banany

[...] ryż 100 gram + jogurcik owocowy za dużo wegli...brak białka 3. Posiłek numer 3 ( trzecie śniadanie ) - / banan / lub / Bułka z szynką / lub / twaróg / twaróg okej dodaj dwa banany.. 4. Posiłek numer 4 ( Obiad, przed treningiem ) - Obiad, który zrobi mama, czyli różnie, czasem kurczak z ziemniaczkami, czasem schabowy a innym razem pulpeciki 5. [...]

Wchłonie,wchłonie tylko nic nie pcha do przodu. Dorzucam banany i batony musli. Nie chce się wierzyć, co? Zmieniony przez - Qukla w dniu 2012-06-19 18:22:58

2 banany szklanka mleke i jedno jajko. Wszystko zmiksowac :D najlepszy tani gainer :D polecam

Ale jak tak lubisz banany, to jak będziesz jadł dwa na dzień, to nic ci się nie stanie i tłuszczyku przez to napewno nie złapiesz. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Czlowieku, przeczytaj pierw uwaznie odpowiedzi, a pozniej pytaj. Masz wyraznie powod: duza zawartosc ww prostych. Dwa srednie banany i masz juz 90g ww prostych. To juz duza wartosc, szczegolnie pod wieczor (na noc) przy niskiej aktywnosci. Z owocow mozesz jesc wszystko tylko wlasnie, byle bys nie przesadzil z iloscia ww prostych. Arbuz, Awokado, [...]

banany sa dobre na basenik :) organizm ciagle jest zapotrzebowany w ww. mimo iz sa to ww. proste a i tak sie all spala plywajac i biegajac: ) ax

no wlasnie to mnie tez bardzo ciekawi osobiscie podstawa moich ladowan sa ziemniaki, ryz, jablka banany i rodzynki wiadomo jedne produkty lepiej sie nadaja na ladowania niz inne ciekawi mnie jakie wam najlepiej sluza

jablka,banany,rodzynki....cos tej fruktozy duzo.

co do ladowan vitargo ryz basmati owoce banany winogrona, pomarancze torche slodyczy mc

Spokój ma tu być, albo ekipa wpadnie i zobaczycie jak się banany posypią po głowach

:)) wpyerdolił bym takie %-) ale bardziej by mi tutaj banany pasowały zamiast pomarańczy :-) Na pewno zrobię, ale nie teraz bo... mi się nie chce %-) Sog :-)

banany będą mało wyraziste, jako "podkład" - tak jak tu jabłko ok, ale jako baza średnio moim zdaniem oczywiscie.

Też mi się wydaje, że pomarańcze będą lepsze od bananów. Jak dodawałem banany do swojej owsianki, to właściwie ich nie było czuć. Tutaj podejrzewam byłoby podobnie.

Nie mówię, że nie. Mówię tylko, że aby mocno czuć banany w takim cieście to trzeba ich dać nieporównywalnie więcej od innych owoców.

2 dojrzałe średnie banany, 20 gram miodu, porcja izolatu białka, szklanka mleka. Deficyt kaloryczny na poziomie -10%. Bez kreatyny, aczkolwiek zacząłem redukcję od razu po cyklu siłowym.

Węgle abosulutnie ograniczam, dieta low-carb na mnie działa także w innych aspektach, lepsza cera, lepsze funkcjonowanie umysłu itp), więc banany odpadają. Raz w tygodniu robię cheatmeala i tyle. Co do twarogu to mam konkretnie na myśli ta nieszczęsną laktozę, którą w czasie treningu bym spalił, a w nocy sie będzie odkładać. Zależy mi na zejściu [...]

[...] (wieloskoki -50m, marsz -15m, przebieżka -50m, marsz -15m) brzuszki grzbiety trening dobry, lało się ze mnie :P Dieta: jajecznica z 3 jajek + kawałki kiełbasy owoce (3 banany, 2 jabłka) 200ml zupy ogórkowej (mama mi wcisnęła) 4 naleśniki z serem Jutro nie jadę do szkoły więc trening zrobie koło 9/10. Jutro trening zrobie sobie na [...]

[...] 50gr b/t/w 9,95/4,50/0 Szklanka mleka 250ml b/t/w 7,5/5/10,75 B/T/W 25,5/11/60,15 np.kasza,tuna w sosie wlasnym,warzywa,oliwa 18:00-19:00 trening Od razu po treningu 2 banany ok. VI posiłek po treningu 19:30 Ryz biały 50g b/t/w 4,5/0,5/41,5 Piersi z kurczaka 50g b/t/w 11/0,5/0 Marchewka B/T/W 15,5/1/41,5 daj tu wiecej ryzu i miesa bez [...]

[...] w oleju 80g b/t/w 21,15/7/0 Szklanka mleka 250ml b/t/w 7,5/5/10,75 Oliwa z oliwek 25ml b/t/w 0/25/0 B/T/W 37/39/77 18:00-19:00 trening Od razu po treningu 2 banany V posiłek po treningu 19:30 Ryz biały 100g b/t/w 9/1/82 Piersi z kurczaka 80g b/t/w 17,5/1/0 Marchewka Szklanka mleka 250ml b/t/w [...]

[...] b/t/w 9/2/67 Marchewka Tuńczyk w oleju 80g b/t/w 21/7/0 Szklanka mleka 250ml b/t/w 7,5/5/10,75 B/T/W 27,5/14/77 18:00-19:00 trening Od razu po treningu 2 banany V posiłek po treningu 19:30 Ser Twarogowy półtłusty 140g b/t/w 26/6,5/5 Śmietana 18% 27g b/t/w 0/5/0,5 Marchewka Szklanka mleka 250ml b/t/w 7,5/5/10,75 [...]