banany

wszystko drogie teraz .... kryzys nam nie pomaga, banany byly w biedronce po 7zl/kg

[...] 4 kostki , z obiadem jest różnie bo czasem jest to obiadokolacja ale zawsze wartościowe , pilnuje tego osobiście . Jeden problem że nie chce jeść warzyw i owoców ( tylko banany z warzyw buraczki i pomidory) Te aminokwasy własnie ma i już bierze pod spodem napisałam Chodzi mi o coś takiego żeby dostał powera i nowych sił na trening , [...]

[...] wedlug ciebie bylby ok a ja bym go zastosował po planie pumy ;] To jak to jest z tymi weglami? wiem że cukry to wegle ale chodzi mi czy moge je stosować? tzn chodzi mi o np banany, soki itd. Jeżeli byś mógł i nie jest to jakaś tajemnica to napisz jak ty do diety podchodzisz i jak np wyglada twoja dieta w dniu treningowym ;] Jeszcze jedno: jak to [...]

banany ogranicz bo to same wegle!! a tu masz wwzystko poczytaj to a spalic fat i zyskac mase miesniowa to nie da rady!!albo masa albo redukcja!!

[...] wpadłeś to może doradzisz coś w sprawie mojego treningu? Co o nim myslisz? co ewentualnie byś zmienił I niech mi ktos wreszcie napisze jak to jest z tą dietom. Można jeśc te banany i pic soki czy nie Przeczytałem mnóstwo postów i artów w dziale "odżywianie i tam pisze że po treningu i przed moge spożywać węgle z większym ig bo podczas [...]

DeeJay mam swoje, wiec cudzych wstawiać nie bede Morales zamówił dwugłowy, wiec jakies ugiecie musze zrobic a co myslicie o diecie: jajka +banany+ avokado = chyba idealna ?

[...] nie jest zależny ode mnie. Trener ustala co trenujemy i przygotowuje nas na Mistrzostwa Polski. Ja na to wpływu nie mam. Na śniadanie np. Jem musli owocowe albo koktajl : 2 banany + jogurt 0,5 %, 2 śniadanie bułka grahamka z szynką drobiową, obiad risotto z mięsem albo jakaś ryba, podwieczorek jabłko albo banan + piguła l-karnityna forte plus, [...]

ogranicz te banany!! do śniadania wystarczy! jeżeli wliczasz też białko roślinne to może być go trochę więcej pełnowartościowe białko powinno się znaleźć w każdym posiłku! śniadanie , kolacja - brak białka musli? to znaczy owsiane? jedz owsiane, nie żadne kupne sklepowe płatki/musli po treningu możesz dać ww o wyższym ig - makaron biały, ryż biały [...]

[...] nie na 1 razkawałków chleba razowego z jajkiem bądź wędliną.Obiad ryż z mięchem ok 90 minut przed treningiem,45 minut po treningu ostatni posiłek w postaci jakiegoś białka.3 banany dziennie,trochę orzechów i warzyw SUPLEMENTACJA Ostrowia WPC 80 4 razy dziennie, Dymatize Burn Extreme,L-Carnityna z Green Tea TRNING 1 dzień cyklu -Klatunia 12-16 [...]

[...] wołowina z ryżem albo kaszą gryczaną (bez sosów żadnych!). Na kolację serek, twaróg z jakimś warzywem. Ogólnie warzywa wrzucaj gdzie się da, owoce sobie odpuść, tym bardziej banany. Batonik, drożdżówka czy jakiś owoc nie zaszkodzi, ale nie codziennie, tylko raz, dwa w tygodniu. No i dorzuć sobie błonnika tak jak wcześniej radzili. To tak w [...]

Na śniadanie owsiane zamiast kukurydzianych, brak źródła białka - dodaj jaja, Banany w 1 posiłku i zaraz po treningu, twaróg zamień z tuńczykiem z 2 posiłku, oliwę bym wywalił po treningu ok 5,6 ok, w 6 bym dał oliwę, i więcej warzyw by się przydało. Napisz o której co jesz.

1) płatki + orzechy ok. Ale jak przedmówca powiedział brak białka (roślinne nie za bardzo się tutaj sprawdza) najlepiej jakbys ugotował parę jajek. Ja biorę 100g płatków + 5 białek i jedno całe jajko i to smażę na oliwie z oliwek w postaci omletu. jeśli oczywiście masz warunki. 2) Zależy ile tego chleba razowego ale ogólnie może być. 3) hmmm [...]

[...] 2-3 razy gram w kosza. Budowe mam suchara staram sie przybrac na masie miesniowej przed treningiem pije izotonik OLIMPA z karnityna i glutamina, po treningu jem albo banany albo pije carbo i pomyslalem zeby dobrac bialko i w razie gdyby mi sie nie chcialo robic szamy to uzupelnilbym to odyzwka wysoko bialkowa. Priorytetem dla mnie jest [...]

Część może zapewnić odzywka białkowa. Ale to ostateczność. Co to znaczy, że nie lubi mięsa? Jest wiele jego rodzajów i jeszcze więcej sposobów przyrządzania. To tak jakby ktoś powiedział 'nie lubię owoców', szufladkując wszystko, od avocado przez banany aż do marakui.

[...] kurczaka ( ryba , tynczyk) - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek ok 4. Trening od 14.30 do 17.00 - 17.30 zalezy od zajęc na uczelni 5. Po treningu od razu Carbo + 1,2 banany wystarczy carbo nie dawaj juz bananow ,ew. daj mniej carbo i jednego banana i styka 6 Posiłek 17.45-18.00 - 200g białego sera ( serek wiejski ) - 10 g oliwy z oliwek - [...]

lepiej jakby ci banany wysłała

[...] przd boksem to go wymiotuje, albo bede mial bol brzucha. To nie jest jak z silownia. Ja musz miecc weglowodany zmagazynowane wczensiej ( taka jest moja idea i dlatego te banany ). Poltora godz ciaglego treningu jest zabojcze ( do tgeo musze biec jkaies 15 min na trening i z powrotem), wiec ilosc weglowodanow odpowiednio wieksza. Oczywiscie [...]

jak zaczynalem mialem 29 ^^ ale carbo potrenignu pic czy lepiej zjesc banany :) ??

zamiast tigera lepiej kupic 2-3 banany i zjesc. energia z nich jest bardzo szybko przysfajana i daje "kopa". xd a co najwazniejze nie sa szkodliwe.

tak sam sie zdziwilem, ale tak moja babka z chemii mowila. ktos napomnial o tych tigerach itp. a ona ze zamiast tego powinien jesc banany, bo energia z nich szybko sie uwalnia i nie odklada np. w postaci tluszczu, tak jak to jest z czekolada.