Sobota 15.12.2018 A. 4 sets of: Back Squat Jump x 2 reps 40, 45, 50, 50kg Rest as needed B. 3 sets of: Close-Grip Bench Press x 4 reps 90, 92.5, 92.5kg Rest 2 minutes C. 3 sets of: Strict Overhead Press x 4 reps of 85% 60kg Rest 2 minutes D. For time: 10 Back Squats 100kg 40 Chest-to-Bar Pull-Ups 20 Back Squats 80kg 20 Bar Muscle-Ups 30 Back [...]
Środa 13.02.2019 A. 3 sets of: 8 Strict Toes-to-Bar 8m Handstand Walk 15 Toes to Bar 8m Handstand Walk Rest 1min B. 5 rounds for time of: 15/10 Calorie Assault Bike 12 Deadlifts 100kg 9 Handstand Push-Ups to 15cm Deficit Wynik: 11,54min C. 6 sets for times of: 20/15 Calorie Row or Bike Erg 15/10 Calorie Assault Bike or Ski-Erg 30m Double KB Front [...]
Wtorek 26.02.2019 A. Clean Technique Warm-Up 3 sets of 5 reps Halting Clean Deadlift Clean Pull from Below Knee Muscle Clean Tall Clean Clean from Below Knee 1 set of: 3 Muscle Clean 50kg Rest as needed 1 set of: 3 Power Clean 60kg Rest as needed 1 set of: 3 Clean 70kg Rest as needed B. E2MOM for 10 minutes Power Clean x 1.1 60, 70, 80, 85, 90 [...]
Hleb może grać w barcelonie żródło www.fcbarca.com "Nie wiem gdzie zagram w przyszłym sezonie. Arsenal i Barça negocjują i mam nadzieję, że sprawa wkrótce się wyjaśni. Ja sam preferuję Barcelonę", powiedział Aleksander Hleb. Według doniesień "The Sun", stosunki Białorusina z Arsene Wengerem nie są najlepsze, bowiem jak [...]
Barça poraża ofensywą Liczby mówią same za siebie. Poza wspaniałą postawą w niemal wszystkich spotkaniach obecnego sezonu, ekipa Guardioli robi to, co jest uważne za sól futbolu, strzela dużo bramek. Po wczorajszym zwycięstwie nad zespołem Villarrealu, Barcelona ma kapitalny bilans bramkowy: 48 goli strzelonych przy 10 straconych w 16 [...]
Suarez: Ibrahimović jest już blaugrana "Ibra jest blaugrana", powiedział dla La Gazzeta dello Sport były piłkarz Barçy i Interu, a obecnie członek sztabu technicznego mistrzów Włoch, Luis Suarez. Suarez potwierdził tym samym doniesienia z ostatnich godzin: "Nie brałem udziału w negocjacjach, ale mogę powiedzieć: Zlatan [...]
Barça chce Cesc'a Bardzo możliwe że już niedługo zobaczymy Cesc'a Fabregasa w koszulce Barçy. FC Barcelona jest skłonna zaoferować za tego zawodnika 30 milionów euro. Zgodnie z radiem "Ona FM" Cesc jest jednym z tych , których Joan Laporta chciałby mieć w swojej drużynie na sezon 2009/2010. Główną przeszkodą może być to że [...]
Tuż po wczorajszej prezentacji David Villa udzielił swojego pierwszego wywiadu dla Barca TV i fcbarcelona.cat. Wyraża w nim dumę z powodu dołączenia do drużyny, nadzieje związane z tym krokiem oraz zapewnia, że przychodzi w najlepszej formie w całej swojej karierze. Mówi również m.in. o zaskoczeniu i radości związanymi z jego przyjęciem przez [...]
[...] (Michael Owen i Dimitar Berbatov) nie spełnili pokładanych w nich nadziei. Pierwszy z nich zmagał się z kontuzjami, a drugi był po prostu bez formy. źródło: Sport / fcbarca.com ---------------------------------------------------------- Sekretariat techniczny klubu po podpisaniu nowej umowy z Pedro, zajął się sporządzaniem kontraktu dla [...]
[...] umowa z holenderskim klubem wygasa 30 czerwca. Wszechstronny pomocnik rozmawiał już z Pepem Guardiolą, jednak w sobotę nie chciał ujawnić treści rozmowy. źródło: Sport / fcbarca.com Oficjalnie: Jest porozumienie ws. Afellaya FC Barcelona i PSV Eindhoven osiągnęły porozumienie w sprawie transferu Ibrahima Afellaya. Transfer zostanie [...]
[...] blisko 200 występów, aby osiągnąć liczbę występów wczoraj osiągniętą przez Xaviego, to wśród bramkarzy jest drugi. Wczorajszy mecz z Levante był 384 występem Valdésa w barwach Barcelony. Rezultat ten sprawia, że zrównał się z drugim w klasyfikacji bramkarzem z największą liczbą występów, Antonim Ramalletsem. Maracański kot, straciłby drugą [...]
[...] trofeum według własnych zasad, dlatego Cristiano Ronaldo w klasyfikacji Pichichi posiada 25 bramek, a w klasyfikacji Europejskiego Złotego Buta tylko 24. źródło: Marca / fcbarca.com MVP: Więcej bramek niż cały Real Madryt W obliczu tego, czego dokonuje w tym sezonie ofensywne trio Messi Villa Pedro, wszelkie wymówki José Mourinho (praca [...]
Ja mam podobnie, brakuje mi miejsca. Rack, 2 sztangi (męska i damska), safetsquat bar, trap bar, kettle, slamballe, obciążenie, airbike, ławeczka i podstawy mam ogarnięte. A później bym sobie dokupywał różne rzeczy.
Co do filmikow to odwrotnie rozpiętki dokładnie tak myslalem ze robisz a wiosłowanie to ja kiedys robiłem na t-bar właśnie z ustawieniem na tył barków i tez fajnie wchodziło
[...] na sztangę najpierw załozyć a później dopiero obciążenie nakładac to też się o jakieś 5-7cm przesunie obciążenie na boki ;) A jak nie to będzie trzeba kupić safety bar squat i na nim się pobawić :D Coś wymyślę ;) Ale powiem Ci że teraz nogi robi się z przyjemnością ;) na suwnicy wiem że mały zakres ruchu, nie wiem czy taki wielki [...]
Cosmopolitan Armwrestling Cup - Kraków 2011 polska 2011-09-10 DATA: 10.Września.2011 r. (sobota) MIEJSCE: Kraków , ul. Floriańska 29, Cosmopolitan Bar OPŁATA STARTOWA: senior 35zł juniorzy 15 zł KATEGORIE WAGOWE: - Juniorzy prawa: OPEN - Seniorki prawa: OPEN - Seniorzy prawa: 70kg, 85kg, +85kg, OPEN - Seniorzy lewa : OPEN - Amatorzy OPEN [...]