banan

[...] , jem , bo tak trzeba , nieśmiertelne płatki owsiane , jajka , serek wiejski , ziemniaki/ryż /makaron pełnoziarnisty , kurczak, ryba, mięso dzikie, koktajl zielony(szpinak, banan,pomarańcz, grapefruit , łyżeczka miodu), jabłka ,warzywa ,mleko chude , chleb razowy . Nie czuję braku powera do ćwiczeń. Niby wszystko OK , oprócz wyników , nie po raz [...]

[...] odzywek białkowych w obecnych czasach jest multum, czasem tak dużo, że nie dziwi mnie fakt - iż ludzie co raz częściej wracają do smaków podstawowych, takich jak: wanilia, banan, czekolada, a nawet naturalny. Często argumentują to tęsknotą za takim banalnym, prostym smakiem, jak mleko w proszku. Bez dodatkowych słodzików, barwników, aromatów i [...]

ja tak: kielonek oliwy. popijam , zagryzam czyms tam (np. jaokiem) nastemnie jogurt 200ml w misce, 100g sera pokrojonego w kosteczke , banan w plasterki, troche rodzynek. wypas

wpada dzisiaj jakiś banan na siłke i patrzymy na niego robi plecy: wiosło sztangą, wiosło hantlą, wyciąg dolny szeroko, dolny wąsko, podciąganie wąskim chwyem, wyciąg górny.... i wyjeżdża z tekstem: miesiąc temu bralem kreatyne ale przyrostów dużych nie miałem bo bez diety i sensownego treningu zgadnijcie jaka nasza reakcja była... jeszcze potem [...]

banan powiadasz dobry? a jak u Ciebie ogolnie z odzywkami bananowymi? smakuja Ci? bo dla mnie nie bylo jeszcze takiej zeby mi smakowala

bo pisal takie szczochy z ktorych malo pozytku bylo, tylko czasem banan na ryju wystepowal jak wyzywal ludzi ktorzy mieli do niego pytania? ja kupuje dlatego ze mozna sie czasem czegos wartosciowego dowiedziec, zawsze sa covery z zawodow, niezle fotki, a kolumne tego pajaca traktowalem zawsze jako taki dzial z angory 'humor' no ale co kto lubi ;)

[...] prze te parę lat moich treningów. Osoby z małymi stopami częściej mają problem z właściwą krzywizną pleców w dolnej fazie ruchu. Czyli właśnie robią taki lekki banan jak u autora tematu. Da się to zniwelować przysiadami przednimi - ale nie wszyscy potrafią je wykonywać bezpiecznie. Innym sposobem jest dobry pas trójbojowy - [...]

Widze Banan ze lubimy podobne kawalki do cwiczen na silce :D jak dla mnie, w niektorych momentach wycskania itp, taka muza daje wiekszego kopa niz jakas przedtreningowka :) kilka ode mnie: Two Steps From Hell - Strength of a Thousand Men (Extended Version) http://www.youtube.com/watch?v=N2RK6OGNMCY&feature=kp Instrumental Core Music - Triumphant [...]

[...] umawiajmy się na czitowanie tylko/-)_ _______________ DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-21 DT dziennik nie działał, więc niedoliczone 1. 3 jajca, banan, whey, owies - omlet trening 2. tuńczyk130g, jogurt grecki 150ml, bułka razowa rush, clenburexin, bcaa fitness 3h 3. mięso woł-wprz 250g, jajo, fasolka, groszek, [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-11-04 DT 135b/60t/ 150ww 1. ryż biały 100g, jagody, whey, kolagen, jogurt bcaa, clenburexin / trening, wit C 2. indyk, banan, gruszka rush / fitness 3. śledź ok.270g, jogurt, warzywa zma, gaba, wi D SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 4g zma/mg 3caps rush ok. 7g clenburexin 3 caps BCAA 20g [...]

[...] http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-28 DT na pewno za mało 1. jajecznica (3 jaja, kokosowy), buraczki, pieczone ziemniaki, rush/trening 2. morszczuk, burak, banan, kokos fitnessy,. okołofitnessowo clenburexin i bcaa 3. pierś z indyka (ok. 250g), szparagowa, pomidor, pieczone ziemniaki kawa x 8, woda Mam fazę na mięso z czekoladą, [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-11-04 DT 135b/60t/ 180ww 1. ryż biały 100g, jagody, whey, kolagen, jogurt bcaa, clenburexin / trening, wit C 2. indyk, banan, gruszka rush / fitness 3. śledź ok.270g, jogurt, warzywa zma, gaba, wi D SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 4g zma/mg 3caps rush ok. 7g clenburexin 3 caps BCAA 20g [...]

[...] ciężko.Super. Sauna,jaccuzi,basen-2 h Wtorek: Miska: 1.Jajko sadzone,twaróg,mozarella,pomidor,ogórek,sałata,chleb razowy (2 kromki),masło -10 g,jabłko,kawa 2.Ciastka owsiane,banan,jabłko,kawa 3.Schab gotowany,sałatka z ogórków kiszonych,jogurt,jabłko,truskawki Aktywność: Spacer-2 h Trening: Cardio na rowerku stacjonarnym-40 minut,rozciąganie [...]

Bziu,dziekuję za trening.Bardzo mi się podoba,już rozkminiam8-) Się jaram sięhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/banan-pogo.gif Podsumowanie soboty: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ff2ba986a8e4213bec2fb5aff4d8417.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c51936ff9e474029a1afa4b76c6210f6.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-08 11:30:49

[...] mi sprawdzenie tego co mi szkodzi zajelo miesiac. Zrobilam tzw diete eliminacyjna, czyli zaczelam od rzeczy ktore na bank nie szkodza czyli kurczak,ziemniaki, amrchew banan. po tygodniu na tym jak zeszly ze mnie ew. wplywy innych pokarmow i gdy bylo wszystko ok, dodalam jakis produkt (tu raczej pojedynczo a nie grupowo dodawalam,ze np [...]

[...] ilości węglowodanów jakie spożywam. /SFD/Images/2015/4/30/f882cf1472194f8687977c2f694c130a.jpg Dieta 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 100g owsianych + 50g orzechy ziemne + banan + osobno 50g kaszy mannej z kakao i słodzikiem 2 posiłek: 200g twaróg chudy + 100g ryż parboiled + 15g olej lniany 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 150g ryż [...]

Dziękuję Bziubziuś:) Od jutra wskoczę na rozkłady od Ciebie. Banan na śniadanie dzisiaj,a jabłko właśnie teraz po treningu. Źródła WW ogarniam bez problemu (najmniej lubię kasze gryczaną,ale spoko,raz na jakiś czas ugotuję). Chleba innego nie zjem ,tylko ten swój bezglutenowy.Bardzo mnie syci. Fotki koło soboty będą. Dzisiejszy trening: Plecy + [...]

[...] ze schabu wieprzowego, czyli zamiast 800g fileta z kury poszło 800g schabu, ale nie dolewałem oleju lnianego i kalorycznie mniej więcej się zgadza. Dorzuciłem też banana do szejka przed snem (200g twaróg, banan, kakao, 40g migdałów, słodzik) /SFD/Images/2015/7/8/675afc6cf41c443cb7f116a7fea7d6dc.jpg [...]

[...] chleba + pomidora. Dzisiaj czuję się wyspana, więc będzie trening. A część moich żołądków na dzisiaj zjedli rodzice{:-(, więc zrobiłam na szybkości galaretkę z białka + banan+ orzechy nerkowca. Dzisiaj rano przymierzyłam spodnie, takie eleganckie które kiedyś kupiłam i byłam w nich 1x. Zapięłam się, ale jeszcze ze 2cm brakuje żeby na tyłku [...]

16.07.2015 cardio 40 min suple: omega 3, vitapil, vitrum (wapń) miska to była taka: 6:30 omlet (banan 105g, owsiane 30g, 2 jajka, 10g odżywki) 11: kura-cyc, ryż 50, szparagowa- nie miałam ochoty ma cyca i ledwo zmieściłam 14: w planie to samo co o 11, ale cyca nie tchnęłam 18: maliny 120g, owsiane 30, odżywka 30, len mielony 20g 20: schab [...]