banan

Dzisiaj nietreningowy Micha: 1. Owies, banan, oliwa - brak jajek - nie bylo, a nie chcialo mi sie do sklepu isc z rana 2. Ryz brazowy, kurczak, oliwa 3. Fasolka po bretonsku z kurczakiem 4. Jajecznica, jablko 5. Oliwa, Twarog Ułozylem sobie w kalendarzu na guglach rozpiske do konca lutego z ciezarami. Wg moich tajemnych wyliczen bede robił: SQ: 4 [...]

daj do pierwszego lub drugiego jakieś inne źródło tłuszczy a nie te orzechy tylko 3. Posiłek (ok.14.) przed tym posiłkiem (30. min.) biorę Thermo Stim. serek wiejski - Piątnica - 200gr. B 22 T 10 W 4 KCAL 194 Chleb żytni pełnoziarnisty - 50gr. B 3 T 1 W 24 KCAL 119 po co ten chleb??? GDZIE TŁUSZCZE 5. Posiłek po treningu (ok. 20) VitaFit - Wpc [...]

* I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o Orzechy włoskie 30g o 2 jajka gotowane JAKIEŚ WARZYWA MOŻESZ DAĆ * II posiłek o chleb razowy 100g o Szynka z piersi z kurczaka 50g o ser Gouda tłusty 30g o Jakieś warzywo SER WYWAL DAJ JAKIEŚ DOBRE ŹRÓDŁO TŁUSZCZY * III posiłek o Makaron 100g o Tuńczyk 120g o Banan 100g BANANA WYWAL I DAJ GO EW PO [...]

. Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-13 23:46:39

Jak długo może posiedzieć w lodówce taki koktajl ? (mleko + banan + twarożek + owsianka). Jak np...Robię wieczorem na rano do szkoły.

Jak masz stary takie kompleksy to dam Ci skrypt w PHP do konta że przeczyta Ci całe forum I bedziesz miał wiecej niż banan jak Cię to tak kręci

Skąd wiesz, że banan nie ma skrypta który mu czyta całe forum po czym ustawia wszystkie posty jako nieprzeczytane, zeb na jutro mieć co czytać

Zdecydowanie Syntax Matrix smak ciasteczko z kremem albo banan <mniam> To jest białko ale 12 godzinne a wcześniejsze to szybko wchłanialne Zmieniony przez - RafalRSL w dniu 2010-01-05 20:09:07

OK, a teraz na szybkiego do oceny taki zestaw: 06:30 - 4jajka, banan 09:30 - 100g makaronu, ryba 12:30 - płatki 50g, mleko 250ml, jabłko (co drugi dzień jogurt 250g zamist płatków) 15:30 - kasza 100g, kurczak, sorówka 19:30 - ryż 100gr. sorówka 21:30 - serek wiejski (ew. twarożek 200g), 2 kromki chleba razowego z szynką do tego zawsze [...]

Oto dietka 1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 75g Pomidor 200g Orzechy włoskie 10g Jaja kurze II Schab 125g Kapusta biała 150g Marchew 150g Oliwa z oliwek 20g III Makrela wędzona 125g (staraj się wybierać swieże ryby) Marchew 200g Ogórek 100g IV przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż brązowy 100g V Mięso z [...]

[...] 7- płatki owsiane na wodzie z jabłkiem i orzechami włoskimi 11- brązowy ryż z warzywami 15 - szpinka z fetą 19- twaróg chydy z kefirem 0% i rzodkiewką czw. 7 - koktajl z banana i kefiru 11- kasza gryczana z pomidorami 15- sałatka z pomidora, ogórka, papryki i mozarelli 19 - jajko na twardo, polędwica z indyka piątek 7 - kefir, nestle fruttina [...]

[...] 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g 0.5zł Pierś z kurczaka 100g 1.4zł 18:30-19:30 Trening 19:30 banan 0.7zł 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni [...]

[...] mysl o sledzikach w majonezie. Lecz wtedy włączam swoje foty hehe :X Trening Skonczony. 2 raz FBW. Zaraz dam wypiske z treningu. Zaraz po nim wszamałem łyżke miodu i banana :x za ok. 30 min potreningowy czyli Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Makaron 75g Banan 100g tyle ze banana juz wszamałem. Potem dopiero kolacja :/// Martwi [...]

no wlasnie, jak to jest - te warzywa to sa musowe w diecie na masie ? nie moze byc wlasnie banan ?

[...] lub tunczyk) polac oliwa + warzywo 2)kasza (woreczek) polac oliwa +mieso gotowane normalnie lub na parze +surowka 3)makaron z miesem Trening/ewentualnie bez/po treningu 1)banan 2)mleko 3)jogurt naturalny 4)owoce/warzywa Kolacja 1)ryz bialy/brazowy s piersia z kurczaka 2)kanapki z twarogiem 3)warzywa +oliwa+mieso gotowane na parze 4)jajka na [...]

Witam witam. Ogolnie lipa z uczelnia, duzo nauki przede mna, dzis wolny dzien jak to kazdy czwartek to trzeba sie wziac za siebie, bo mam kolokwia w ten poniedzialek, wtorek i piatek a w srode 2 wejsciowki pisze z matmy (jedna poprawiam). Wczesniej zero nauki, teraz mam czas to musze sie wziac. No ale do rzeczy, bo kogo obchodzi co ja robie na [...]

No w diecie mam w pierwszych 3 posilkach warzywka i w kolacji. rano pomidory / w 2 misce kapusta biala / w 3 marchewka i ogorek zielony / kolacja brokuly Z owocow w planie mam rano banan i po treningu teez. Czasami zjem troche rodzzynek / kiwi / pomarancze nie doliczajac ich do diety.

[...] > > 3 posiłek : kasza gryczana, losos , szpinak ,oliwa z oliwy surowka > > 4 posiłek ( przedtrenindowy) kasza, piersiz kurczka , > surówka > > Bezposrednio po treningu platki owsiane , banan, > > 5 posilek ( potreningowy) kasza, wolowiana, oliwa z oliwy > > 6 posiłek : twarog chudy + oliwy warzywa

mam resztke bulka bananowego zmieszalem kiedys z jakims bialkiem truskawkowym i w smaku idrentyczne jak Mutant Mass truskawa-banan - zawsze juz bede wspominal ten wysmienity PVL'owski smak

Dzięki Banan, przekonałeś mnie żeby wypróbować Peak Detonator'a Gdyby ceny tych suplementów były wygórowane, to można by krytykować 'ogłupianie składem'. Jak ktoś raz kupi i wypróbuje, to nie zbiednieje, a sam się przekona o skuteczności. A ty bez wypróbowania zakładasz, że czym dłuższy skład, tym mniej porządnych składników w środku. Hyperfusion [...]