banany

Bezglutenowy chlebek bananowy PALEO by Malinowa /SFD/Images/2016/5/23/990261cd6b5f40a8a11bf45cc4922f36.jpg Składniki: - 3 bardzo dojrzałe banany - 4 jaja - 150g mąki kokosowej - 2 łyżki płatków migdałowych - 1 łyżka rodzynek - 1/2 szklanki miodu - 1/3 szklanki rozpuszczonego oleju kokosowego - 1/3 szklanki mleka kokosowego - 1 łyżeczka proszku do [...]

Ale w pracy się nie da a by się chciało już.. Na marginesie banany się mrożą od wczoraj a truskawki po drodze z pracy kupię świeże i zrobię na bank.

Paula, myslisz że kefir jest konieczny? gdy zmiksuje mrożone banany z truskawami to wyjdzie sorbecik, prawda? ja to niestety wyobraźni kulinarnej nie posiadam :-D

[...] Uginanie w porządku. Pokręciłem się 15 minut na rowerku po treningu. Dieta 1. Płatki owsiane + wiórki kokosowe + truskawki + mleko 2. Kurczak + ziemniaki + smalec 3. 3 jajka + 2 banany 4. Twaróg + oliwa z oliwek Zrobiłem batona proteinowego, zobaczymy co z niego wyjdzie po zastygnięciu %-). Jak będzie się nadawał do pokazania to zrobię zdjęcie.

[...] w ciągu tygodnia pochłaniam: kurczak, wieprzowina, ryż, makaron, mleko, makrele z konserwy lub śledzie z lisnera bo mają Omega 3 tłuszcze, jajka surowe wypijam 2 na dzień, banany, pomarańcze, ziemniaki z dodatkiem masła (bo są bardziej tuczące), jogurty itp... staram się nie spożywać mniej niż 5 razy dziennie żeby dostarczać energię na [...]

[...] + 30 g migdałów solonych 4.200g kurczaka + warzywa + 10 mlo oliwy z oliwek + 30 g migdałów solonych 5.200g łososia warzywa 6.200g wołowiny + warzywa Do tego jeszcze 2 banany po treningu i z 50 g orzeszków dogryzanych SUPLEMENTACJA 2x 3 kaps thermo fusion 8kaps black devil przed snem 4 g magnesium ciritate 6 kaps ZINCMAG 5 mg melatonin do [...]

[...] ale staram sie to zmienić. Pracuje od 5 wstaje() do 15, 16 już w domu. -Interesują mnie szybkie posiłki rano dające dużo energii, (obecnie spozywam kawa, jakas kanapke, banany, batoniki np góralki) a czasami to nic:/ -coś na regeneracji mięśni od metod na ich regeneracji do posiłków i odżywek, z tego co się orijentuje to zimny prysznic, [...]

[...] postaw na chude mięso i węglowodany (carbo, gainery, suszone owoce, jak daktyle, rodzynki, morele-nie, nie umrzesz od fruktozy jak zjesz 100 gram daktyli dziennie albo 2 banany) Po 7, na regenerację dużo żarcia, dużo snu, BCAA, jak będzie Ci ciężko pogodzić pracę z treningami to pomyślisz nad Beta Alaniną, kreatyną itd. Pomyśl o glutaminie i [...]

[...] pojedyncze tak. Pomiary: /SFD/Images/2016/5/23/46a01e3cc3054ca5ac91cae65e4261dc.png Taka wariacja na temat chleba bananowego (mąka kokosowa, płatki owsiane bezgl., jajka, banany, orzechy włoskie, len mielony, cynamon+imbir) /SFD/Images/2016/5/23/52affce71c4244388137651fa0eb46a5.jpg /SFD/Images/2016/5/23/74a603d5f7814fad9b4d82dd62e2dbb1.jpg [...]

[...] jak wyglada dieta wiadomo waha.sie nie mamm.scislej bo nie zyje.silownia ale przewaznie to kolo 300g kury, 10jaj, 200-300g ryzu pieczywo to zalezy ale tez minimum te 150g, banany ze 4, no i dobijam tluszczami wiadomo inne wegle typu ziemniaki kasza tez jem. Dzis trening taki lzejszy i na szybko bo pozno.wztalem ma 14 do pracy bylo. Teraz 2 [...]

Podobnie jak jabłka, pomarańcze, mandarynki, ananas zgadza się? ??? - i oczywiście banany. W ogóle są jakieś owoce które się nie wlicza?

[...] woda gazowana? Ogolnie jedzonko pycha. A z jakich owocow najczesciej korzystasz ? I polecasz okolotreningowo, na kolacje ? Czy to ma jakis wplyw na sylwetke kiedy i jaki owoc dodamy do posilku. Bo np cos slyszalem ze grejpfrut najlepeij z rana bo wspomaga odchudzanie i obniza laknienie, np ze banany tylko okolotreningowo, absolutnie na noc..

[...] sebaMarsz - nie uznaję teorii dotyczacych owocowego timingu, ze jedne rano a inne wieczorem... Jem rózżne owoce, aktualnie sa to: truskawki, abruzy, melony, borówki, banany, rzadziej jabłka i cytrusy, nieraz ananas wpadnie. natalijka - czuję się tak jak zwykle zyli bardzo dobrze ;-) dideek - moze coś napiszę ;-) Zmieniony przez - faftaq [...]

równei dobrze zamiast carbo mozesz kupić banany i może lepiej na tym wyjdziesz, carbo to nic innego jak cukier tylko pod inną postacią w skłądzie moze być dekstroza, jakieś maltodekstryny.

[...] zrobić naleśniki z truskawkami, taką ochotę miałam na truskawki... Ale są jeszcze tak drogie i jak poszłam do warzywniaka o godzinie 13 to już nie było :< Więc przeszło na banany. Jeszcze przy okazji zrobiłam naleśniki z bananami i czekoladą dla taty i wujka, ale... oni wcześniej zrobili zakupy w Mac'u i nie zjedli ;< A były smaczne, [...]

[...] (75g), Kurczak (200g). Smalec (10g) 5. Twaróg (200g),orzechy włoskie (80g) Sezon na owoce powoli się zaczyna więc u mnie też co raz częściej wpadają,zazwyczaj jabłka lub banany a ostatnio dosyc czesto wingrona :-) Trening Barki 1.Wyciskanie żołnierskie 3s rozgrzewka, 5/3/1 2.Arnoldki 4x10-12 3.Unoszenie hantla na bok 3x15-20 4a.Wyciskanie [...]

Witam. Czy podczas układania diety zaleca się jakieś konkretne proporcje węglowodanów prostych (głównie owoce, zazwyczaj banany) do węglowodanów złożonych przy diecie na mase? Czy są jakieś ograniczenia co co zjadanych węglowodanów prostych, oczywiście utrzymując przy tym swój prawidłowy bilans kaloryczny?

[...] sobię plecy. U Rafała forma mega 88-O Za 2 tyg wychodzi na Mr. Olympia Amatorów. /SFD/Images/2016/5/28/a8e9b8abd262431e87a4439133b9bd6d.jpg Dieta 1. Naleśniki białkowe+banany. 2.Ziemniaki(300g), Kurczak (200g). Smalec (10g) Po treningu: 40g WPCOstrovit ,Wafle ryżowe 3. Ryż (150g), Kurczak(200g), 4.Makaron (75g), Kurczak (200g). Smalec [...]

[...] *Kwestia diety. Po treningu oczywiście dużo najpierw trochę węgli, a na obiadek dużo białka w formie, ryba, jakieś chude mięso, ryż. Rano jakaś owsianka. Orzechy, banany, warzywa gotowane, zdrowy chleb, mleko sojowe, serki wiejskie, tak wlaśnie staram się teraz odżywiać. Oczywisćie zdarzają sie grzechy. Raz na tydzień pozwalam sobie na [...]

[...] (więcej tych polędwiczek nie mam, przysięgam! :D ) - brak węgli w obiedzie, bo brak czasu kompletny... Nie wiem, co jeszcze wrzucę na kolację. Mam twaróg chudy, mozarellę, banany, kiwi... Coś może wymyślę, chyba wykombinuję coś z twarogu na słono. Jutro w planach na obiad warzywa na patelnię z ryżem, będzie ok? Co do reszty posiłków to jeszcze [...]