banan

banan,weź nie ******l,ja miałem takie kłopoty,że już ****,a Ty pewnie dostałeś 1 w szkole i chcesz sie zabić

ok banan soga ci zapodałem

Nie spamujcie tak bo nam Banan bany wpierd.....

[...] tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 sniadanie 2x buleczkka z 100g twarogu Obiad jakies miesko oraz okolo 60 gram kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow Przed snem 2 byleczki z 100 gram seram bialego oraz 350 ml mloeka. Wzrost to 175 cm, waga [...]

~ Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:23:00

, Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:23:07

' Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:23:14

,, Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:23:50

Kolejne foty. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:25:27

Na luzie. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:25:44

I jedno z udami. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:25:45

foCuS_15: A zapodał byś jakimiś zdjęciami na luzie. To czyli nie robisz takiej typowej masy na zimę i rzeźba na lato, tylko cały czas dobry bf? Staram się trzymać rzeźbę cały rok. W zimie tyję 3-4kg jak biorę kreatynę. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:25:54

. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:26:08

Kolejna fota. bialczan: brzuch robisz przez cały rok i jak często zmieniasz na niego ćwiczenia? Brzuch trenuję cały rok, jak inne mięśnie. Ćwiczenia zmieniam różnie, co kilka, kilkanaście treningów, czasem co trening. Nie ma reguły. DR4GG4, wal tutaj. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:26:21

Zdjęcie sprzed tygodnia. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:27:04

I z dziś. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:27:11

. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:27:25

... Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:27:42

Następna fota. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:27:51

. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:28:06