banany

dzień 25 10:00 storm 10:15 owsianka rodzynki banany 11:30 kasza z sosem(sam robilem ) 13:00 ryż sos j/w papryka marynowana 16:00 shejk 17:40praca ryż 200g pierś pomidoR 22:00 gainer 23:30 ser wiejski oliwa

mozesz banany

[...] ciasta, alkohol. Należy unikać łączenia w jednym posiłku białek (mięso, ryby, ser, jaja) z węglowodanami prostymi i złożonymi (cukier, miód, pieczywo, ryz, ziemniaki, banany). Białka można łączyć z warzywami i owocami, z wyjątkiem bananów. Węglowodany również można jeść ze wszystkimi warzywami oraz owocami z wyjątkiem bananów. Nie należy [...]

[...] :-) Wiem, że więszkość lubi takie wpisy więc napiszę co wpadło: - 100g ryżu, - 10 wafli ryżowych, - 250g płatków Corn Flakes, - 500g kaszy manny, - 1,5kg truskawek, - 4 banany, - 1 jabłko, - 600g kurczaka, - 150g WPC, Od jutra zmiany miska zostaje podbita, każdy dzień o 30-40g ww + Ostatecznie wygląda to tak: LC 300/60/90 MC 280/10/340 HC [...]

Ja jem banany. Albo kanapkę na własnym chlebie z pieczonym mięsem. Albo jajecznicę - no kurcze ile czasu smaży się jajka?

[...] łopatki to z automatu ten ketel będzie wyżej i będę mogła zejść niżej, może nie będzie trzeba kombinować z podwyższeniem. Dzisiejsze jedzenie: MIX: jogurt, twarog chudy, banany, truskawki, miód Lody, migdały Makaron razowy z warzywami i kurczakiem Kanapki z masłem i ogórkiem Jajecznica na maśle z pomidorem i pieczywem żytnim [...]

[...] W szkole 60g rodzynek, 100g płaktów owsianych, 150g Piersi, 60g orzechów + 8 kanapek razowego z tunczykiem 300g. Przed treningiem 150g piersi + 100g parabolicznego. 2 banany + 400g kefir + 60g rodzynek Po treningu 150g piersi + 100g parabolicznego później tak o 20 100g płatków owsianych +30g oliwy z oliwek Przed snem twaróg 300g półtłusty [...]

[...] 400g grahama + 100 owsianych + 300g tuńczyka + 60g rodzynek Przed treningiem -> 200g Piersi + 120g ryżu parabolicznego Po treningu od razu -> 120g mutant masa + 2 banany. Po dojściu do domu -> 200g piersi + 100g ryżu brązowego Kolejny posiłek -> 150g płatków owsianych + kefir Przed snem -> 320g Twarogu pół tłusty + 30g oliwy [...]

Fajny cheat meal własnej produkcji: 4 banany z czekoladą pieczone w folii w piekarniku. Zdjęcia nie będzie, bo gotowe ani trochę nie wygląda apetycznie. Jadłem kiedyś takie z grilla - zaj**iste!

elo i już po treningu mam pytanie czy 2 banany i twaróg wystarczy na potreningowy?

[...] krzyża" %-). Wall balle wszystkie w 38 sekund, dwie ostatnie rundy ciężko, niby tylko 5 minut a setka pękła czyli 500kg przerzucone. Najbardziej ucierpiały łapy. Drugi EMOM rozsypka- na pierwszej poszło 60 DU, ale potem już poza 45 nie wyszłam. Na rękach nie mogłam ruszyć z miejsca, maks trzy kroki a reszta przez zbyt słabe wybicie to "banany".

ha ha ha , propobuje Boogie Tobie dwa banany :P

calkiem możliwe, miałem takich kumpli co szamalia banany z jogurtem, mówiąc, że banan = węgle, jogurt = bialko

chyba banany

ciekawe co by sobie ktoś pomyślał jakby zobaczył banany w gumce};-) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-12-10 08:57:32

[...] B -300g, WW – 212,5g, T – 94g Dni obiegowe- B -300g, WW – 247, T – 47g Dni beztreningowe - B -300g, WW – 54g, T – 100g Wyrzucam wszystkie owoce czyli w moim przypadku banany po treningu i zastępuje je ryżem. Warzyw gotowanych i tak nie jadłem więc się dużo nie zmieni w tym kierunku.

Trening: -brzuch 3 obw. (13 powt. na ćwiczenie) Dieta: śledziki, jajka, maślanka, ziemniaki,płatki owsiane, banany, jabłko, chlebek zwykły... Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-02-04 22:43:27

[...] nachwytem 5x3 negatywnmie -przysiady ze sztangą na barkach 12-30kg 12-40kg 12-50kg 12-50kg -martwy ciąg 12-40kg 10-50kg 10-50kg -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 15-32Kg 3x8 42kg Dieta: twaróg 250g, płatki owsiane 150G, mleko 600g,ser gouda 100g,chleb zwykły,2 banany, jabłko, 400g miesa (gulasz flaki, wołowina), batonik, kiwi

jajka +banany+ avokado w takim razie mozna pojechac na takiej diecie przez jakis czas, nie wymaga specjalnego przygotowania, co bedzie bardzo korzystne w terenie a tak w ogole to wczoraj w nocy jak wrocilem z imprezy wciagnalem kolejne jajko na surowo, tym razem niemieszane i bez zadnych dodatkow weszlo calkiem dobrze

[...] technicznie za to pompa byla zayebista bo ostatnie 5 basenow na sprincie przeplynalem dietka: 1. 80g platkow owsianych, 300ml mleka, 50g ostrowii 2. od razu po basenie 2 banany i po powrocie 100g sera poltlustego, 40g rodzynek, 200g jogurtu 3. 100g kaszy gryczanej, 200g miesa wieprzowego w postaci jakiegos niby gulaszu, ogolnie chuyowe bo nie [...]