banan

../Content/img/noimage.png Mięśnie dwugłowe ramion tyłem Stojąc tyłem, lewą lub prawą nogę lekko ugiąć w stawie kolanowym, kierując palce stopy i kolano na zewnątrz. Jedną nogę odstawić nieco w bok cofając i zrobić wspięcie na palce uginając ją w kolanie. Odstawienie nogi w bok, pozwala na lepsze zademonstrowanie mięśni dwugłowych uda, oraz [...]

../Content/img/noimage.png Mięsień trójgłowy ramienia bokiem Stojąc lewym lub prawym bokiem do komisji sędziowskiej, ugiąć lekko w kolanie jedną z nóg, drógą zaśodstawić mocno do tyłu. Palce oprzeć na podłodze. Uginając cofniętą nogę, przesuwamy ją po nodze prawej do przodu w taki sposób, aby był maksymalnie wyeksponowany jej mięsień [...]

../Content/img/noimage.png Mięśnie brzucha i ud przodem Stojąc przodem do komisji sędziowskiej, prawa lub lewa noga lekko ugięta w kolanie, a palce stopy skierowane na zewnątrz. Jedna z nóg lekko wysunięta przed drugą tak, aby maksymalnie zasłaniała przestrzeń pomiędzy nogami. Dłonie splecione z tyłu głowy. Tułów nieco odchylony do tyłu i [...]

Wybacz, ale dla Ciebie serek, banan i jogurt czy mleko smakowe jest pełnowartościowe? Pełnowartościowe to 4 kromki razowca, 2 jaja, warzywa i masło. Na śniadanie jajecznica z chlebem a nie kakao i płatki. Poza tym, szukasz planu treningowego z obciążeniem skoro już teraz wysiadasz przy robieniu burpees czy pompek w piramidzie. teraz biegasz [...]

[...] rows 10/10/10 6 wznosy ramion ze sztangą 3x15 10/10/10 7. pompki na triceps 8. uginanie przedramion 3x10 7/8/8 + brzuch + 6km na rolkach Miska: niedojedzona, ale nic dziwnego po 3 dniach ucztowania, straszną miałam ochotę na buraki %-) Posiłki: jajecznica, banan, mleko, zupa, kurak z ziemniakami, zupa Warzywa nieliczone: ok. 0,5 kg Ogień!

Banan a Ty przypadkiem nie CEE z treka śmigałeś?

To piekarz i pozostalych 2 ma bana w ifbb?? nie ,to nie tak się nazywa oni teraz po prostu będą długo zwiększać masę - jak to chyba Borecki kiedys gdzies pisał o sobie};-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-03 18:20:12

Debee, koles08, carire, Banan, Żyrafka198, Oliques - dziękuję bardzo MolderDist - a kto nie lubi walczących dziewczyn Co do Guarany - to był prezent od sponsora testu, nie zamawiałam. Ale zobaczymy,jak będzie działało Vena - wpadaj śmiało Tylko te zawody mogą trochę znudzić A już niedlugo wypiska z wczoraj Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

[...] 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1-2 godziny przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Dostępne smaki: banan, truskawka, owoce leśne. ISO ACTIV (żeń- szeń, zielona herbata) Napój izotoniczny Isoactive stanowi optymalną kompozycję węglowodanów, składników mineralnych oraz [...]

[...] 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1-2 godziny przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Dostępne smaki: banan, truskawka, owoce leśne. Zdjęcia: a)smak owoców leśnych *opakowanie, miarka i proszek *przed rozpuszczeniem – w mleku – w mleku – w [...]

^^co za pytania a link był podawany kilka razy już http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2010arnold/arnold-classic-webcast.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-03-06 00:59:57

[...] Z OKAZJI ŚWIĘTOWANIA 10-TEJ ROCZNICY ZWIĄZKU Z MOIM MĘŻEM 8-):-D - cielęcina z grzybami mung (pisało w menu,że 200 g) - surówka z bambusa - ryż biały (pewnie ze 100 g) - banan - 3 orzechy włoskie - 2 duże szklanki do drinków malibu z mlekiem (mleko prosto od krówki, więc zdrowe)...w sumie malibu możeze 100 g }:-(}:-(}:-( - lody z owocami [...]

ŚRODA (13 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany + kakako, kogel mogel (jaja + kakao + pół banana) 2. Soczewica czerwona, masło domowej produkcji, brukselka 3. * Rosół z kaczki, mięso z kaczki, makaron z brązowego ryżu, marchewka TRENING 4. Banan, winogrona, whey, orzechy brazylijskie, papryka * Mama [...]

[...] 4. Soczewica zielona, brukselka, ogórek kiszony, jaja I NIEDZIELA: 1.Naleśniki: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s12.html , banan, mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy TRENING 2.Ciecierzyca, masło domowej produkcji wg przepisu z tego samego linku, grejpfrut czerwony 3.Filet z indyka, ser [...]

WTOREK(31 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 4 MISKA 1.Zapiekany banan(+ olej kokosowy,wiórki kokosowe,jajo) + jaja ogórek kiszony, brukselka TRENING 2.Perliczka zapiekana z szynką parmeńską i jabłkami (+ oliwa z oliwek),ciecierzyca, brokuł gotowany kapusta kiszona,ogórki kiszone 3. Gofry jaglane (+ mąka ziemniaczana i ryżowa,olej kokosowy,jaja, [...]

[...] (8 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 6 MISKA 1. Mleko wiejskie z cynamonem, kogel mogel (jaja + kakao) 2. Soczewica zielona, marchew, migdały WYTRZYMKA 3. Deser owocowy (banan + nasiona Chia), marchew, szynka wieprzowa wędzona w domowej wędzarni, surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, cebulą i z odrobiną jogurtu naturalnego 4. Ryż brązowy, [...]

[...] miałam. Pierwszy raz coś takiego mi się zdarzyło. SOBOTA(15 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 7 MISKA 1. Kasza owsiana, cebula, jaja INTERWAŁY 2. Jaja sadzone, olej kokosowy, banan, brokuł, ziemniaki ORAZ WIECZOREM BĘDZIE CZITOWO- WALENTYNKOWO (Walentynki przeniesione na dzisiejszy wieczór) 3. Suszi z surowym i wędzonym dzikim łososiem + [...]

Tłuszczu Ci wyszło za dużo;-) Jak nie wiesz, czym dobić węgle, to najłatwiej jest owocami, po treningu jakieś jabłko/banan/rodzynki czy jakikolwiek inny owoc jak najbardziej pasuje. Co do miski: - w pierwszym posiłku brak białka - wywal słonecznik i zastąp innymi orzechami - chleb żytni razowy jest własnej roboty?

[...] Wznosy-czuję dwugłowe, ciężko Miski: Niedziela 06.05 2 jajka, razowiec, masło, migdały Razowiec, makrela, papryka, pomidor Owiec, 2 jajka, wiórki kokosowe, jogurt grecki, banan Soczewica, masło, marchewka Poniedziałek 07.05 3 jajka, ser żółty, razowiec, migdały soczewica, masło, pomidor kasza gryczana, 2 jajka, cukinia, śmietana odżywka [...]

[...] mizeria śledzie, razowiec, papryka, pomidor lampka wina 12.05 3 jajka, razowiec, majonez, migdały makrela, razowiec, marchewka płatki owsiane, 2 jajka, wiórki kokosowe, banan, jogurt grecki twaróg, rzodkiewki, seler naciowy 13.05 2 jajka, płatki owsiane, wiórki kokosowe, jabłko soczewica, masło, seler naciowy, marchewka kasza gryczana, 2 [...]