banany

Pyza nie sod ale sode tj dwuweglan sodu. Skutki uboczne- zbyt luzne stolce. Tak, na plecy zmiana tylko w pozycji nr 2. Pudzian, banany +rozgotowany ryz+troche soku winogronowego, zmiksuj i gotowe do sporzycia ale z bialkiem bedzie juz ciezko. 25min po trenigu normalny posilek tj kurak(piers)+ryz.

uwaga bo Dudi teraz zacznie banany wszystkim dawać bo chce być na 1 miejscu będzie musiał krzykacza pobić 161 banów

[...] 1. Śniadanie 6.00 - 75 g płatków owsianych - 400 ml mleka 1,5 % - 2 jajka 2. Śniadanie w szkole 11.00 - 2 kanapki podwójne z razowca z piersią z kury i kapusta pekińska - 2 banany 3. Obiad 16.00 - Udko z kury bez skóry - 50 g makaronu pełnoziarnistego - Buraczki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feb8fe8e0343493a914ed3d17bb72eaa.JPG 4. Podwieczorek 19.00 - [...]

[...] z kury 3.Obiad 16.00 - 200 g piersi z kury - 50 g kaszy gryczanej - Buraczki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5df85a849e64ac6840175f69527c7e7.JPG 4.Posiłek przed treningowy 19.00 - 2 banany 5.Kolacja 21.00 - Jajecznica z 3 jajek na oliwie - 50 g razowca Samopoczucie: dziś nie miałem za bardzo czasu i dopiero na siłkę wbiłem o 19.30. Ale trening uważam za [...]

Nie no banany to jest jedyna słodka rzecz jaka wcinam :D tylko to było ok 30 min po kuraku jak coś ;)

Damian dobrze że jest ktoś tak wszechwiedzacy , przynajmniej nie trzeba będzie za duzo szperac po forum :-P Amber banany kocham !! i tak jak Doris wspomniała ,nie bede ich pewnie jadła przez jeszcze pol roku to zjem za kare 4 puchy białka ;-D jutro na pewno wypróbuje Twoj patent na foto od tyłu %-) UNS jest niezawodny jesli chodzi o suple i [...]

[...] juz z herbata i kawa slodka - glownie bialko - jaja, drob gotowany, twarogi chude, a na goraco gorace kubki...albo kubek zupy ktora danego dnia jest w chalupie, owoce: banany, jablka z warzyw nic...wiem wiem malo ale naprawde nie mam ochoty jesc a wciskac na sile nie mam co...chyba??? staram sie jesc regularnie jednak nie wychodzi mi to nic [...]

jonny jem własnie 2 duze jabłka i pomarnacza nei chce mi sie po banany leciec i winogron do sklepu hehe

[...] 90gram owsianki 30gram rodzynków i 35 gram otrębów Plus Carbo i białko 30min po śniadaniu Co do białka to chyba moje ulubione białeczko smak i rozpuszczalność rewelacja. Cenna także przyzwoita. Po treningu 6-7gram mono Aha od razu bezpośrednio po treningu jem 2 banany To tyle na dziś pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-11-10 11:46:51

czasami za duzo magnezu daje te same efekty, banany jedz zamiast jablka czy makaronu. No i oczywiście rosołki na kosciach ale wiesz juz bez kapusty jak nie ma innej możliwości Czy wystarczająco pijesz wody w czasie treningu??

Dziś zakupiony MASS XXL 1kg - Czekolada ;D, 50g po treningu następnie 20min po standardowo 2 banany + omlet z 3 jajek. Kolega jeszcze mi kupi Carbo 1kg jakieś pomarańczowe, bo Mikołajki się zbliżają, to jakoś tam bd uzupełniał ; P. Drugi dzień HST, dla mnie bardzo ciekawy - 12 ćwiczeń zajmuje mi 20-30 min, wgl między ćwiczeniami nie robie przerw, [...]

[...] uda) 30,20,15 Uginanie ramion z hantlami (biceps) 21,10 Wspięcia stojąc (łydki) 25,20,15 DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy II Razowy z szynką wiejską (3 kromki) III Pyzy + żeberka (Przed trenigiem) IV 2 banany (bezpośrednio po treningu, serek wiejski (30min. po treningu) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-10 06:36:01

Kolega u góry Ci pomagał, a Ty go nie słuchałeś. Ogarnij tą swoją dietę, po treningu nie 3 banany, tylko po treningu nie dłużej niż godzinę porządny posiłek, może być ten który zaplanowałeś na 20.

Dzieki za odpowiedz :) Sluszna uwaga z tym szejkiem po pilce - nawet bym o tym nie pomyslal. Rozpisalem sobie juz konkretnie posilki. Jakby ktos mogl rzucic jeszcze okiem, to bylbym wdzieczny. I posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 75g Szynka z piersi kurczaka 50g Morele suszone 50g B:18 T:3 W:67 + warzywa typu ogorki, pomodory, papryka, marchew II [...]

[...] wyraźnie łączy tą, dietę ze WSPOMAGANIEM wysiłku, by chronić lepiej masę mięśniową oraz by była lepszej jakości. Trzeba brać również pod uwagę interakcję poszczególnych produktów, innymi słowy: nie jadłem 12h, wrzucam posiłek a w nim mleko,daktyle,banany,ryz,mieso i 2,5l wody - wasz żołądek na pewno nie będzie wdzięczny za to co zrobiliście.

[...] i porcją 30g Hi Anabol. drugie śniadanie w pracy to dwie bułki pełnoziarniste(razem 200g) i 150g wątróbki,oczywiście delikatnie keczupik do tego :) przed samą siłownią dwa banany Suple przed siłką: 2g BA 2,5g argininy,4 kapsy jabłczanu w czasie treningu 50g Carbo i 10g BCAA Od dziś zaczynamy robić siłę na siłowni Klatka biceps Wyciskanie na [...]

[...] zalanych jogurtem pitnym 0% drugie śniadanie 100g ryżu i 200g Wieprzowinki upieczonej :) w między czasie jakaś mała bułeczka razowa :) a teraz 3 średniej wielkości banany :) trzeba się dobrze naładować węglami bo pracowity dzień przede mną ;) obiad i kolację napiszę po treningu, ale z nie oficjalnych źródeł wiadomo mi że ma być ryż [...]

[...] 1x power guarana 30g Hi anabol (przed tr) 100g Carbo (po treningu) 15g BCAA (po treningu) 3 g Argininy (przed tr) 8g jabłczanu (4 przed 4 po ) dietka: 50g płatków 3 banany i białko przed treningiem po treningu 150g Pieczywa razowego i 150g piersi z kurczaka do pracy naszykowane 120g płatków 30g Hi anabol 20g rodzynek 150g piersi 100g [...]

[...] Melvit Kasza Bulgur Premium - 400g Cenos Ryz Brazowy - 170g Oliwa z Oliwek -17g Piers kurczaka/indyka (zamiennie) - 550g/500g W DT : zaraz po treningu 20g WPC 80 + 2 srednie banany W DNT : dodaję więcej mięsa zamiast WPC Do tego nie licze warzyw ktorych jest okolo 300g (warzywa mrozone + pomidory/ogorki/salaty) Razem bez warzyw daje mi to 3540 [...]

[...] ja nie z takich, nie lubię p***dolenia łydki rzecz święta- konieczna do zrobienia. Wychodzę z siłowni radosny ,mimo że zmachany po drodze zwykle zjadam zakupione wcześniej banany Zachodzę do domu, w szufladzie mam ryż bo jak wiadomo: ryż w dom- Bóg w dom Więc wrzucam 2 worki do gotowania muszę uzupełniać siły węglowodanami potem zaś się cieszę [...]