[...] po treningu) Drugi przepis to do miksera wrzucacie kilka żółtek z jajek i miksujecie aż powstanie gęsta jasnożółta masa (czyli tzw kogiel-mogiel) Dodajecie do tego 2-4 banany w zależności od ilości żółtek myślę że na 3 żółtka 2 banany wystarczą. Można do tego dodać również twarożek ale nie próbowałem wiec nie zdziwcie sie jak smakowo nie [...]
[...] po silowni na SILOWNI gdyz jego strata nie jest na tyle duza aby go uzupelniacDlatego sam posilek potreningowy jest wystarczajacy CO do owocow to mozesz zjesc w ciagu dnia np. miedzy posilkami byle aby nie pzresazdac z ich iloscia( fruktoza do ok. 50gr dziennie), i raczej unikaj owocow z wysokim IG i duza zawartoscia cukrow prostych jak banany.
[...] ze siedze w jednym miejscu nei mogac praktycznie wyjsc przez 7 godzin. Takze stypa. Jem zawsze rano kanapeczki z serem i z szyneczka. Takie wielkosci polowy chleba jedna. 2 banany, i kilka drozdzowek. Popijajac mineralna. W domu o 18 to co zonka upichci albo co sobie kupie. Wzglednie jem na miescie (z zamowienia). Nie chce byc jakims mega [...]
Witam Planuje cykl z metą i Winkiem w tabsach na 8 tygodni ( mniejwiecej ) No to od początku: Dieta : 1)Koktajl 2 jajka + pół kostki półtłustego sera białego + 2 banany + troche mleka na rozrzadzenie + 2 Łyżki stołowe Miodu 2)Szkoła Koktajl taki sam + Owoc 3) Obiad Pierś z Kurtczaka Gotowana + 100g ryżu + Brokuły 4) Kotlety Sojowe 5) Po [...]
[...] maga 2 x tydzień po 1,5h salsa 1x tydzień po 1h aqua-aerobic 1 x tydzień po 1h Odżywianie: W ciągu dnia: jogurty, sok marchwiowy, herbata, cykoria do picia, owoce (jabłka, banany) Wieczorem: obiad po pracy, przeważnie warzywa (fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, pomidory lub ogórki) do tego np. kurczak, czasem kromka pieczywa białego, [...]
Ja proponuje Queblo. Pisal w dziale jeszcze przed odejsciem modow. Pisze i teraz, pisze z sensem. Jezeli zobowiazalby sie ;) skutecznie egzekwowac regulamin (banany i wywalanie d****nych postow-niestety bedzie trzeba zaczac od sprzatania) + mialby czas i checi (+ nie odszedlby z BF:) ) to jak najbardziej.
[...] + surówka posiłek przed treningowy: ryż + tuńczyk kolacja: twaróg + oliwa z oliwek + banan dodatkowo: Picie dużej ilości wody wciągu dnia, szamanie owoców i po treningu banany ;) C) Po treningu ACT, następuje czas na masowanie (nie ma w nim nóg ponieważ mam problemy ze stawami kolanowymi) : Dzień 1: biceps: -uginanie ramion (gryf łamany) [...]
Raczej będzie to białko z tego względu że tego będzie mi brakowało gdyż studiuje dziennie i dojeżdzam na studia. Węgle znajde w czymkolwiek: ciemne pieczywo, banany. Z białkiem może być problem. Nie będe przecież wcinał tuńczyka w busie. Zresztą mam niską aktywność ruchową, poza siłownią nie mam żadnego wysiłku bo cały czas zabierają studia. [...]
[...] za napad próbe ucieczki i posiadanie broni bez zezwolenia ____________________________________________________________________ Przychodzi murzyn do warzywniaka i pokazuje na banany. - Co to jest? - pyta - To są banany - odpowiada sprzedawca - U nas to są taaaaaakie banany!! Potem pokazuje na pomarańcze i tak samo pyta się. Sprzedawca odpowiada, a [...]
Uczeni potwierdzili, że to tylko i wyłącznie sprawa psychiki, że niektórzy odczuwają ból w okolicach serca i panicznie się tego boją, zachowują w sposób niekontrolowany. Polecam na to dobrą książkę, spotkanie z przyjacielem/dziewczyną i po prostu wyluzowanie. A na kołatanie rzeczywiście dobre są soki pomidorowe i banany.
[...] (B20g,T10g,W50g) Ogółem (w przybliżeniu): 85-100g białka, 80-100g tłuszczu ok 250g węglowodanów Do, któregoś z posiłków albo pomiędzy, dorzucam czasem pestki słonecznika/ banany/gruszki lub inne owoce stąd te wahania. Posiłki czasem zamieniają się kolejnościami (rzadko) Na takiej diecie i treningach 3 razy w tygodniu po 1-1,5h czuje się dobrze [...]
[...] 20:20 mam szkołe, czy będzie dobrym rozwiązaniem jeśli w tym czasem zamias posiłków zrobie sobie n.p coś ala domowego gainera? myślałem o tym aby dać 200-250gr twarogu + 3 banany + mleko + ew. jakiś owoc, to wszystko zmiksować i wypić na dwa razy w szkole.Czy będą to w miare wysokoartościowe posiłki? Do tego zjem osobno troche orzechow aby [...]
Witam wszystkich forumowiczow. Od pazdziernika zeszlego roku wrocilem do ciwczen, dzis wieczorkiem naszla mnie mysl ze czas w koncu zabrac sie za siebie i zrobic cos dla ciala i umyslu;) Chcialbym zrobic test (zakupilem nastepujace suple (leukic,gakic, odzywka mass xxl treca, bialko ON Whey, nitrobolon II) jednak jak przeczytalem najpierw [...]