banan

Witam! Dla wielu z was zapewne wrzucanie fotografii na nasze forum, to niezbyt przyjemne zadanie, a to fotka ma złe wymiary, a to po wgraniu zdjęcia traci ono na jakości. Jest na to sposób ../../buziaki/3.gif Wiem, że dla wielu z was opisana przeze mnie czynność nie sprawia żadnego kłopotu, ale powinno się to przydać tym „mniej obeznanym". Pozwolę [...]

wylliam jak ty wygladasz ?? tak samo banan :D? chodze do raju juz przeszlo rok i za ch**ja nie wiem z kim mam doczynienia :D

banan zebys sie zakwasow nie nabawil ;) Nie spodziewalem sie, ze ktos moze zaatakowac Saiba, ale poczekajmy na riposte bo robi sie ciekawie.

banan wiekszy popyt na suple w ostatnich dniach? teoretycznie tak powinno wygladac, ciekawe jak praktycznie

Dlaczego akurat banan? myslę, że gainer <białko i wegle> w proporcji 1:2 to dobre rozwiązanie, po godzinie naturalny posiłek, w dni bez trenigu w ogóle zrezygnować z gainera, lub jeżeli chcesz możesz zastąpić go tez naturalnym posiłkiem. W moim przypadku mam 2 posiłki płynne. W dzień bez treningu około 50% węgli ładuję do niadania, resztę [...]

jak juz napisalem wyzej w moim wypadku to banan po treningu od razu, ale podam to na przykladzie carbo to zamiast carbo dac inne wegle?

Banan na sfd jestem conajmniej 3-4 h dziennie , pytam dlatego bo mam jeszcze swoje suple a chciałbym sie zgłosic na ten nabór zarówno i płatny jak i za friko i niewiem czy amm cykl robić ze swoich czy czekac :/

[...] mi poradzili Śniadanie 1: płatki owsiane, mleko, orzechy, rodzynki,(jajka) Śniadanie 2 (w szkole): chleb pełnoziarnisty z szynką i serem(+pomidor, sałata), jabłko lub banan Obiad: najczęściej ziemniaki z mięsem, makaron, kasza, +sałatka warzywna z oliwą trening (poradzili mi abym pił CARBO) Po treningu: ryż, banan, (ryba) "JAK [...]

[...] MLEKO . 150 g pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE, WARZYWA OPRÓCZ SERA I WĘDLINY (POMIDOR, SAŁATA) . 1 banan + Jabłko . 2-3 jajka + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin 10:30 Posiłek 2 ( w szkole ) . 1 pomarańcza 1L mleka około LITOŚCI!!! TYLE LAKTOZY? SZKLANKA W [...]

[...] orzechy, rodzynki OWSIANE JAK ROZUMIEM, MLEKO 0,5%? JEŻELI JESZ JAJKA TO RACZEJ NA ŚNIADANIE WŁAŚNIE Śniadanie 2 (w szkole): chleb razowy z szynką i serem, jabłko lub banan CHLEB DAJ PEŁNOZIARNISTY. DODAJ POMIDORKA, SAŁATĘ Obiad: najczęściej ziemniaki z mięsem, makaron, kasza, +sałatka warzywna z oliwą trening MOŻESZ PIĆ CARBO Po [...]

piszecie ze smaki bedą czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi, kawowy, cappuccino, truskawkowy, truskawkowo-bananowy, czarna porzeczka, wiśniowy, malinowy, cytrynowy, pomarańczowy, wieloowocowy, jogurtowo-waniliowy, orzech laskowy tylko teraz jak to będzie w praktyce czy będzie możliwośc dostać te smaki bo jak tak to znowu bedę żarł białeczko [...]

POSIŁEK ok 100g Płatki Owsiane 300ml Mleko Banan 0,5 l. wody Orzechy 50 g twarogu Mozesz dac troche wiecej twarogu lub odzuc z 20g orzechow i wzuc 1 jajko II POSIŁEK Chleb razowy z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 - 200 g Filet z [...]

no, pomysl Banan o Agacie, bo w Raju to Cie nie widac

I POSIŁEK 100g Płatki Owsiane 300ml Mleko Banan 0,5 l. wody Orzechy 50 g twarogu II POSIŁEK Chleb razowy z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 &#8211; 200 g Filet z piersi kurczaka Jakieś warzywo (zazwyczaj [...]

banan - chociaż te 10g po treningu bym dał jak chłopak ma to niech wali większe dawki Chaczyk - zrób dobry test.Ciekaw jestem jak wypadnie ta firma

[...] sie takze trzymac diete (opieram sie na rozpisce z mojej diety redukcyjnej ktora kiedys stosowalem.Jem np: Sniadanko godz 9.00 platki owsiane/kukurydziane z cynamonem i bananem zalane woda chodz przyznam sie iz czesciej stosuje mleko 0 lub 0,5% 2 Sniadanko godz 12-13 Bulka z pieczywa ciemnego,z [...]

[...] PLATKI OWSIANE,KUKURYDZIANE=SYF . 150 g pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. CHLEB RAZOWY,SZYNKA Z INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA . 1 banan + Jabłko . 2-3 jajka + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin 10:30 Posiłek 2 ( w szkole ) SLABE SNIADANIE.NAJLEPIEJ ZROB WLSNE MUESLI SKLADAJACE SIE Z PLATKOW [...]

Dieta na masę: Śniadanie 1: płatki, mleko, orzechy, rodzynki Śniadanie 2 (w szkole): chleb razowy z szynką i serem, jabłko lub banan Obiad: najczęściej ziemniaki z mięsem, makaron, kasza, +sałatka warzywna z oliwą trening Po treningu: (będzie odżywka), ryba, ryż, banan Kolacja: jajka, twaróg z ciemnym pieczywem Coś mam dodać? Coś wyrzucić? Bardzo [...]

[...] na mase tylko czy moze byc ;] ?? 7:30 Posiłek 1 Płatki Kukurydziane • 150 g pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. • 1 banan + Jabłko • 2-3 jajka + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin 10:30 Posiłek 2 ( w szkole ) • 1 pomarańcza 1L mleka około Chleb + szyna / ser Orzechy [...]

Banan mnie tez to wkurza ,bo na innych partiach siła mi rośnie a w klatce tak sobie .Przez ten rok zrobiłem tylko 10kg w wycisku ,mimo że był jakis koksik do tego,ale to był bardziej pod katem masowym niz siłowym bo klate hantlami robiłem a to inna bajka całkiem Edit ,teraz na tym planie zrobiłem dodatkowe 5 kg ,wiec siła wzrosła o 15kg Zmieniony [...]