banan

Banan - no tak czas na ubijanie.. moze jakiś recomp. Zastanawiam się też nad jakimiś pierwszym cyklem nad PH.. ale jeszcze nie jestem zdecydowany a zestawik 3JW + Restore jak najbardziej polecam zamiecie Tobą zobaczysz willex- to nie ja

Banan, trzeba mieć admina, żeby mieć takie nogi? 8-) nie, trzeba zap*****lac na silowni i nie szuakc wymowek :-)) swoją drogą Banan dobrze się kopytka prezentują ! swoja droga jak wzrost?

[...] miodu (najlepiej z pyłkiem kwiatowym) 1 łyżka stołowa cynamonu sok z 1/2 cytryny płatki kokosowe szczypta zmielonych goździków (niekoniecznie) 1 sezonowy owoc (kiwi, banan lub inne) Sposób wykonania: Aby przygotować podstawę do ciasta, umieść ziarna słonecznika, rodzynki i mąkę karobową w robocie kuchennym i miksuj, aż masa będzie drobno [...]

Dzień VI testu. Witam, dziś dzień nietreningow. marek.c Marcin4_, Banan - mysle ze poziom prowadzenia testu bedzie zadowalający Was Dora- omlety średnio mi smakują, chyba ze polecisz dobry jakiś przepis. Tak jak sie spodziewałem, czuje wewnetrzna strone ud i troche tricepsy. Myśle ze walnę jakies 15-20 min kardio pózniej.Dieta zgodnie z [...]

[...] 3. Ryż paraboliczny 100g, kura, brokuły *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Glukoza 20g *WPC 15g *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 4. WPC 35g, glukoza 80g, banan 5. Ryż paraboliczny 100g, kura 6. Ryż paraboliczny 100g, kura, mieszanka warzyw 7. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, orzechy włoskie 15g, warzywa Pierwszy posiłek [...]

Bananinterweniuje wiec musimy szybko uspokoić sytuację i dojść do porozumienia:) Dorota napisłą ze:"Test miał trwać 6tygodni, zatem począwszy od 8 grudnia do wczoraj mamy już 49dni. Czas już zatem kończyć oficjalny test, ale oczywiście zachęcamy do kontynuowania przez Was treningów oraz diety!" ja zrozumiałe mtak ze mamy zakonczyc test [...]

[...] Pobiłem kilka rekordów, więc nie jest źle. DIETA I SUPLE: 1. 2 jaja, twaróg półtłusty 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż paraboliczny 150g, kura, brokuły *BCAA 6 kaps *WPC 15g *Glukoza 20g ---TRENING--- 3. WPC 35g, glukoza 80g, banan 4. Ryż paraboliczny 150g, kura 5. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, brokuły, orzechy włoskie, WPC 30g

[...] DIETA I SUPLE: 1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g 2. Ryż paraboliczny 150g, kura, brokuły *Glukoza 20g *WPC 15g ---TRENING--- 3. WPC 35g, glukoza 80g, banan 4. Ryż paraboliczny 150g, kura 5. Ryż paraboliczny 100g, kura, warzywa 6. 1 jajko, twaróg 100g, warzywa, oliwa, orzechy włoskie Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu [...]

[...] jogurt + miód 10g II Śniadanie 2 jajka 400g pomidorów + cebula 10g oliwa z oliwek Przedtreningowy 50g makaron Warzywa 100g mięsa Potreningowy Od razu po siłowym treningu banan 50g makaron 150g mięsa warzywa Podwieczorek 70g mięsa Warzywa 10g orzechów włoskich Kolacja 150g serek wiejski/tuńczyk w sosie własnym 10g oliwy z oliwek Lekki bilans [...]

[...] (ok.19.00) to też nie przeszkadza ;-D Co do tych owsianych, to do nich samych nic nie mam. Dobrze mi podchodzą. Ale razem z nimi zjadłem owoce suszone (rodzynki, żurawinę, banan). Razem wyszło mi ~90 g węgli. Wcześniej tyle węgli to miałem w 3 posiłkach, a tu taka bomba ;-) Podejrzewam, że zbyt dużo cukru naraz mnie lekko przymuliło :-)) A tak [...]

[...] wąsko: 12 (5 kg, z pomocą)/12 (6 kg z pomocą)/10 (sam, ze ściąganiem łopatek - retrakcją łopatek) DIETA Posiłek I: placek owsiany kakaowo-cynamonowy z truskawkami, bananem, wiórkami kokosowymi i rodzynkami http://desmond.imageshack.us/Himg88/scaled.php?server=88&filename=imag0147aw.jpg&res=landing Posiłek II: okoń z ryżem, warzywami i [...]

Jak ci wyszła ta jajecznica z bananem? Przyznam, że ciekawy pomysł :-P Dodam, że był to banan suszony. Zostało mi nie wiele w paczce, którą chciałem i tak opróżnić, w ciągu dnia brakowało mi jeszcze ww, żeby bilans wyszedł, więc tak wymieszałem. Co do smaku - fajne połączenie wyszło - trochę słodkiego z banana i ostrego z cayenne :-)) Jak dla mnie [...]

[...] które bardzo lubię, nie chiało mi się już robić... Trening muszę w końcu zrobić dopiero jutro, piątek i pewnie sobotę. TRENING DNT DIETA Posiłek I: pizza by kalikstat, banan i rodzynki http://desmond.imageshack.us/Himg600/scaled.php?server=600&filename=imag0210sg.jpg&res=landing Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą [...]

[...] szpitalnego %-)) http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=imag0366a.jpg&res=landing Posiłek III: ryż gotowany z jabłkiem i pieczywo Posiłek IV: banan (prywatny, nie państwowy %-)) Łącznie: 1212kcal, 53g białko, 19g tłuszcze, 211g węglowodany To rozpisanie i policzenie, bardziej służy podtrzymaniu ciągłości dziennika. [...]

[...] to pech... %-)) Posiłek II: mięso wołowe (naprawdę chudziutkie), ziemniaki i buraki (u mnie tradycyjnie: buraczki=efekt orki, a nawet płaszczki %-)) Posiłek III: pieczywo, banan i brzoskwinia Posiłek IV: ananas (owoce oczywiście prywatne %-)) Łącznie: 1192kcal, 46g białko, 8g tłuszcze, 228g węglowodany Metoda liczenia - jak w dniu poprzednim [...]

[...] zaleca się stosowanie węgli prostych, a potem "normalny posiłek". A jeżeli takowy normalny posiłek pomijam, to dużo tracę? Bezpośrednio po treningu planuję np. szejk (mleko+banan(y) jako ww proste + ew. rodzynki). Jeżeli następny posiłek nie będzie to mityczna pierś z kurczaka z ryżem, tylko dajmy na to jajecznica i to za jakieś 4-5 godzin to [...]

[...] że jest bardzo ok (mowa zarówno 0 2% i 3,2%?). Z kolei niektórzy odradzają - choc nie wiem dlaczego. Więc jak to jest? Wg mnie jest całkiem ok - szczególnie w połączeniu z bananem ;-) PS bierze z Was ktoś udział w konkursie KELTONA (właśnie strzelam sobie samobója mówiąc o konkursie %-)) TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - rampa 12 16 kg / [...]

[...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, rodzynkami i brzoskwinią Posiłek II: grahamka z piersią z kurczaka i warzywami, migdały Posiłek III: szejk (mleko + banan + rodzynki) Posiłek IV: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną, warzywami i migdałami Posiłek V: grahamka z pastą twarogowo-warzywną (zmiksowany twaróg półtłusty, oliwa, [...]

[...] ser żółty, ser camembert, twarogi: na ostro, truskawkowy, naturalny, pasta jajeczna, roladki z łososia, warzywa Obiado-kolacja: tilapia, pierś z kurczaka, karkówka, wołowina, paluszki krabowe w cieście, banan w cieście, warzywa http://www.youtube.com/watch?v=sbtFWcMe5As&feature=youtu.be Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-19 20:45:33

[...] i innych dupereli jest innym 3K kcal niż normalna dieta codzienna ;-) A tak przy okazji - co sądzisz o miodzie od razu po treningu - taki cudo chcę zrobić: mleko (100 ml)+banan (1 szt - 110g)+miód (20 g)+rodzynki (50 g). Łącznie wychodzi BTW: 5,3,77. To od razu po treningu. Za jakąś godzinę normalny posiłek: ryż+łosoś+oliwa(nie zaszkodzi [...]