banan

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien3.png Drugi dzień treningowy podczas TEGO testu. Piątkowy trening nóg i barków oraz sesyjka aerobów + trening brzucha. Cały dzień minął szybko. Przed treningiem łyknąłem 2 kaps. yellow burn - po tej porcji i kolejnych, łącznie z dzisiejszymi, już wiem , że takie 2 kaps dla mnie póki co to na pewno [...]

Nie, ale kto wie czy bliżej wakacji jak może trochę zluzuje z treningami siłowymi , nie spróbuję czegoś :-)) Jednak najpierw będę musiał się trochę zagłębić w metodykę tych treningów i ogólnie we wszystko co z tym powiązane,bo temat mi zupełnie obcy. Jednak mamy już od kilku dni na sfd dział Crossfit ,to daleko szukać nie będę ;) ale buty będę [...]

Wiele osób już się wybiera nad wodę. Nie ukrywam, że sam bym się poopalał. Chyba to zrealizuję ale z daleka od wody puki co :-) Ciekawa opcja z tą argininą w prochu. Do jednego shakera i okołotreningowo :-) Ładne dystanse na rowerku. Ogólnie pogoda Ci służy Banan, aktywność fizyczna na maksa :-)

Tak, pogoda na pewno mi służy. Chociaż takie dni jak dzisiaj lubię jeszcze bardziej. W miarę ciepło, słoneczko gdzieś tam się przebija przez chmury, lekki wiaterek to jest to :-)) Rano śniadanko, duży plecak spakowany - i na rower by dojechać do pracy , równe 4km ~14min przez chwilę popadało ale w niczym to nie przeszkodziło ;), po pracy kolejne [...]

Ja obok swojej pracy na rynku Barlickim mam sklep z ziółkami, itd i tam kupiłem dokładnie ten sam lniany za 48zł, a jeszcze taniej mają czasem w aptece też przy tym rynku ale to od raz na na jakiś czas w promocji to mniej niż 40zł kosztuje, więc przepłaciłeś %-) PICIE z kielona nie jest najgorsze jak się to od razu popije ,ale fakt ..juz pare razy [...]

Banan pw. ( do listy jeszcze może jakaś beta alanina).

A co do tematu to widzę, że Remika nogi ewoluują }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-02 13:41:29 Banan jak on już złoży zamówienie to weź go zbanuj %-)

To może zmienić nazwę tematu na jakąś inną? 'Nowy test....' czy coś takiego , żeby się rzucało bardziej w oczy %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-03 10:48:01

O tak , mam dobrze :-)) Szczególnie jak jestem w rodzinnych stronach, poza miastem. Idealne miejscówki do biegania , bedę tu na pewno częściej zaglądał. Dziś - dopiero 3 bieganie w tym roku (oraz 3 w ciągu tego tygodnia: sobota, wtorek i dziś) -> udało mi się przebiec 5km , jestem bardzo zadowolony . Rok temu zajęło mi to 6 tyg %-) biegania 3 x w [...]

graty Remik:-) Banan teraz twoja kolej%-)

No to Banan już przegrywa w tym teście %-)

Osz Ty REMIK7 gratulacje! Banan od Twoich zdjęć szamki robię się głodny, a to nie za dobre na noc %-) Masz ambicje co do biegania widzę. To bardzo dobrze, zobaczymy teraz Twoją prawdziwą wytrwałość :-)

Banan Redsy nazywasz piwem ?? %-)

Dzieki jeszcze raz koksy ;-) Banan Ciebie też już się zaczynają czepiać %-) kurde patrząc na Ciebie i to że tyle już biegałeś czuje że się lenie i musze to zmnienić%-) dałeś mi troche motywacji i już dziś na pewno pobiegam/potrenuje/zrobie kompleksy %-) ale pewnie będzie to trening + krótkie bieganie :-)) zabieram się za wypiski ;-) Zmieniony [...]

Dzięki B-real , fajny filmik , przesłalem link dziewczynie - startowała w tym biegu na 10km . Ja planuję za rok, bo jednak trzeba po pierwsze te 10km przebiec %-) a po drugie z jakimś w miarę sensownym czasem, np. w okolicach 50-53min Zwyciezca mial 33min , bieg w ~35 st upale, po piachu, wiele wzniesień itd. wiec poziom nie jest , jakiś tam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Jeśli chodzi o bieganie to za rok też jestem chętny, akurat już kolano będzie naprawione i zdążę się w miarę przygotować. No będzie można pomyśleć i może się zebrać w kilka osób i tam pobiegać, czy w jakimś podobnym biegu. CO raz więcej tego w Łodzi i okolicach. Takie do 10km mi pasują - mimo , że jeszcze [...]

chyba sciema.... 70cm w udzie nie masz na bank :)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-04 22:31:55

jakie oburzenie na sali %-) oczywiście żartowałem :-D wymiary pewnie bez większych zmian ;-) ale nie wiem dokładnie bo też sie nie mierzyłem jeszcze jedynie co zauważyłem że troche lepiej żyły widać po treningu %-) nic więcej Banan skasuj poprzedniego posta bo mi dubla zayebało ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-04 23:01:00

[...] Uczta 17-22 Zostało mi jeszcze troche mięsa na grila więc trzeba było wykorzystać ;-) 1. razowiec + mięso z grila 400g + dużo warzyw + mała porcja lodów 2. 200g wołowinki + banan 3. białko 70g + lniany 50ml 4. salałtka warzywna + 100g kurczaka w galarecie /SFD/Images/2015/12/31/6aa0d397762346fe82a1507b007a31eb.jpg i mały deser - po treningu [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien11.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien12.png Remik - tymi lodami narobiłeś smaka %-) Sobota jak już wspominałem znowu mocno aktywna. Po pracy 15km na rowerze , a potem nieplanowane bieganie , które odczuwam do dziś...muszę trochę wyluzować bo okolice stawów skokowych w obu nogach dają mi się we znaki, nie wiem [...]