banany

[...] zostaje na 3000 kcal Tutaj wstawiam moje paplaniny zakochałem się w prostych potrawach na bazie serka wiejskiego zamiennie z twarogiem płatków owsianych ryżu z owocami! Zresztą co mi się nawinie to ląduje w taka papkę banany porzeczki rodzynki :-P A dzisiaj miałem straszna ochotę na pizzę!! /SFD/2020/7/6/1cf8877dd15c462ab93719a8e0d41a26.jpg

[...] górnego wyciągu do klatki Szrugsy Unoszenie hantli w przód Unoszenie hantli w bok Uginanie na biceps siedząc Francuz jednorącz siedząc Zaczynam load carb - ryż biały - banany - dżem - miód 8-): W ciągu dnia dam wpis, bo wieczorem po 22 już mamy pociąg do Tczewa. Więc cały dzień będzie pakowanie i jedzenie :-P Postaram się dawać wpisy na [...]

07.05.2018 1. Śniadanie: jajecznica z boczkiem cebulą i pieczarkami + burak z oliwą z oliwek. 2. Przekąski×2: jabko a pózniej banany 3. Obiad: kotlet wołowo-wieprzowy + soczewica + surówka z buraka, marchewki, pietruszki i jabłka z oliwą z oliwek. 4. Kolacja: tatar wołowy siekany z miętą + pomidor z oliwą z oliwek Suma: 5 + 2×2.5 + 5 + 5 = [...]

to co wkoncu lepiej po treningu wafle czy banany bo juz sam nie wiem? banany przeciez maja blonnik i on chyba opoznia wchlanianie... tak mi sie wydaje :]

Moja opcja na ciasto, wpada lekko a można bez nakładu większego nabić sporo kalorii. Makro całości: 55g B / 8g T / 133g W Składniki: - 3 banany (240g) - jajko (50g) - mąka pszenna (100g) - słodzik, proszek do pieczenia, cynamon - budyń bez cukru czekoladowy - żelatyna poleca na górę: - skyr (150g) - wpc kokosowe (20g) Budyń gotujemy na [...]

[...] dla większości ludzkości najlepsza jest mniej więcej dieta zbilansowana. I RÓŻNORODNA. Są jednostki, którym nie służy nabiał czy gluten, komuś tam pewnie nie podchodzą banany. Pytanie brzmi, dlaczego zakładasz z automatu, że należysz do tej grupy, która musi żyć praktycznie na protokole AIO? Jak na razie twoje koncepcje eliminacyjne [...]

Spoko już sobie policzyłem 3 wafle = 2 banany Chyba jednak wyrzuce te wafle do zsypu. Banan lepiej smakuje i pewnie ma parę witamin. Pozatym chcę być silny jak goryl Pozdrowionka

Wafle lepsze. Banany maja fruktoze.

domer , a błonnik ? wafle mają go 3 razy więcej niż banany

[...] warzywa. Jem ich dużo i różne i nie chce mi się dokładnie tego sprawdzać, licze na oko i dodaje do aplikacji - ale mniej więcej powinno się zgadzać (Ziemniaki, bataty i banany zawsze ważę dokładnie, są dużo bardziej kaloryczne niż reszta warzyw i owoców) Madzia - myślę ze te 2200 kcal to tylko stan przejściowy i się rozkręcę. Nie jest to [...]

[...] na jakiś czas wyklucz zupełnie. Popraw dietę - dałabym tu 100g białka (mięso, jaja, ryby), 180g ww (kasze, ryż brązowy, mąki takie jak jaglana gryczana będą ok, owoce tj. banany, jabłka, kiwi, cytrusy) i 60g tłuszczu na początek (oliwa,olej lniany, kokosowy, jaja, awokado, ryby, orzechy). Jeśli masz niedoczynność bądź ją podejrzewasz to ilość [...]

[...] ospały. Obecnie mija już 4 tydzień diety. Odstępstwa od niskich węglowodanów są takie ze jeżeli planuję trening to zjadam banana a jeżeli chcę biegać to wcześniej zjadam 2 banany (bez tych bananów bieganie to była mordęga) Niestety popijam tez piwko (sezon grilowy się zaczął :D ) Generalnie mogę powiedzieć ze jestem już w pełni zaadoptowany [...]

[...] ospały. Obecnie mija już 4 tydzień diety. Odstępstwa od niskich węglowodanów są takie ze jeżeli planuję trening to zjadam banana a jeżeli chcę biegać to wcześniej zjadam 2 banany (bez tych bananów bieganie to była mordęga) Niestety popijam tez piwko (sezon grilowy się zaczął :D ) Generalnie mogę powiedzieć ze jestem już w pełni zaadoptowany [...]

[...] o diecie brzmi tak: „Moja dieta to teraz dużo białka, czyli jaja, Danonki, mleko, sery, kotlety, jem też pieczywo, ziemniole, brokuły, kanapki z szynką, jakieś jabłka i banany i takie tam.” Lub „jem dużo, ale nie rosnę” to przez następne 10 lat prawdopodobnie będziesz tkwił w niekończącym się zastoju. Musisz zacząć od uporządkowania diety, [...]

[...] środy i piątki. Moja dieta to teraz dużo białka, czyli jaja, Danonki, mleko, sery, kotlety, jem też pieczywo, ziemniole, brokuły, kanapki z szynką, jakieś jabłka i banany i takie tam. Jak na razie trener dobrał mi trening ogolnorozwojowy, czyli trenuje klate, bicepsy, tricepsy, nogi, brzuch, plecy. Czy na podstawie tego można [...]

[...] sprawa, bo mnie nawet od kawy nie odrzucalo, nie ssalo mnie gdy pomyslalam o slodyczach. Jedyne co to zaczelam miec wieksza ochote na owoce, choc przed ciaza uznawalam tylko banany i borowki, bo bylam zdecydowanie raczej fanka warzyw niz tych drugich. Tez slyszalam o tym, ze nie ma czegos takiego jak dieta matki karmiacej. W ogole nie ma jako [...]

[...] banan, czy jabłko Obiad: ryż 50g (zazwyczaj brązowy, czasem biały, czasem ziemniaki), kurczak pierś (dla odmiany kaczka, schabowy), jakaś surówka, buraczki itp. Przekąska: 2 banany, albo kromka chleba z dżemem, 3 łyżki oleju lnianego, czasem (jak obiadu mniej zjem, to 40g chałwy) Kolacja: Po treningu koktajl: 125g twarożka chudego, banan, 2 [...]

[...] czas po ciężkim treningu nasilona zostaje produkcja hormonu wzrostu i podobno dlatego należy co najmniej 30min powstrzymać się od jedzenia. Niektórzy mówią samo białko inni banany, a jeszcze inni białko+węgle. Ps. Trenuję, ćwiczę rekreacyjnie, dla siebie 3-4xtydzień, praca siedząca. Codzienne obowiązki pranie, gotowanie etc. Zmieniony przez - [...]

[...] Dla niektórych osób posiłek białkowo-tłuszczowy przed treningiem może stanowić dobre rozwiązanie dla innych – niekoniecznie (wyzej wspomniane problemy). Rozwiązaniem w takiej sytuacji może być dodanie przed treningiem porcji łatwostrawnych owoców (do takich należą dojrzałe melony lub banany). Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2016-02-22 21:33:42

[...] z supinacją: 12x14kg, 8x16kg, 10x14kg DIETA I SUPLEMENTACJA 1. Tosty razowe z serem i indykiem + papryka, rzodkiewka Przed treningiem KUMITE TRENING Po treningu Whey 95 + 2 banany 2. Kasza gryczana + udziec z indyka + warzywa + GUARD 3. Chleb razowy + makrela + jabłko. /SFD/Images/2016/4/9/e18928a02f08436d997902354099752c.jpg Zmieniony przez - [...]