banan

i to są foty 8-O jeść!!!!!! :-D Mam więcej w zanadrzu, ale z rana nie będę torturować! %-)

Banan - dziekuje, ale i tak nie bede się obijac

[...] treningiem druga porcja Thermo Pump od Iron Horse. Odczucia podobne jak poprzednio jednak wcale nie czułem swędzenia po beta alaninie, za to spociłem się podczas tego treningu okrutnie, termogeneza? Po treningu pyszne białeczko i banan ;-) /SFD/2017/10/30/5a5dd39bf281485f9d9b71f51db3227b.jpg /SFD/2017/10/30/0550bcfc73524893beceb46c8c8eb2db.jpg

wziąłem solony karmel na próbe małe op , byłem sceptycznie nastawiony ale jest naprawdę mega ogólnie przerobiłem większość smaków , wszystko ok jedyny który szybko mi się przepił i znudził te czeko-mięta czekolada,banan,wanilia -klasa

Oho, widzę rozkręciła się przedtem gadka o kalectwach więc wkraczam do akcji%-) Tak jak pisał już Tomasz- super, że pomimo tylu przeciwności- to łokieć, to nadgarstek, to pachwina nie poddajesz się i działasz! Mało tego- dużo roboty "biurowej" przy SFD, czas dla Franka i ogólnie dla rodziny, a Ty jeszcze masz chęć cisnąć- naprawdę ogromny [...]

[...] po przeczytaniu kilku tematów i z ciekawości dzisiaj sobie jakoś to mniej więcej przeliczyłem. Mój sposób żywienia wygląda następująco: 1):ok60g owsianki+ok.230ml mleka+banan 2):100g ryżu+1 duża lub 2 mniejsze ćwiartki z kurczaka+jakieś warzywa 3)50g ryżu+ćwiartka z kury 4)j.w. +w pracy jakieś tam kanapki czy inne przekąski (przeważnie [...]

obecnie banan psychotic chwali, jak i gold fury ponoc dziala pierwsza klasa. gerke tez solo mozna wyrwac na aukcjach, jakby ktos mial ochote podrasowac klasyczne pre

Bro i wiesz o ile taki banan.ma.ulatwione Życie i start ile lat z głowy? Juz teraz.moze odkladac na.firme itd itd..., a potem ktoa mowi ze oo ciezko pracowal a ma wszysto xD To mnie wkurfia ktos dostaje ziemie na stawianie domu to juzbjest cos ja.nigsy nie.dostalem nic a potem i tak beda gadac ze goscie ile to.zrobili juz mieszkania maja firmy itd [...]

Bro i wiesz o ile taki banan.ma.ulatwione Życie i start ile lat z głowy? Juz teraz.moze odkladac na.firme itd itd..., a potem ktoa mowi ze oo ciezko pracowal a ma wszysto xD To mnie wkurfia ktos dostaje ziemie na stawianie domu to juzbjest cos ja.nigsy nie.dostalem nic a potem i tak beda gadac ze goscie ile to.zrobili juz mieszkania maja firmy itd [...]

Shejki są dobrym wyjściem, ale odradzam rodzynki. Mogą być na bazie różnych płatków zbożowych jak gryczane, kukurydziane, owsiane. Banan spoko, zawsze w szejku dodaje odpowiedniej, gładkiej konsystencji. Można dorzucić trochę innych owoców. Może być np. budyń domowej roboty. Ciężko polecić konkretnie, nie znając diety. Bo np. jak dieta jest [...]

Shejki są dobrym wyjściem, ale odradzam rodzynki. Mogą być na bazie różnych płatków zbożowych jak gryczane, kukurydziane, owsiane. Banan spoko, zawsze w szejku dodaje odpowiedniej, gładkiej konsystencji. Można dorzucić trochę innych owoców. Może być np. budyń domowej roboty. Ciężko polecić konkretnie, nie znając diety. Bo np. jak dieta jest [...]

Banan, można polecić z czystym sumieniem.

Sobota-28.10 Masa Tydzień 8 Można powiedzieć,że 8 tydzień masy dobiegł końca bo jutro wypada mi DNT. Z rana pomiary i fotki do Przemka,waga wskazała 88,7kg a w pasie 78cm więc tylko 0,5cm więcej a waga skoczyła ponad 1kg :-D Jak na razie czekam na decyzję czy jakieś zmiany czy lecieć dalej :-) [...]

Dojadlem jeszcze szaszłyki co by białko podbic%-) no i babeczki (banan, czekolada gorzka, jajka ksylitol) i te fit ciastka orzechowe (ksylitol, masło orzechowe, jajka) wszystko fajnie gdyby nie to że ciastka zjadłem dużą większość z puli a po fakcie dowiedziałem się że na nie poszedł 470g sloj masła z primaviki%-) lol. Gazy już się zaczęły czekam [...]

[...] 8 wejsc bo i tak w tygodniu jestem na szkole,a tu suprise bo dostalem miesieczny za 50% ceny, który wyszedl taniej niz te "8" wiec spoko. 1. omlet z 4 jajek, mąki ryzowej, banana 2. worek ryżu, garsc chocapic,corn flakes,banan, 60gr SFD WHEY PLUS 3. ziemniaki, schabowy, buraczki, kawalek makowca 4. worek ryzu, 225 piersi z kury, olej z pestek [...]

Jestem na stówę. Prawdopodobnie +1 w wersji damskiej, więc proszę o jakieś kuse bluzeczki! Bzyku masz sporo Koleżanek to nie wstydź się i zapraszaj ;) Nawet miejscowe :-D

mocno oczekiwałeś Ustawki w Opolu i w końcu mamy konkrety ;) http://www.sfd.pl/Ustawka_Treningowa_SFD_w_F1_Fitness_Opole_%21%21%21-t1156823.html jeeee, extra;-)

[...] na śniadanie wleciał solidny omlet, który na długo mnie zamulił %-) https://i.imgur.com/wQiGiYf.jpg https://i.imgur.com/fbwGuAJ.jpg Po treningu bezpośrednio: 40g izolatu + banan i niedawno jako posiłek potreningowy: polędwiczki z kurczaka + makaron/trochę kaszy + sos który pozostał z pieczonego schabu , też solidna porcja [...]

Piątek-27.10 Masa Tydzień 8 Pogoda dzisiaj z samego rana strasznie lipna,cały czas deszczowo. Na szczęście trening fajny bo akurat wypadlo na nogi :-D Poszło bardzo dobrze,sił jest co raz więcej,sylwetka nabiera ładnych kształtów,nabicie jest bardzo dobre :-) Jutro jeszcze nie wiem czy zrobię trening czy jednak wpadnie off,zobaczymy :-P Banan [...]

[...] czy się podobał - będziemy wiedzieć czy wato iść. Dieta: trochę więcej węgli 1. jaja, skrobia, jeżyny, jabłko, tahini, czekolada 2. schab, ryż, parmezan, pomidor, ogórek, sałata, papryka 3. schab, ryż, oliwki, pomidor, ogórek, sałata + baton daktylowy i wafle kukurydziane 4. whey, ryż, banan, masło orzechowe 5. dwa wafle z szynką i keczupem