ograniczać w weekendy bo może się to źle skończyć. Zwiększyliśmy objętość treningu i wprowadzono małe zmiany. Wrzucam przysiady z innej perspektywy niż [...]
Dziękuję Wam bardzo :* Jakby nie Wy to bym na pewno już zwariowała. Ja nie tyle myślę "jestem w ciąży, jestem w ciąży" nie czytam już głupot z internetu, nawet nie mam z nikim ochoty rozmawiać o ciąży, nawet się tym chwalić żeby tylko nie rozmawiać i nie słuchać ciągle tego co mam robić, albo czego nie robić i odpowiadać wiecznie na te same [...]
[...] na drugim widać, jak się pięknie garbi i jaki ma okropny brzuch. A poza tym... Ta gwiazdka dupsko ma obleśne #-P http://www.24celebs.com/wp-content/uploads/2011/05/bar-rafaeli-bikini-ass-pictures-7.jpg Jeśli chodzi o Madonnę, to przykro mi... Musiałabyś ostro zapyerdalać jakieś 15 lat, żeby się do niej choć zblizyć |-) W ogóle to Ty [...]