banan

przeciw dlaczego mateo masz aż 135sogów w tym dziale ściema jakas %P Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-07 13:03:59

sprawę zgłosiłem juz dawno temu informatykowi i mateo ja niestety nie mam opcji tego poprawić - bo byloby zrobione od reki niech moze kazdy wysle do Paweł-h powiadomke z linkiem do tego tematu, to wtedy poswieci te pare minut ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-20 10:29:08

jeden banan po potem posiłek

na noc bedzie #6 wychodzi mi 5 normalnych posilkow + jakies przekaski typu banan/jablko zaraz po treningu nie wiem czy jest sens pakowania wiecej bialka bo z bilansu po zmianach wychodzi ze jestem 107% kcal a w 3200 moich wyliczonych mam i tak +200extra czyli wychodzi ze mam bilans ~+400 kcal

Miód - o ile to prawdziwy miód, w niewielkiej ilości ewentualnie możesz zostać w jadłospisie. Banan - ok. Wafle ryżowe to produkty nie wart uwagi, więc proponuje go wyrzucić. Jednak moje pytanie brzmi, pomijając kwestię, że nie trzeba jeść nic od razu po treningu - dlatego twój "potreningowy" to w zasadzie sam cukier? Dlaczego nie ma w nim źródła [...]

Ten banan samodzielnie tez nie jest tam w żaden sposób potrzebny. Może się pojawic, ale nie jest wymogiem. Tłuszcze po treningu - starałbym się, by były zemulgowane, ale pojawić się mogą jak najbardziej.

chyba odpuszcze w takim razie to bcaa i kaske zainwestuje w tabsy omega, jakis banan albo wafel ryzowy do bialka po treningu dodam :) zastanaiwam sie nad witaminkami i mineralami ewentualnie, ale pewnie zjadajac spoooro warzyw nie ebdzie to tez konieczne Dzieki za odp. PZDR Zmieniony przez - Sssolak w dniu 2012-08-09 22:41:00

Witam . Nie mialem zbytnio kiedy napisac :) Ale mam zamiar zastosować taką dietę Posilek I posilek sniadanie 6.30 placek: 3 jajka, banan , 100 g platkow owsianych , 10 g orzechow, smazone na lyzce oliwy , przed posilkiem 5 g UNS KREATINE 200MESH II 10 .00 50 g ryzu bialego 150 g piersi z kurczaka ew. dodatek jakis warzyw III 13.00 450 ml [...]

OTO moja dieta: 1 posilek Platki owsiane 3 jajka cale maly banan 2 posilek 4 bulki grachamki szynka z piersi kurczka ser zolty pomidor 3 posilek RYZ piers z kurczaka srowka 4 posilek ryz piers z kurczaka surowka 5 posilek twarog chudy Nic wiecej nie dam rady wymyslec.Ale wydaje mi sie ze jest to dieta masowa.Poprawcie mi ja jak mozecie:)

[...] kasza gryczana 78g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 95g Oliwa z oliwek 5g sałata zielona ogorek papryka Oliwę sobie daruj, warzywa mogą zostać bespośrednio po treningu - 2 banany jeden starczy Po treningowy Ryż biały 77g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 95g daj więcej ryżu przed snem: 150 g twarogu półtłustego + 50 ml mleka co by nie było [...]

[...] w diecie, a poza tym, inny gust smakowy. Jeżeli chcesz żeby omlet był Bardziej miękki masz trzy rozwiązania: 1. Dawaj całe jajka a nie białka. Jaki jest tego cel? Im więcej jajek, tym bardziej miękka struktura. 2. Dodaj troszkę proszku do pieczenia. Będzie bardziej puszysty i miękki. 3. Dodaj jakieś owoce. Fajnie sprawdza się np. banan.

Witam, banan przed snem to nie posiłek. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

tylko ze to gregu bylo widac ze cwiczy, a ten typ to jakis zwykly banan z texasu, nie do konca wiem gdzie tam jest pokazane ze zmarl, skoro lezal na lozko z opatrunkami...

nie że pić od razu po przygotowaniu nie próbowałem łwocikiego jeszcze vita fit owszem powiem tak cudów nie ma ale wanilia na taką cene 4+ a banan na mleku lepszy od jednej wpc jaką miałem z w miare znanych firm w Polsce

Na szybko: 1posiłek 4jaja(duże), 50cc rodzynki sułtańskie, 100g płatki owsiane 2posiłek 100g gainer 3posiłek 250g pierś z kurczaka 100g ryżu jabłko banan 4posiłek 250g pierś z kurczaka 100g ryżu 5posiłek 200g twarogu jak się można domyślić, trening jest po kuraku, a przed owocami :) PS: suple obecnie to ten gainerek, witaminy, bcaa 10g przed tren [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 840 45 32 97 Jaja kurze całe g 363 33 25 2 Rodzynki suszone g 111 1 0 26 Płatki owsiane górskie MELVIT g 366 11 7 69 Posiłek nr 2 10:30 Produkty b.d. 371 20 0 71 TREC Mass XXL -czekoladowy g 371 20 0 71 Posiłek nr 3 14:00 Produkty b.d. 622 59 8 76 [...]

djeta na redukcje poprawiona 2683,2 kc bialko 154,4 g tluszcze 86 g weglowodany 323 g sniadanie 3 bialka 32,7b 0,6t 2,1w platki owsiane 100g 11,9b 7,2t 62,4w banan 0,5b 0,15t 10,9w orzechy wloskie 50g 7,6b 32,6t 1,3w 2 posilek ryzu 50g 3,35b 0,35t 38,25w kurczak piers 100g 21,5b 1,3t 0w warzywa mrorzone 50g 0,7b 0,15t 2,5w dwie lyzeczki [...]

LAPSON - carbo po treningu nie ma żadnego uzasadnienia, banan też nie. Do autora - z takimi danymi żadne suple nie mają sensu, jak więzień z obozu zagłady. Masakra! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-22 19:33:29

Wuander - przyda się, choć równie dobrze BCAA w trakcie treningu, po WPC i banan.

carbo lepiej przeżuć na trening lepiej się nada a z rana zjedz lepsze źródło węgli np banan. carbo nox a leucine carb mają takie same znaczeni z tym że w leucine carb masz dodatkowo 10g leucyny na 100g. saw będzie przydatny jak liczysz na pobudzenie i pompe na treningu.