banan

WItam również :-)) DZIEŃ 75 Trening: Ostatni taki sam -> tutaj /SFD/Images/2015/12/21/d7afdb9c9cb14b3d91da75a82e41c67f.jpg Bardzo dobry trening, myślałem że po kiepskim weekendzie będzie gorzej :-) Przerwy na tyle krótkie, by dojść do siebie i zrobić kolejną serię. Sam trening klatki zrobiony w około 45min ,reszta to brzuch i trochę zabawy z [...]

banan 10g bezposrednio po treningu? :))

DZIEŃ 83 Waga mnie dzisiaj zaskoczyła, jednak widać, że kilka dni świątecznego luzu i się spasłem \-) Warunki do robienia fotek dzisiaj słabe, od rana szaro i ponuro i niestety nie powychodziły mi one takie jakbym chciał. Jak widać po pomiarach przybyło sporo wiecej niż zakładałem w ostatnich tygodniach, ale pewnie przed świętami byłoby bliżej [...]

nie będę się wdawał w dokładniejszy opis Całe szczęście, bo co do jelitówki, to rzeczywiscie nie bardzo jest co opisywac %-)

DZIEŃ 97 Wczorajszy dzień - praca i sporo jeżdżenia i załatwiania różnych spraw , minął nie wiem kiedy :-| Rano pomiar wagi - tak jak myślałem to poświąteczne 89.0 przy okazji ostatnich zdjęć już wróciło do normy - 87.0 na czczo Do końca miesiąca będę starał się utrzymać wagę na tym poziomie, a trochę zbić z pasa (bo te 90-91cm mi nie pasuje %-) ) [...]

Chyba wolalbym sie przerzucić na szachy niz dobrowolnie dac sie pijawkami oblozyc %-) pussy %-) napewno ciekawe przezycie... Fajnie spędzone 70 min , pogadałem sobie z gościem , który w przeciwieństwie do wielu fizjoterapeutów/lekarzy , ma pojęcie od strony zaawansowanego sportowca o kontuzjach, urazach, itd. Nawet nie wiem kiedy pijawki się [...]

co tak wcześnie wstałeś? nie kładłeś się po NBA wcale pewnie %-) Akurat nie , wyjątkowo w tym sezonie NBA oglądam mało meczy. Chociaż jak już wstałem to zerknąłem na drugą połowę wczorajszego meczu na szczycie, który jednak szybko okazał się pogromem gospodarzy i wyłączyłem po kilkunastu minutach. W tym tygodniu postanowiłem wstawać wcześniej [...]

DZIEŃ 116 Ok, zaczynam mniej więcej od takiego pułapu. Po 1-2 tyg obserwacji zobaczę co dalej ;) DT - 3100 kcal 235g B / 118g T / 264g W DNT - 2650 kcal 210g B / 145g T / 115g W Jeszcze w tygodniu ustabilizuję sobie posiłki na konkretne dni , w treningowe chcę jeść podobnie, a w dni wolne będzie pewnie trochę improwizacji %-) szczególnie jak [...]

OBECNA SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2016/2/3/29b3e7059df9443b97baf0c3bbb4f446.jpg Dodaję od dziś m.in termogenika SFD ; którego już parę porcji miałem okazję zjeść i bardzo fajnie podnosi temperaturę ciała i optymalnie pobudza. Dodając do tego niską cenę i sporą ilość kapsów mamy naprawdę w tym pułapie cenowym według mnie najlepszą dostępną opcję [...]

Martw się o swoją formę grubasku, bo się jeszcze zdziwisz 8-) Nie martw się , Rafał jest taki , jak białą koszulę założył na fotce profilowej,na fc wygląda jak , prezes, to trzeba przyznać, to już woda sodowa troszeczkę uderzyła naszemu , koledze, ja już nie wiem czy mogę tak napisać, koledze czy prezesowi. @@-) Tak na serio , fotki posiłków [...]

}:-((( Ty mnie możesz zapamiętać jako tego ,który Ciebie pierwszego zwolnił };-) Wypiska z dzisiaj jutro :-)) śmierdzi mobbingiem%)

Banan to teraz robisz małe redu? czy źle wnioskuje? bo juz sie pogubiłem jak nie raz pisałem szama robi wrazenie mimo ze kalorii nie masz wiele, ale jak takie jedzonko to by sie zjadło dużo więcej ;-)

Cześć Banan, będę śledził:-) Co do kontuzji i przewlekłych urazów- głowa do góry: ja w 2009 rozwaliłem plecy dyskopatią i myślałem, że jestem na stałe wyeliminowany. Wtedy też zniknąłem z forum, bo i treningi nie było na 100%, a więc i cała oprawa i motywacja g**** warta. Ale z czasem uczymy się żyć i funkcjonować z każdym urazem- ja nieprzerwanie [...]

DZIEŃ 135 Przeziębienie mnie jakieś łapie, więc się nie poddaję - leci vit.c więcej ,a do tego trening nie na maxa ale z wysokim tempem i intensywnością. Odezwał się do mnie w ciągu dnia znajomy, znany na forum pitbull61 i ustawiliśmy się na wspólny trening - bardzo fajnie przetyrana klatka i na koniec składanka na barki :-)) Nie wrzucam wypiski [...]

Ceny są na stronie http://www.dripbar.pl/ , co dokładnie znajduje się w kroplówce jest zależne od jej rodzaju. Moja dobierana jest indywidualnie pode mnie , z naciskiem na regenerację organizmu Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-10 21:24:41

Ja dostałem standardowe coś koło +-/ 500-550 ml ,a w tym samym czasie był inny kolega która jak wchodziłem już miał aplikowaną drugą , a na koniec dostał jeszcze kolejne 0,5l , łącznie minimum 1,5l :-D ale dlatego, że dzień wcześniej złapała go jelitówka stąd kuracja mocno nawadniająca i mająca go postawić na nogi Przeziębienie które mnie [...]

Banan jedziesz jedziesz bo czerwiec juz nie długo ;-)

Banan, zapraszam Cię do dodania bloga kulinarnego w Kuchni %-) No wiesz, co miesiąc nagrody i takie tam %-) Dziękuję za zapro, ale dam szansę innym ;-) może jak będzie trochę więcej luzu i czasu by systematycznie cos tam wrzucać i nie codziennie to samo %) to założę :-D

To ten dzień treningowy, gdzie muszę najwięcej kombinować , przede wszystkim jeżeli chodzi o biceps (lokiec...) Na klatkę bardzo fajny zestaw, ale jednak wywalę wyciskania na maszynach , których zupełnie nie czuję. Biceps zrobiony znowu lekko, małe ciężary, troche stałego napiecia, zabawy z tempem - to na razie musi wystarczyć.. Trening: [...]

Wczoraj trening pleców /SFD/Images/2016/5/5/c5bfb8b1030c48d2b7e511eebf814464.jpg Micha głównie wołowina z udźca w postaci gulaszu ;) /SFD/Images/2016/5/5/69686ca897f547308c080f67c0f13087.jpg /SFD/Images/2016/5/5/abc7f1a7ce68417a82de1f7d9835e9b5.jpg /SFD/Images/2016/5/5/27234d5745a54505babd6253538c29e9.jpg [...]