banan

Wreszcie można cuś napisać. Wczoraj cały dizeń proobowałem... Kuba - gdzieniegdzie jest progresja, chociażby w treningu klaty, którą piszesz, że słabo trenuję. Nie bałdzo rozumiem, czemu nie widać, że ćwiczę klatę ? Robię ją raz w tyg., jak każdą inną partię. Siła poszła mi dwukrotnie do przodu z 50kg do 100kg na skosie, więc ja jestem zadowolony [...]

SP80 50g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 30g ALE Mleko 200g B: 55 ; Tł: 12 ; WW: 81 ; kcal: 649 TRENING Reflex Micro Whey 50g Banan 150g ALE Mleko 200g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 42 ; kcal: 416 Ryż Basmati 70g Reflex Micro Whey 30g serek wiejski 67g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g Migdały 14g Rodzynki suszone 20g Sezam, nasiona 10g Mleko [...]

super, hiper qwa działające forum ostatnimi czasy zżarło mi pisane 2h posumowanie. to było jakoś około 20.00. jak narazie jestem nadal póki co max wqurwiony i zniechęcony. może jutro się wezmę za to rano jak mi przejdzie, jeśli oczywiście forum będzie działać... Banan - czy ktoś coś z tym robi ? To trwa już ponad tydzień....

BartoO - very easy poprostu mieszam serek wiejski/jogurt z białkiem. Nie mam z tym problemów, bo stosuje izolaty, które mają idealną wręcz rozpuszczalność, z WPC mógłby być większy problem i tu wcześniej bym zmixował w shakerze z niewielką ilością wody/mleka.. volvo93 - thx dude mikunas - Karol dobrze prawi, to nie odżywki Tak w skrócie: RX6 - [...]

[...] 15/10/8/8 + 20min interwal Dieta: 1. Omlet z kura i maslem klarowanym 2. Kurczak, ryz, oliwa 3. Kurczak, ryz, olej kokosowy Trening 4. Ryz, platki kukurydziane, truskawki, banan, zelki, wpc 5. Kurczak, ryz, oliwa i budyn 6. Platki ryzowe, wpc, maslo orzechowe 10.06.2017 - Nogi Trening: 1. Uginanie podudzi nogi blisko siebie i palce [...]

[...] 10 g masla pomidor 2 jablka lub kasza 100g salatka warzywna jablko plus 20 ml oliwy z oliwek KASZA,MIESO,WARZYWA,OLIWA 3. godz ok 14.00 makaron 100g oliwa z oliwek 20 ml banan lub ziemniaki schabowy salatka warzywna lub ryz 100gr plus salatka warzywna banan 4. godz 16-16.30 przed treningiem ryz 100g jablko banan 20ml oliwy z oliwek lub 100g [...]

[...] - leucyna 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 kapsułki + MCT w trakcie treningu - ZMA 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, banan, odżywka białkowa 2. mięso mielone z łopatki, jajka, migdały, kapusta kiszona 3. mięso mielone z łopatki, jajka, migdały, kapusta kiszona 4. kurczak, ryż, brukselka, [...]

Posiłek 1 Placek - 4 białka + 2 żółtka - 100 g płatków owsianych - 1 średni banan - 60 g jogurtu naturalnego Posiłek 2 70 g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 150 g piersi z kurczaka Posiłek 3 200 g ryby SOLA 150 g Warzyw - Każdego dnia co innego. Posiłek 4 100 g makaronu żytniego 150 g warzyw Posiłek 5 po treningu 1 banan [...]

[...] minut, ale dałam obie spokój bo ze zmęczenia to mi się nogi plątały. ---------------------------------------------------------- MISKA: 1) Śniadanie płatki owsiane + mleko+ banan przed treningiem 2) Mała sałatka cesarska w salad store - sałata lodowa, jajko, boczek, pomidorki koktailowe, ser lazzur, grzanki 3) Omlet z 3 jaj + banan 4)Sałatka [...]

a przed ta imprezą nasze MR SFD, które już w toku ! http://www.sfd.pl/I_MISTRZOSTWA_SFD_W_KULTURYSTYCE_Mr_SFD_%21%21-t435913.html (info) nagrody solidne na pucharze bede na 100% w niedziele, zapowiadają sie bardzo dobre zawody, wiedzac kto ma na nich startowac Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-20 15:35:30

napisałem tak, jakby to było tuż przed PP na miejscu w zAbrzu heh , edytowałem wyżej ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-20 13:10:49

Nie bój się o frekwencje, inne zawody, inne formy zgłoszenia , bo jak chcesz porownac zawody organizowane w danym miescie w Polsce, a takie jak my tutaj robimy czyli poprzez forum , na forum, na SFD ;) A moze sie zglosic i jeden zawodnik, zgarnie wtedy pule nagród w wysokosci kilku tysięcy złotych koniec ot Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

acha no i pozdro dla Rudego (mietki), pepona i iboka - on miazdzy człowieka wygladem, jak sie go spotka w cztery oczy Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-19 23:07:11

IboK to przesada tur jakich malo Onkel na mnei wrazenia nie zrobil,mzoe w zlym miejscu siedzialem i zle swiatlo padalo a ekipe mietki banan pepo widzialem,siedzieliscie po drugiej stronie hali na przeciwko mnie,moze widzieliscie szczurka w czerwonej bluzie ktory przysypial na trybunach edit: zdjecia wrzuce jakies jutro Zmieniony przez - [...]

Banan jak sie spasl Pepo thx za foty!

Rzeczywiscie, Banan ladnie przymasowal

[...] Poniżej nowa rozpiska: WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; - ryż z kurczakiem, surówka; - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z jogurtem owocowym. WARIANT 2: - 2 jajka na twardo, bułka, szklanka mleka; - banan, jogurt owocowy, gainer; - kasza gryczana z chudym [...]

[...] niby mniejsze niz ostatnio ale jakos fajnie mi wszedl ten trening, szczegolnie w barki poszlo Miska nie liczona- otworzylismy sezon grillowy :-) -amarantus, maliny, banan, orzechy laskowe -mielone wolowe, ziemniaki, groszek, kukurydza -halloumi, baklazan, papryka, chleb razowy, pieczarki, bataty, swojska kielbacha no i 1 cider [...]

[...] Bo z moją dietą gdzie muszę zjeść dużo ww głównie z warzyw i owocówjem jabłka.KIlka dziennie głównie do pory obiadowej.Ale przeczytałam w tabelce tutajże jabłko ma aż 19 a banan 7,2 a dopuszczalne to 25.Hmmm? Wywaliłam banany bo myślałam że zły i zaczęłam jeśc jabłka...tu banan górą? Banan ma więcej kalorii i ww jabłko malutko.SZukałam info i [...]

[...] (technika fatalna, chciałem się wyżyć %-) ), 12x20kg, https://www.youtube.com/watch?v=nLW3QhHiiaA DIETA 1. Tosty razowe z serem kozim i szynką z indyka + papryka + rzodkiewka Przed treningiem CREA SHOT 2.0 TRENING Po treningu: Kreatyna 2. Płatki Granex + Whey 95 + banan + bezy 3. Omlet: jaja, płatki owsiane, banan, kakao 4. Krupnik ze schabem