bank

Ja biorę na trening wyliczone w osobnej siatce, bo inaczej bym nigdy nie przestała... :-D Ale w domu nadal leza i czekaja %-). Ja bym na bank zezarla

Dostałam od mojego domowego Mikołaja całą torbę słodyczy. Muszę je zjeść przed redu, żeby nie kusiły, prawda? %-) jest jeszcze opcja z rozdaniem ich innym - ale na bank przegrywa już na starcie jeśli idzie o atrakcyjność z opcją pierwszą %-)

to na bank - a z czego zrezygnowałaś, z jakiejś biurowej, nerwowej pracy??

Swego czasu miałam zakaz robienia przodem do lustra to z szyjnym było lepiej. %-) Szczupak, bo filmik od tyłu :D jasne bo z przodu brzuch masz jak 9 miesiącu ciąży na bank %-). Faktycznie lubisz pomarudzić Lexi.

[...] jednej serii roboczej w pierwszych dwóch ćwiczeniach - akurat będzie tyle co wyprzedzasz faceta. A później dołożymy tez obciążeń, gdzie niegdzie być może i powtórzeń. Ćwiczeń nie dołożymy na bank - jeśli już to coś wymienimy (chociażby rozpiętki). Znowu dzień frytkowy i kurak o "smaku" pizzy :D /SFD/2018/4/17/18d5dbf4e8be49a5805e0f0af570a5c1.jpg

[...] i w realu i na forum. A jeśli faktycznie coś chcesz/musisz zmienić - to chcę żebyś to napisała sama i napisała dlaczego. Wtedy sobie możemy podyskutować - i ostatecznie na bank dojdziemy do jakiegoś konsensusu. Walisz prosto z mostu i takie podejście najbardziej lubię. Tak a propos mojego wcześniejszego postu. Dziś pomagałem jednemu gościowi - [...]

Jest power. na jedno powtórzenie to dopiero być wykręciła wynik - powinnaś kiedyś spróbować się rozgrzać wchodząc na ciężar i przyatakować maksa. Na bank wynik byłby konkretny.

No proszę Cię - to ci ludzie chyba ze statusem niedowidzących. Nawet te 1,5 kg w stosunku do ostatnich fotek nie są w stanie zepsuć ładnej sylwetki. Chudość nie jest ładna - może czasem pomaga we wciśnięciu się w najmniejsze rozmiary ciuchów ale bez nich ładna nie jest na bank. Za to sportowa sylwetka już jak najbardziej.

[...] się z 24 ze sparty (muszę przytachać CKB do domu!). Tak porównując na odległość - to sparta jakaś taka bardziej pękata jest (nie jest to wada, a suchy fakt). Cięższa na bank, bo jak ją niosę to mi ciąży,a co dopiero jak wyciskam czy coś.. CKB ma węższą rączkę (mniejsza średnica - co mi bardzo odpowiada!) i dobrze śmiga! Może na weekend [...]

[...] filmik z muzyczką - wszystko wygląda lekko - nawet te ostatnie powtórzenia pressa nie są takie straszne jak mi się wydawały.. Do BP spokojnie mogę ładować 32. Na prawą bank. Na lewą - no nie wiem.. Na lewą to dziś pierwszy raz BP z 28kg weszło. Jeśli na jesień wystartowałbym z pressami wg Kennetha Jaya, to w tym roku wyciskam 40kg. Jak nic [...]

[...] z wymachami jednorącz.. Nie przepadam. Może ciężkie rwania byłyby spoko? :-) Czy bym dał radę?? Na pewno na sylwetkę taki program by nie wpłynął znacząco. KBM - 6tyg na bank, a potem się zobaczy, bo urlop mam... Podobają mi się drążki, takie zwykłe podciąganie, pompki, dipy, ale ciężko tutaj o odpowiednią częstotliwość i regularność - ze 2x [...]

Tylko, że jestem pewny że gdybym startował przygodę od jakiejś wagi 70 to bym miał kratę w tym momencie na bank na 100procent, brzuch nie jest taki napięty, mając 115 w pasie kiedyś to i tak chyba nie ma tragedii z nim jak na taką przeszłość.

[...] redu i może w końcu przestawie okres masowania na jesień/zimę, bo to uporczywe redukować w zimie ciągle i czuć zimno 10x mocniej :D. Jeszcze nie wiem jak ją rozegram, ale na bank nie mogę tak samo jak tą która robiłem w zimie, bo mnie prawie doprowadziła do wariactwa pod względem wyglodzenia przy 1800kc. Celowalbym może w jakieś 2300/2400 i dużo [...]

Waga 87, wstawiam dla archiwum, trochę w nogi poszło, waga (+3kg), jeszcze parę na tej masie wpadnie na bank. /SFD/2018/5/29/b08f79cf0c4b47bab3f9c197abe0c456.jpg

Dzięki wielkie za bon, na bank się przyda :-D /SFD/2018/8/6/69fb188f267c471da8755926c7e50046.jpg /SFD/2018/8/6/d99ae835c2874217a45c0906c394219e.jpg /SFD/2018/8/6/089552ae50aa4a12ba0a648932f975ee.jpg /SFD/2018/8/6/b1bdfd52e5694416973eed256b5ea004.jpg /SFD/2018/8/6/a1964c28f97b44c29aa1a4c580ee83bc.jpg

[...] potreningowo Fat jeszcze siedzi na dole (tył pleców - tu się wydaje, że najwięcej, albo to też kwestia perspektywy, bo góra już pocięta a od talii w dół jeszcze nie, na bank mogę powiedzieć, że nogi mocno poprawione, są dość duże w porównaniu do tych sprzed masy, chyba 1/2 kalorii w nie poszła) [...]

[...] kcal przepalane na każdym treningu podświadomie i też po części przez zwiększanie ciężaru. Rozbujanie metabolizmu to bardziej mityczne pojęcie, raczej nie ma nic takiego, na bank nie w tak dużym stopniu jak się zakłada %-), badania pokazują, że to są zmiany typu 100-300 kcal przy drastycznych redukcjach, chociażby eksperyment w minnesocie [...]

[...] bułgarski 3x3-5(po 3-5 noga) 1) 85kg x5 (+5kg) 2) 87.5kg x 5 (+2.5kg) 3) 90 kg x4 - kur*a poszło dość ładnie, ale był ogień dojdę na masie do 100+ na jedną nogę na bank -Wyciskanie nóg jednonóż 2x6-10 1) 105kg x10 2) 110kg x8 -Wyprosty nóg 2x10-15 1) 40kg x 14 2) 37.5kg x14 -Martwy na prostych 3x5-8 - to ćwiczenie jest dość niepewne, [...]

Konkretnie w ch** to wyglada :-)) stosunek barki talia wymiata :-)) z farba bedzie miazga na bank a te 3kg smialo pyknie :-)

[...] na końcówkę wszystko będzie idealnie dograne , tylko czekać aż dojdzie . Co do makro , dalej się trzymam założeń póki co tj. Do 200g ww, tł : do 40g (dzisiaj przekrocze na bank ) i reszta białko 220-250g Posiłkowo wygląda to mniej więcej tak (codzinenie inne posiłki prócz mielonki z papryką) 1. twaróg + 50g dżemu z wiśni 2. serek wiejski + 30g [...]