banany

[...] 11,75; 85 kcal) chleb żytni razowy (B: 11,2; T: 3,4; W: 103; 550 kcal) razem: B: 41,7; T: 22,4; W: 116,55; 907 kcal / B: 45,2; T: 26,4; W: 114,75; 951 kcal Drugi posiłek 2 banany (B: 3; T: 0,9; W: 70,5; 288 kcal) twaróg chudy 0% 100 g (B: 21,9; T: 0; W: 2,2; 100 kcal) razem: B: 24,9; T: 0,9; W: 72,9; 388 kcal Obiad: ryż 100 g (B: 8; T: 0,6; W: [...]

[...] 85 kcal) chleb żytni razowy (B: 11,2; T: 3,4; W: 103; 550 kcal) razem: B: 41,7; T: 22,4; W: 116,55; 907 kcal / B: 45,2; T: 26,4; W: 114,75; 951 kcal ok Drugi posiłek 2 banany (B: 3; T: 0,9; W: 70,5; 288 kcal) twaróg chudy 0% 100 g (B: 21,9; T: 0; W: 2,2; 100 kcal) razem: B: 24,9; T: 0,9; W: 72,9; 388 kcal Daj tłuszcz Obiad: ryż 100 g (B: 8; [...]

kur.. jakie problemy kup 2 banany i bialko Ostrowi i masz gainera do tego jakis jogurt i msaz taniej i zdrowiej niz massa xxxxxla

Banany - sledzie, czego te dzieci nie wymysla . A w temacie alkoholu, he he, to ja lampke winka prawie do kazdego obiadu popijam. Ale jestem na czasie Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-18 16:46:33

[...] / ser żółty 100 g (B: 26; T: 23; W: 0; 316 kcal) mleko 0% 250 ml (B: 8; T: 0; W: 11,75; 85 kcal) chleb żytni razowy (B: 11,2; T: 3,4; W: 103; 550 kcal) ok Drugi posiłek 2 banany (B: 3; T: 0,9; W: 70,5; 288 kcal) twaróg półtłusty 100 g (B: 18,7; T: 4,7; W: 3,5; 134 kcal) Daj tłuszcz Zmieniłem chudy na półtłusty. Obiad: ryż brązowy 100 g (B: [...]

jeszcze 2 fotki i wystarczy wam smalcu na ekranach no cos tam jadlem twarog, tunczyk, mieso, jogurty, banany i ryby a poza tym troche krety i 50 "mety" czy co to tam bylo dzieki za komentarze

[...] jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie przybrać brzuszka -15 00- Posiłek przed treningowy Ryż biały- 150g Jogurt - 18.00 Posiłek po treningowy Twaróg biały-100g 1 lub 2 banany albo pomidor -20-21 Mleko 0,5%- 300ml Płatki Owsiane lub Kukurydziane- 120g Twaróg biały-50g Do tego zaczynam od poniedziałku zakupiona kreatynę Olimpa 1250 Megacaps [...]

[...] + 100g twarogu hudego. Posiłek 3 jest przed treningiem a posiłek 4 po treningu. Zdaje sobie sprawy z długiej przerwy miedzy V a VI mam zamiar w ten czas jeść owoce tj banany itp. jest to dieta na która moge sobie pozwolić poniewasz dużo czasu apsorbuje mi uczelnia. No to wszystko :) czekam na wasze uwagi :) ( można whey gainera pić z [...]

[...] 00- Posiłek przed treningowy Ryż biały- 150g Jogurt Przed treningiem zjedz ryż brązwoy + chude mięso/rybę + owoc - 18.00 Posiłek po treningowy Twaróg biały-100g 1 lub 2 banany albo pomidor Po treningu ryż bialy i chude żródło bialka (miesko, ryba, bialka jajek, odzywka bialkowa) -20-21 Mleko 0,5%- 300ml Płatki Owsiane lub Kukurydziane- [...]

[...] mamusiowe pierogi -15 00- Posiłek przed treningowy Ryż biały- 150g Jogurt nie wiem po co ten jogurt, ale ujdzie... - 18.00 Posiłek po treningowy Twaróg biały-100g 1 lub 2 banany albo pomidor banany ALBO pomidor? xd -20-21 Mleko 0,5%- 300ml Płatki Owsiane lub Kukurydziane- 120g Twaróg biały-50g wywal te platki, wegle na noc? niefajnie. oliwa [...]

[...] sera nie chce tknac . Moja kolezanka z Brazylii stwierdzila, ze jak do Szwajcarii przyjechala i ugryzla banana to myslala, ze sie popluje. Przywiozla raz prosto z Brazylii banany, dawala tego samego dnia bo sie juz psuly, ale nie da sie ukryc, ze roznica jest w smaku, dopiero czlowiek czuje, ze je niedojzale owoce. Buby od wszystkiego sie mozna [...]

[...] mineralną i naturalne soki (bez cukru), herbatę z głogu, koktajle mleczno-owocowe (też bez cukru), zieloną herbatę; - można jeść: owoce (pamiętając jednak, że winogrona i banany są wysokokaloryczne) i warzywa; - stosować wonne przyprawy: imbir, gałkę muszkatołową, wanilię, pieprz, curry, cynamon, goździki. Pamiętaj o witaminach dla swojego [...]

banan lepiej banany zacznij jesć lepiej Ci to wyjdzie niż ten cykl bo pojęcia nie masz ani troch raz robisz mase raz rzexbe raz suchą mase...zaraz bedziesz chciał sie odchudzać

[...] cos szybkiego,taniego do mleka lub do jogurtu. nie moga zostac przez jakis czas kukurydziane albo te musli ? czy az tak bardzo sie nie nadaja ? Moga byc wkrojone banany do mleka zamiast platkow ? Chyba jeszcze jednak bede musial popracowac nad ta dieta. Czy 158% zapotrzebowania na bialko to za duzo ? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc [...]

158% to zdecydowanie za dużo Możesz pokroić banany, rodzynki dać i węgle z nich nawet w połowie mogą Ci ując płatków

[...] Wracam do domu piję około 30 gr EGG Protein i na noc porcję Syntraxa Matrix. Problem w tym że koło 22-23 jestem głodny jak wilk a nie bardzo widzi mi się jedzenie o tak póxnej porze ze względu na odkładanie tkanki tłuszczowej. Co robić? Myślałem żeby dołożyć ze 2 banany do EGG Protein. Może to dobre rozwiązanie? Dzięki wszystkim za pomoc. Pzdr

A moze ktos poleci jakies zastepstwo? Czy to musza byc jakiekolwiek platki dzien w dzien? Ja robie mojemu chudzielcowi koktaile owocowe. Miksuje banany, truskawki, sok, mleko i dodaje odzywke bialkowa. Koktail bogaty w wegle i bialko, miesnie mu rosna. Mozna kombinowac ze skladnikami w zaleznosci od diety..

200 G SERA + 2 BANANY + MLEKO - WSZYSTKO MIKSUJESZ BLENDEREM NA KOKTAJL, POTEM WLEWASZ TO W SIEBIE , WCHODZI KAPITALNIE, TO TEGO NP RAZOWA BUŁKA ALBO KROMA CHLEBA PELNOZIARNISTEGO Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-11-20 15:55:59

[...] susta- pako wins -zambon dieta 1)300gr pieczywa +60 gr odzwyki ialkowej (80%) 2)75 gr ryzu+200gr kury,+65 gr kukurydzy+130 gr ananasa 3)60 gr odzwyki bilakowej +3 duze banany 4)75 gr ryzu+200gr kury,+65 gr kukurydzy+130 gr ananasa 5) przed treningiem: puding ryzowy +60 hr odzywki bialkowej 6)po treningu: 75 gr carbo po 40 min 60 gr odzwyki [...]

[...] dobrze skladnikow to ci pas odklada enan ponad bolda ma wyjsc albo na rowno conajmniej mowilem ci napisz mi normalnie po co mu wiecej superki jak bolda przybija? kurak dieta z dupy wzieta 3 banany i odzywka co to jest nawet ja tak nie wymyslam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-20 19:43:16 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-20 19:44:19