banan

[...] 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) a gdzie warzywa? trening? zaraz po treningu carbo/glukoza/banan/wafle ryzowe/.. po prostu trzeba uzupelnic glikogen posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy - 150g ser to zly pomysl, przynajmniej w dni treningowe po treningu [...]

to zakonczmy gadac o klubach jak pan banan karze :d ps. to jednak zagłebie zlało pogoń

ok a taka dieta dla mnie mnie może być?: 1.Śniadanie: -musli z mlekiem -orzechy włoskie -jogurt 2.W szkole: -dwie bułki z szynka z piersi kurczaka+oliwa z oliwek -jabłko 3.Obiad: -ryż z piersia kurczaka,sałatka warzywna polane oliwą z oliwek -banan 4.Po treningu: -carbo] 5.Kolacja: -twaróg półtłusty

[...] -jabłko bulki razowe ? (chodz i tak to pseudo razowe pieczywo niestety), bialka nie bedzie malo ? 3.Obiad: -ryż z piersia kurczaka,sałatka warzywna polane oliwą z oliwek -banan OK, rozumiem ze ten posilek traktujesz jako przedtreningowy ? 4.Po treningu: -carbo przydalo by sie jeszcze jakies bialko i posilek przed kolacja w ktorym znalazly by [...]

[...] - platki owsiane 100g lub 3 ugotowane jajka - mleko ok. 300-400ml - rodzynki 50g Sniadanie 2 : - kanpki z serem białym + warzywa - owoce Trening Posiłek potreningowy: - banan - 2 ugotowane jajka Obiad: - ryż biały 100g - warzywa - kurczak ok. 100-200g Kolacja 1: - ryba - tuńczyk ok. 100g. - oliwa z oliwek 10-20g Przed Snem: - ser [...]

hmm ciekawe podejscie, cos racji w tym jest ... banan jaki cykl robisz?? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-29 23:19:05

Banan doszlo ?? nie mam gg do wieczora bo nie jestem u siebie wiec jak cos to napisz mi esa albo tutaj i czy pasuja.

smak to kwestia indywidualna mi tam sp80 i mass xxl czekolada wchodzi pieknie i banan mass xxl za to wanilia bleee ale jak mowilem,kwestia indywidualna Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-30 15:40:17

Banan podaj cenę i gramaturę kapsa Optimum proszę

Banan: Dziwny ten uklad jak cholera! W takim banalnie prostym ukladzie pon-wt-czw-pt robic tyle zamieszania? Po co? Klata np zawsze jest no1 a bary albo zaraz po niej albo next day? ani jeden ani drugi przypadek nie pozwola sie na nich skupic. Nozna bylo je przezucic dalej. Jak juz musisz cwiczyc dana partie raz w tygodniu: pon bary, bic wt [...]

Wodyn jeszcze nie wyjechalem ale chce wyjechac i wlasnie sie orientuje czy ktos byl z takiego wyjazdu chcialbym jechac do znajomych ale wszyscy sie nagle stali wielkimi angolami jak poczuli funty wiec pies ich ten tego.. i co udalo Ci sie samemu cos znalezc czy dzieki pomocy znajomych ?? Banan bo jak widza taka pipe za lada to stwierdzaja ze [...]

[...] 100 g PARABOILED LUB BRAZOWY -pierś z kurczaka 100 g OK -oliwa 20 g OK -nasiona słonecznika 30 g OK -ogórek , pomidor , kapusta pekińska OK Przed treningiem - około 17.00 -banan LEPSZE BYLOBY COS W PLYNIE ALE MOZESZ ZOSTAWIC -Whey Pro Matrix (białko) 30 g OK Po treningu - około 19.00 DAJ TUTAJ JAKIES WEGLE I BIALKO -rodzynki 20 g OK -chleb [...]

Hahaha nie zdazylem edytowac. J/Banan. Oczywiscie w dni nie treningowe ciezko bedzie Ci wziac carbo po treningu . Dodam,ze ja teraz jestem na podobnym cyklu i idzie do przodu !

jak banan porcja mono rano, przed trennigiem cp i po znow mono, sam tak jechałem , ale skzoda ze dopiero pod koniec cyklu włączyłem dodatko0we mono po trenningu

1 Posiłek: OK -trzy jaja -dwie kromki chleba razowego -250ml mleka od gospodarza -Płatki owsiane + garść rodzynek 2 Posiłek: (w szkole) -MOZE 100GRAM RYZU I NP TROCHE PIERSI Z KURCZAKA LUB PUSZECZKA TUŃCZYKA + TROSZKE OLIWY ? -BANAN LUB TROCHE KUKURYDZY I POMIDORKA DO TEGO POWYZEJ JAKO DODATEK ? 3 Posiłek (obiad): -kotlet z kury -200g [...]

rozumiem, mus to mus :) tylko czy np 3 x dziennie spożywanie koktajlu z 200ml mleka, 1 jajka, 2 małe łyżki płatków owsianych, 2 małe łyżki pszennych i banan, wszystko dokłądnie zmiksowane i wypite, nie starczy ? Jeśli taka mini dieta jest za słaba to proszę napisać coś dobrego dla mnie, np jakiś inny koktajl. bardzo was o to proszę, bo to że np [...]

ja zjadłem już tego kilka kg i smak banan średni, czekolada super, rozpuszczalność w szejkerze z wodą bardzo dobra.

[...] jajko 50g orzechy włoskie 40g // Daj 20g 2posiłek b24, t4, w144 chleb z siemiem lnianym 120g szynka z piersi z indyka 60g warzywa 20g rodzynki 20g jabłko 170g banan 190g //Wywal 3posiłek(przedtreningowy) b62, t18, w185 makaron 100g //wywal ryż 100g // Daj 150g-200g pierś z kurczaka 200g surówka wielowarzywna 150g 4posiłek(po [...]

będzie cykl banan kiedy zaczynasz? Pzdr/

piekny zestaw banan <buja_w_oblokach> ;d