banan

4-. Obiad (posiłek przedtreningowy) - 100g ryżu -piers z kurczaka -warzywa -łyżka oliwy z oliwek 15g +banan Wyrzuć oliwe i daj ją do wcześniejszego posiłku. Przed treningiem lepiej nie spożywać tluszczy, a i ryż najlepiej brązowy, dziki lub parboiled

Ciężko mi nosić żarcie w pojemniku do szkoły. Nie orientuje sie zbytnio po czym mam jeszcze ciąć.. Próbowałem zamienić makaron na ryż, a chleb na grahamki, ale nie wiele to zmieniło. Śniadanie: Mleko (0,5% tłuszczu) 250 ml Płatki owsiane 70 gram Ser twarogowy półtusty 100 gram Jakieś warzywo 36/11/ 65 - 490 kcal. Posiłek: Chleb żytni razowy (2 [...]

smalec mowi sie trudno banan? jes of korsss foT

Odin dane doszly? ale jestyem happy :D :D :D banan na papie caly czas Dziekuje Trecowi

yoł ale jestem happy non stop banan na papie u mnie od czasu jak sie dowiedzialem super humor sie poprawil

Banan Ty wiesz w hui na ten temat

Banan, jedyny "nielegal" w Twoim wykonaniu to pewnie jazda bez biletu

BartoO dzieki __Kamil__ no to wlasnie to robie, poprawiam technike w tych , jeszcze raz napisze zobacz jak bylo na ostyatnich treningacj a jak wczoraj , powoli powoli i do celu Banan jw , staram sie robic coraz glebsze , co do nog to faktycznie wygladaja jak takie balony na pompie D3epThroat Dokladnie, jak odpisalem juz wyzej ;) Nas w większości [...]

a ja w trakcie konsumpcji poreningowego ;p 100 g polędwicy ,4 białka jaj + szczypta NaCl ( ) +60 g ryzu , banan o******lony zawczasu smakuje całkiem niezle

a mi sie wydaje ze to nie temat na takie pogawedki sory za spam banan powiniens kazdemu bana dawac za nieodpowiednia tresc w dziale moze poskutkuje

Smak truskawka-banan z mlekiem zamiata wszystkie gainery oprocz True Massa z BSN i PVLowskiego Gourmet Gainera

[...] http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%25%2D_-t382141-s79.html A teraz na omlet z pateli - z płatków nie mielonych: Potrzeba: 3 jaja płatki błyskawiczne 100 g banan, ananas dżem do smarowania Płatki zalewasz letnią wodą, mieszasz, wodę odlewasz. Do miski wbijasz jajka, dodajesz wilgotne płatki i mieszasz wszystko (masa jest [...]

Mera, masz czekolade? Zazdroszczę... Ale banan też jest ok. Póki co zajadam się nim i wanilią. Ja mam dwie puchy starej i dwie nowej formuły. Czyli zjem więcej tego aspartamu

Banan pisał gdzieś tam, ze zestawy będą wysłane kurierem w poniedziałek... ALe ja jak Kuba, też się nie mogę doczekać...

[...] zapotrzebowanie na węgle do ok 1,5-2g na 1kg zostawiając jedynie większe ilości w posiłkach około treningowych (najlepszym rozwiązaniem byłby jakiś owoc np. jabłko lub banan) a zwiększyć białko do min. 2,2g ponieważ HIIT może powodować spadek mięśni no i tłuszcze o tyle żeby wyrównać dzienne zapotrzebowanie na kcal - tutaj polecam makrele [...]

okna z bazaru banan weż sie za naŁÓke małolacie a nie za picie i ćpanie

no dokładnie... ale u mnie w bezcłowym maja narozniejsze... o ile ty tez mieszkasz w miescie jakims banan to przejdz sie do bezcłowego. tylko do gs'u nie idz!

banan ****ku z Jeleniej jesteś?? ja z Lubania i masz ****a wjazd na chate

czyli np tak: Śniadanie 8:30 - jajecznica/ bądź ciemny chleb z szynką Drugie śniadanie 11:00 - jogurt owocowy i serek? Trzecie śniadanie 13:00 - banan + jabłko ? 15:30 - jogurt naturalny? Obiad 17:30 - zupa np pomidorowa / bądź ziemniaki z rybą? ( może być kotelet :>? ) 19:00 ? nie mam pomyslu 22:30 ( o tej wracam do domu ) - kromka z szynka? [...]

****a banan chyba wziął sobie na poważnie ten wjazd na chate,sie chłopak nie odzywa