banan

[...] 4*20 50kg Wznosy kolan do klatki 4*15 Plank 5*1min Swing 5*15 24kg MICHA tradycyjnie omlet z tartym jabłkiem, truskawkami, izolatem, tahini ryż brązowy, kurczak, burak, ogórek, oliwa wafel ryżowy, izolat, banan, migdały makaron gryczany, kurczak, pesto z pomidorów z oliwą, kalafior kasza gryczana, indyk, burak, orzechy włoskie, gorzka czekolada

[...] *2 3.Safety squat bar 4*12-15 45/50/50/50 4.Rozpiętki 4*15 10kg/12kg/12/12 5.RDL 4*12 55/60/65/65 6a.Wznosy kolan do klatki 4*15 6b.Allachy 4*20 MICHA 1.omlet standardowo 2.tarta jaglano-szpinakowa, mieso z indyka 3.banan, izolat, migdały 4.ryz basmati, kurczak, ogórki konserwowe, oliwa, jabłko 5.kasza gryczana, kurczak, pieczarki, buraki, oliwa

[...] z opadu 4*15 10kg 6.Wykopy z linką wyciągu dolnego 4*15 4szt 7.Łydki na maszynie siedząc 4*20 25kg Micha 1. omlet z tartym jabłkiem, pomarańczą, izolatem, kakao, migdałami 2.banan, izolat, udko z kurczaka, ryz basmati, burak, salata, slonecznik 3.kasza gryczana, mielona wolowina, sos pomidorowy, tahini 4.wafel ryzowy, tuńczyk, awokado 5.zupa

[...] bioder leżąc 4*15 100kg/105kg *3 (nie latała tak sztanga wcale :P,ciężko) 6.Łydki suwnica 4*20 50kg 7.Allachy 4*15 MICHA 1.Placek z tartym jabłkiem, truskawki z izolatem 2.banan, gorzka czekolada, pierś z kury, ryz basmati, burak, fasolka szparagowa, awokado 3 i 4 kasza jaglana, kura, burak, fasolka, kiszone ogórki, oliwa 5.inka z odzywka, [...]

[...] wygląda na mega długi, a z rozgrzewką zajął mi może 1h10min, a może nawet nie. Wkręciły mi się salatki :P :D MICHA 1.omlet z tartym jabłkiem, truskawkami, izolatem 2.koktajl banan, truskawki, izolat, mleczko koko, wafel ryżowy 3.salatka : mix salat, ogorek kiszony, ciecierzyca, kurczak, oliwa, slonecznik, keczup slodzony stewią, chleb zytni na [...]

[...] przedramion na wyciągu 3*20 20 7.łydki siedząc 4*15 25 8.Allachy 4*15 11 szt Micha owsianka z chia, wiórkami, izolatem, owocami pół batona białkowego tortilla z kurczakiem i warzywami + banan mała porcja płatków z odżywką, jabłkiem, czekoladą gorzką pół buły z pulled pork z kiełkami, oliwkami, suszonymi pomidorami pulpety jaglane, wędzony kurczak

[...] walk 4*15 kroków na nogę czarna guma micha nalesniki z owocami plus kawałek mały batona proteinowego ryz basmati, kura, burak, ogorek kiszony, migdały truskawki mrozone, banan, izolat salatka z ciecierzyca, pieczonym schabem, burakiem, ogorkiem, pomidorem, kawałek razowca Plus ciasto czekoladowe z ciecierzycy ? [...]

Ciasto z ciecierycy jest na wzór znanego chyba wszystkim ciasta z fasoli ja robię tak puszka ciecierzycy 2 jajka dojrzały banan odżywka - 30-40g kakao - 2 łyzki proszek do pieczenia - łyżeczka płaska plus owoce dodatkowe - najlepiej śliwki/maliny/jagody wszystko razem blenduję przelewam do silikonowej foremki nasmarowanej olejem kokosowym na górę [...]

Poniedziałek DNT pośladki po wczoraj czuję :D dobrze czuję dziś dużo personali spacer z psem rowerek ze 4km :P micha 1.omlet z tartą cukinią, marchewką, truskawki, izolat, banan, masło orzechowe -w między czasie prekąsiłam ciastko owsiane i 2 gryzy matrixa (brak czasu) 2.ryz brazowy, kura, pasta paprykowa, mix saat, pomidor, migdały +kawałek [...]

[...] 45 min spacero-marsz z psem po lesie 4,5km Micha 1.omlet z tartą cukinią, jabłkiem, truskawkami, izloatem, masłem orzechowym 2.ciasto fasolowe 3.koktajl truskawki mrozonne, banan, izolat, mleko bezlaktozowe plus ciasto fasolowe 4.sałatka z kurczakiem, ciecierzyca, pestkami dyni, selerem naciowym, makaronem gryczanym 5.Chleb zytni razowy z [...]

[...] w lesie 5,1km 47min MICHA 1.omlet z tartą cukinią, jabłkiem, izolatem, truskawkami, masłem orzechowym, łyżka serka wiejskiego bez laktozy 2.truskawki mrożone, 2 łyżk kefiru, banan, wafle ryżowe, łyżka serka wiejskiego bez laktozy, 2 łyżeczki hummusu 3.pieczona cwiarta kurczaka, kasza gryczana, brokuły, birak + jabłko, gorzka czekolada, migdały [...]

[...] 8.Wykopy z linką 3*15 4szt/4/5 9.Allachy 4*15 10szt/11/11/11 10.Plank * 4 60sek/45sek/45sek/45sek rower 3km micha 1.owsianka z chia i izolatem, maliny, wisnie, jablko, banan, truskawki, czekolada gozka, migdały 2.omlet jaglano-gryczany z bananem, wisniami, ziolatem, truskawkami, tahini 3. sałatka ze wszytskim :P ;-) (kura, burak, [...]

sobota DNT 2* spacer miska 1.omlet z tarta cukinią, truskawki, maliny, banan, troche hogurtu nat, izolat 2.kawa + pół batona go one ( w trasie) 3.ryz, piers indyka, burak, warzywa, musztarda, oliwa + kostka gorzkiej czeko 4.ryż, udko kurczaka, hummus, burak 5.chleb żytni, serek wiejski, izolat nie planowany wyjad wpadl, wiec i tak w miarę udało [...]

[...] Eve, jakos nigdy mnie kark, szyja czy głowa od stania na głowie nie bolały nad przedramionach nigdy nie próbowałam w sumie sprawdzę :D Dziś miałam wyborne śniadanie 55 g ryż basmati i 160g banan XD a to dlatego, że robiłam krzywą glukozową i insulinową jak się bawić to się bawić zrobiłam 6 punktów nigdy nie robiłam ciekawa jestem co tam wyjdzie

Nie chcę się rozpisywać, ale plusy z przyjmowania k. i c. są znacznie mniejsze od szkód jakie sobie zrobisz w organizmie. powiedz o tym coś więcej bo mnie teraz nieźle przestraszyłeś karlos banan będzie lepszy od vitargo ?? Koniecznie izolat ?? czy może być serwatkowe ? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-15 20:37:08

Banan przyszedl i go ostrzegl

[...] bez przerwy, więc chyba powinienem darować sobie dzisiaj nogi na treningu? Oczywiście kreatyna, śniadanie, BCAA przed bieganiem, a w godzinę po bieganiu 100 g gainera i banan. Wiem, że bieganie to nie najlepszy sposób na łapanie masy, ale czy w moim przypadku jest coś złego w rekreacyjnym bieganiu na poziomie ćwiczeń aerobowych 45-60 minut [...]

[...] do końca przez wszystkich zalecane combo lecz osobiście po trg jestem zwolennikiem płynnego posiłku mniejsze obciążenie żołądka szybsza przyswajalność możesz wypić białko i zjeść jakies owoce banan/jabłko/gruszka/winogrona lub standard ryż kura warzywa tylko w tym posiłku unikaj tłuszczy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-15 06:59:20

A'propos reklamy to Banan jest świadkiem jak kiedyś dostaliśmy maila od klienta który chciał kupić Nitrobolon bo czytał że ta odżywka dostała nagrodę Nobla A Trec na reklamie, o ile dobrze pamiętam, napisał że jakąś substancję czy proces chemiczny zastosowany w Nitro wymyślił facet który dostał Nobla czy znał kogoś kto zna kogoś kto dostał Nobla, [...]

[...] ale cała reszta wyzwisk i rozmów niezwiązanych z tematem - tego tolerować nie będziemy w tym dziale ot, tyle a uwaga odnośnie innych firm które mają przesyłać Tobie cenniki czy inne tego typu - wybacz zabrzmiało dziwnie banan luz - raczej to było oświadczenie niż tekst personalnie do kogoś Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-07-29 15:17:01