banany

Ja bym nie łaczył ww prostych z tluszczem Wyal te banany lepiej i daj np pomidora.

diete nie mam jakies super diety jem 4-5 posilkow dziennie ryz, ryby, makaron, filety z kuraka czekolada banany i takie tam i chcialem sobie zarzucic kreatyne

Zobaczcie na blinga wpie...la same banany i snikersy i jaki ladny ? Wcale nie trzeba dobrej diety :)

nie powiesz ze w busie nei zjesz banana, albo w drodze do busa, polecam banany Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-08-18 12:16:22

[...] do intensywnych ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. - bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. - pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie - unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych - mleko pijemy [...]

No w koncu sie udalo chcialem zamiescic kilka dobrych diet, moze zaoszczedzi to wielu osoba czasu na ukladanie wlasnej. Zamieszczalem juz poprawione przez danego uzytkownika wersje diet. Mam nadzieje ze autorzy nie maja nic przeciwko ze ich dieta bedzie wlepiona do tego postu, a nawet gdyby to co mi tam ;P Diety upozadkowane wagowo rosnaco. by [...]

:* :* :* dla wszystkich moich fanów Zacznij jeść banany, będziesz dobrze zbudowany NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Dwie rzeczy nie mają granic, wszechświat i lódzga głópota. Ludzie budują za dużo murów, a za mało mostów Trudno wyskazat i nie wyskazat szto na serce u mienia Czlowiek jest jak szklo, poznasz go , gdy sie nim [...]

[...] miesiącu? To normalnie raz sie nie wysram i bede wazył więcej... i bez wulgaryzmow :D wiem ze teren ogrow ale zawsze :D ... dodaj szybki drink (np) 60 g bialka (odzywka) 1-2 banany 20 truskawek 3-5 lyzek oliwy z oliwek 3-5 lyzke smietany tlustej i pij to pare razy dziennie w zaleznosci od efektow dziennie codziennie (obok diety zwyklej) [...]

[...] białe 6,4 Porzeczki czarne 7,9 Porzeczki czerwone 7,7 Poziomki 2 Renklody 2,6 Śliwki 1,6 Truskawki 1,8 Winogrona 1.5 Wiśnie 3 Żurawiny 4,6 Owoce suszone Suszone banany 6,4 Suszone brzoskwinie 14,3 Suszone daktyle 8,7 Suszone figi 12,9 Suszone jabłka 10,3 Suszone morele 10,3 Suszone rodzynki korynckie 6,5 Suszone rodzynki [...]

Wywal Banany są zbędne , Carbo od razu po treningu , po 30 - 40 min dopiero posilek potreningowy. Z V posiłku wywal wafle ryżowe , możesz zamiast nich dać np otręby pszenne albo zarodki , dużo jest kombinacji.Daj zdrowych tłuszczy , bo wogole nie ma ( oliwa z oliwek , orzechy włoskie , tran , olej lniany itp..)Uromaicaj węgle , ja bym dał zamiast [...]

[...] razowego // mysle ze moze jakis owoc jeszcze Obiad: 100gr ryzu grazowego + 100 gr piersi z kurczaka+ 60gr tunczyka WSW. /ok Odrazu Potreningu: Jablko / troche za malo dwa banany do tego by sie przydaly lub wafle ryzowe Potreningowy: 250gr twarogu + 100gr chleba razowego // hm niewiem ale ja bym dal 100g kurczaka i tylesamo ryzu ;d Przed snem: [...]

[...] piers z kury gotowana w wodzie czasem wolowina i jakies surowki 4-przed treningiem to przewaznie piej 0.5l kako tak 1 h przed tren. 5-zaraz po treningu staram sie jesc 3 banany badz 2 szklanki soku 6-bialy ser do tego 0.5l kakao 7-drugi koktajl Co sadzisz o tej diecie? Acha jezeli jem 4 posilki dzienie to moge przejsc od razu do 5 [...]

[...] i jakies surowki /daj zdrowe tłuszcze 4-przed treningiem to przewaznie piej 0.5l kako tak 1 h przed tren. / daj porzedny posiłek 5-zaraz po treningu staram sie jesc 3 banany badz 2 szklanki soku /carbo , glukoza 6-bialy ser do tego 0.5l kakao / posiłek z weglami złożonymi 7-drugi koktajl Co sadzisz o tej diecie? Acha jezeli jem 4 posilki [...]

[...] po 12godzin, wiec wygodniej mi zjesc na sniadanie 50g bialka w twarogu, potem jakies kanapeczki z ciemnym chlebem i szynka/serem + warzywa, czasami kurczak, łosoś wędzony, banany, a wieczorem jak przyjde do domu domknąć tuńczykiem czy jajkami. po wakacjach pracuje normalnie po 7-8 godzin, więc nie ma problemu, żeby rozbić białko na więcej [...]

Małe korekty diety. Zgodnie z sugestiami Ellis'a skorygowałem pierwszy posiłek podnosząc ilość kalorii o 100 ( przesunąłem banany do pierwszego posiłku z drugiego). Dużym problemem okazało się wyszukanie odpowiedniego masła. Chodziłem po sklepach i wszedzie albo: masło ekstra, masło roślinne, masło roślinne zwykłe, masło śmietankowe i tak w [...]

Banany i kiwi moim zdaniem.

Banany? Nie chce mi się już kasowac, polecą banany. To nie będzie burdel ani targ. zdr.

Nie stac mnie na banany...

Zacznij jeść banany, będziesz dobrze zbudowany

[...] raz w tygodniu (wlasnie w dzien treningu) biegam -gram we frisbee- przez jakies 3 godziny;zatem moje pytanie co powinienm zjesc przed ewentualnie po; po treningu pije carbo+banany a potem posilek potreningowy a po jakiejs godzine ide grac;nie zmienie tego rozkladu bo tylko tak mi pasi wiec jesli jakies porady to co i kiedy zjesc/wypic a nie na [...]