[...] ... myślałam, że umrę ale dobił mnie gość, który usiadł na rowerku obok mnie ... tak śmierdziało, że nie mogłam nic więcej zrobić jak tylko dać dyla stamtąd bo myślałam, że się porzygam W misce mała rewolucja, wpadły śliwki i banany Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-19 22:17:48 Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-19 22:18:40
dietę mam rano płatki z mlekiem i jajka przed treningiem brązowy ryż+piersi z kurczaka+warzywa po biały ryż+piersi z indyka+2 banany kolacja ryba+frytki przed snem grzanki z serkiem naturalnym+oliwa z oliwek Słyszałem że te Frankie najlepsze na masę Zmieniony przez - Radomiak44 w dniu 2011-09-18 21:18:51
Promocja Produkt: pierś z kurczaka Cena: 10,99zł/kg Sklep/lokalizacja: Nowootwarta BIEDRONKA RADZYMIN pod Warszawą Krótki opis produktu: Dobra cena już od tygodnia Ale cały czas dokłądają nowy towar wiec nie brakuję. Dziś sam jade dokupić. Są też BANANY za 1.98 /kg POMIDORY za 0.98/kg itd ale juz nie pamietam.
[...] sie, że jakaś 18, a ja mam 800 kalc przed sobą. Trzeba będzie: - planować posiłki najlepiej wcześniej, żeby niespodzianek nie było, aż się tego naucze - przestać jeść banany na redukcji (dzisiaj zjadłam ostatniego.. więcej nie kupie ) - zacząć więcej ćwiczyć, bo obecnie to idzie moim zdaniem za słabo, sesja mi zabiera czas, jakieś kaszle [...]
[...] po silowni wszedlem do szatni ja do szejka a on kwasny. Mleko musialo byc zepsute....Wolalem nie ryzykowac wiec szybko pojechalem do sklepu i kupilem tabliczke czekolady i 3 banany Po treningu weszlo: 5g mono 15g BCAA 30g bialka Godzinke po: 1.Piers 150g [...]
[...] 19,2 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia , 4 razy w tygodniu po 2h Odżywianie: lubie jeść dużo owoców ( banany pomarańcze ) nie jadam fastfood Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu [...]
[...] - 175 waga - 82 bf - 18 ławka pozioma - 100kg Dieta 3 g węgli / kg, 2.3 g białka / kg, 1 g tłuszczu / kg w dni nietreningowe W dni treningowe dorzucam 3 banany i dodatkowego szejka proteinowego zaraz po treningu, czyli 3.8 g węgli /kg, 2.8 g białka / kg, 1 g tłuszczu /kg Odżywam się zdrowo, żadnych przetworów, mięso, nabiał, [...]
L carnityna w dużych dawkach poniżej 2g nie schodź, mozesz tak sprawdzić jak no-xplode nie będzie pasowało można zawsze odstawić, do tego białka po treningu dorzuć z dwa banany.
[...] dodatkowo typu chipsy. Ja robiłem błąd bo na tej diecie z wagi 60kg na wagę 88kg przytyłem moment lecz niestety zaniedbałem ćwiczenia i zajadałem lody itp i opona też urosła. Ale mówię Ci dieta sprawdzona. Zapomniałem dodać , że przyjmowałem porcję gainera i to dużą ilość + jadłem banany :D Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-09-15 22:02:48
[...] po 30-40km najlepiej). Również możecie wyjaśnić co to są te "obwody" :) Kolejna sprawa to jakaś dieta, tylko aby nie było jakoś nie wiadomo jak drogo, wiadomo - pomidory, banany, jajka, kurczak itp mogą z powodzeniem być, byle nie jakoś drogo, bo do ludzi aż bogatych nie należę. Obciążenia mam wystarczająco jak na teraz :P Do tego posiadam [...]
[...] 0,9T; 71K (Co do chleba to oczywiscie tylko i wylacznie ciemne pieczywo) + 2 l wody +warzywa w posilkach (pomidory,ogorki,salatta...) +1-2 owoce dziennie(jablka,gruszki,banany,pomarancze...) _+_ +500 ml soku pomarańczowego bez cukru= 4B; 46W; 0,5T; 206K Propozycje: Dzis wybralem: .1,4,2,8,4,1,1 z czego mam: 132,3B; 334,1W; 69,3T; 2764K [...]
[...] Nikt z ww z cukierków nie zrobi formy. Poprosiłem faftaq'a, żeby w następnym odcinku TV SFD poruszył ten temat i mam nadzieje, że tak zrobi, bo temat pewnie obali kolejny mit jakoby trzeba było jeść 5x dziennie niskie IG. U mnie ww na masie, to rodzynki i banany. Kaloryczność się liczy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-15 16:05:31
[...] naturalny Zott- naturalna rozkosz - ser żółty light - ja bym na razie w ogóle odstawiła, ale jeśli już, to chyba lepiej pełnotłusty. Cukry out: - ananas w puszce - miód - banany, jabłka, winogrona - z owocami ostrożnie, max. 25g fruktozy dziennie. poza tym looknij na te tabele http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html - akurat [...]
[...] : wątróbka, potrawka z kurczaka z ryżem - BIAŁYM, zupki warzywne, sałatki wszelkiego rodzaju Co jako przekąskę : słonecznik taki do łuskania, jogurt, owoce; śliwki, kiwi, banany, brzoskwinie, - tylko nie jabłka Co jako deser : owocowy sorbet, jogurt, czasem lody Ograniczenia żywieniowe : bez Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]
Mój miks na surowe jaja Nie dla leszczy. 8 jaj 0,5kg twarogu 0,5l mleka 4 banany z 1,5k kalorii, to ma Niebo w gębie Surowe jajka nie mulą jak to większość mówi. Do tego nie mam takich gazów i odbijania się jak po gotowanych, albo jajecznicy. Jak ktoś je dziennie 4-5 jajek, to ok, ale więcej zaczynają się schody. Podobnie jak Wodyn [...]
[...] i surówką, kurczak pieczony z kasza gryczaną, nalesniki z serem lub parówką czasem coś niezdrowego np. pizza ,ale to rzadko. Co jako przekąskę : rózne owoce - często banany, nawet jakieś kanapki. . . Co jako deser : rzadko jem, jak jest pod ręka to kawałek ciasta lub czekolady. Ograniczenia żywieniowe : pomidor, cebula, czosnek, seler [...]