własnie jutro ide dresow szukac ... banan- widze ze ostro zamierzasz jechac z treningiem, ja od pszyszłego tygodnia biore sie za hard core jak łokcie pozwolą-ciekawy jestem jak wyjdzie porownanie moich efektow i twoich w lipcu--pod wzgledem siłowym i obwodów--tez miedzy czsie mocny cykl planuje
[...] makroelementy niezbedne do spalenia tego cukru(w przeciwienstwie do cukru rafinowanego, ktory bierze to z organizmu). bardziej slodkie owoce maja niewiele wiecej sacharozy: *banan 11,1g *brzoskwinia 5,2g *mandarynki 7,1g *nektarynka 6,3g wszystko podane w przeliczeniu na 100g. zródło: Wartosc odzywcza wybranych produktow spozywczych i typowych [...]
[...] z miesem, owoc Obiad -powiedzmy, ze to posilek przed treningiem silowym- jakas rybka/mieso/jaja warzywa, oliwa z oliwek jakies pol torebki kaszy/ryzu/ od razu po treningu banan i wpc ok. godz. pozniej kurczak/tunczyk z ryzem, warzywa Na noc ser półtłusty do tego moze byc salatka warzywna jakas w dni nietreningowe nie jesz kaszy, ryzu... [...]
Ja nie wiem jaki blad popelniam ale ile bym nie dal jagurtu naturalnego to i tak twarog jest za suchy i po 3 lyzkach chce mi sie wymiotowac ;/ Jem go w postaci : Twarog, rodzynki, pestki slonecznika,banan (czasem), jogurt nat, platki owsiane.
Witam chciałbym przedstawić artykuł o diecie dla grupi krwi 0. Wiem że już był taki artykuł ale na podstawie ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń [...]
bede na mp. do zobaczenia banan dzieki za komentarze. jade na trening. chaczyk 400zł sponsoringu od mamy sie skonczylo w pierwsze 2tygodniach juz po treningu, mam wrazenie ze pompa była jeszcze większa niż na ostatnim trneingu. użylenie się poprawia. przed treningiem wzialem 1kap gutain i zjadłem 100g ryżu filet z piersi i 2 małe pomarancze. [...]
Ramboszcza : szkoda ze to nie proch Banan : Kolano tylko odczuwam przy wspieciach na palcach. Bol w czesci od srodka. ############################################################################# ############################################################################# Posileczek : Wołowina + warzywa i ryz na oddzielnym talerzu Zmieniony [...]
nie mowie ze banan zły tylko mowie ze banan zły z produktami o niskim IG. i banana mozesz zjesc po treningu z mlekiem albo samego a nie z miesem czy płatkami kukurydzianymi (przykłąd nie pamietam co Ty tam dałes do banana ale wiem ze cos o wysokim IG) Jajka + banan?! ser + banan? sorry...ale odsyłam do literatury jak to mawia qazar:)))) a sam ide [...]
[...] a zakladam ze tak jest, to mozesz zjesc od razu po treningu(nawet powinnas). Z tym ze aby nie wcinac glupot(pustych kalorii)mozesz zjesc platki owsiane zalane wrzatkiem +banan+piers z kurczaka. Szczegolnie piers z kurczaka ktora przeciez moze byc smaczna i porzywna nasyci twoj glod,bialko ciezko jest trawione przez organizm dzieki czemu [...]
nofatuk dlaczego banan zły na redukcji???? wedlug mnie po treningu do porcji białka zeby zwiekszyc wchłanialnosc aminokwasów ( insulina transportuje aminki) wiadomo mozna by np wszamac bcaa ale po co niema jak normalne jedzenie pozdRawiam :)
Mateo oceniasz diete polecajac co ma zle poczym mowisz zeby ułozył ją jeszcze raz?:) nie szkoda ci czasu? Dieta jest kiepska ,banan i niskie ig, mało tłuszcyz warzyw klapa poczytaj posty podwieszone i zacznij od nowa.
[...] I KONIECZNIE ZAOPATRZ SIE W OLIWE Z OLIWEK A SOS WYWAL, ALBO DAJ ODROBINE. Pierś z kurczaka - gotowana KONIECZNA OLIWA Z OLIWEK.. PO TRENINGU: Jogurt naturalnY WYWAL 2 banany J.W (kiedyś dawałem 1 banan + jogurt z łyżeczką miodu) SAM MIOD BYL BY OK. NAJLEPIEJ ZAKUP CARBO I PIJ PO TRENINGU A 30MIN POZEIJ ELNOWARTOSCIOWY POSILEK WW [...]
[...] PRZED TRENINGIEM Energy drink Makaron z sosem bolońskim/grzybowym (kiedyś dodawałem łyżeczkę oliwy z oliwek) Pierś z kurczaka - gotowana PO TRENINGU: Jogurt naturalny 2 banany (kiedyś dawałem 1 banan + jogurt z łyżeczką miodu) 20:00 KOLACJA: Makrela (połowa) Grahamka 2 szklanki mleka btw. mam problem z jedzeniem ryżu, czy tuńczyka. Nieraz [...]
Przemo200 nic do mnie nie doszło, lepiej napisz na gadu, bo te powiadomki zwykle nie działają. mesiash999 jest folia, zamknięcie oryginalne. Smaki: banan, owoce leśne, truskawka. Też na gadu pisz. Zmieniony przez - Hodred w dniu 2007-03-13 16:57:06
[...] 87,2g Nie usunąłem tylko Mass XXL przed treningiem i nie zwiększałem też ilości w jakiej będę go brał Dodam też, że to jabłko to nie jedyny owoc jaki jadam, czasem banan, czasem coś innego, po prostu jabłko mam ZAWSZE, a inne jem jak mam ochotę ;~) Napiszę jeszcze realizację zapotrzebowania, jaka mi wyszła. Kalorie: ~111% Białko: ~142% [...]