banan

[...] w postach bo przy SAA chciałbym zastosować ten typ rodzaju diety 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g [...]

[...] g 3. Obiad przed treningiem (15:00): - obiad niezależny ode mnie. 16:00 O TEJ GODZINIE MAM TRENING! 4. Posiłek po treningu (18:00): - ryż 100 g - piersi z kurczaka 150 g - banan 5. Kolacja (20:00): - serek wiejski 150 g - jogurt naturalny 400 g - (nie mam zielonego pojęcia co mogę tutaj dołożyć do ww) 6. Posiłek przed snem (21.30): - twaróg 100 [...]

[...] 4.12x100kg 5.12x100kg Dieta Trzymana jak należy tylko ze po treningu nie miałem jak dostać sie do kuchni bo matce zmywarki się zachciało i montują dlatego poszły ziemkniaki,banan + 40g białka (Dzieki Kamil). Ad.1 Lekko Ad.2 Bardzo fajne ćwiczenie polecam ładnie łapy pompuję Ad.3 Lekko Ad.4.Lekko http://www.youtube.com/watch?v=IkL1DfoytEY [...]

WHEY PROTEIN TO WPC Koncentrat białek serwtkowych Anabolic Protein to mix 3 białek Izolat białek serwatkowych izolat soji i koncentrat białek serwtkowych. to nie pszenica i czuc lekki taki posmak w buzi ale jest dobre obcenie sotosuje Whey Protein poniwaz po 14 x 2,5 kg i paru małych 1 kg Anabolicach samki mi sie znudzily Forma szła tak samo jak [...]

[...] • 100 g płatków owsianych • 300 ml mleka 2 proc. zawartości tłuszczu • 3 jaja cale gotowane • 100 ml soku z marchewki • banan Posiłek drugi • 100 g piersi kurczaka • 140 g pieczywa razowego • 30 g sera żółtego • 10 g masła • sałata, [...]

jaka kcal jakie BTW na KMC?? . 100 g płatków owsianych . 300 ml mleka 2 proc. zawartości tłuszczu . 3 jaja cale gotowane . 100 ml soku z marchewki . banan sok wywal,dodaj np.oliwy Posiłek drugi . 100 g piersi kurczaka . 140 g pieczywa razowego . 30 g sera żółtego . 10 g masła . sałata, pomidor ser wywal dorzuc orzechy/pestki dyni Posiłek trzeci . [...]

żadne nie, nie jest ok będzie jak zastosujesz się do sugestii kolesa08 ale imo - czy to po treningu będzie miód czy owoc - bez różnicy z owoców po treningu dobry jest banan Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-03-11 15:42:05

ale ktorzy moderatorzy sa na tym zdjeciu? ja poznaje tylko konia i banana,koniu to kon a banan ma bat w lapce jak zwykle

[...] Pomidor lub inne warzywo. Tran w kapsułkach. ok. Posiłek III : 13:00 Tuńczyk w sosie własnym + 2 jajka. dodaj warzywka i np.orzechy/pestki Posiłek IV : 16:00 Ryba lub kurczak. Ryż lub kasza. Warzywa dodaj sobie oliwy TRENING ( P90X ) Posiłek potreningowy: 19:00 Shake (mleko+ser biały+banan) daj noramlny posilek kasza/maakaron/ryz+mieso/ryba

[...] 150g rodzynki/orzechy 30g 2 jaja II posiłek (szkoła przed treningiem) 12.30 ryż biały/brązowy/makaron 100g pierś z kurczaka 200g owoc oliwa z oliwek 10ml (odrazu po siłowni banan+wafle ryżowe) III posiłek (ok. godzine po siłowni) pierś z kurczaka 200g ryż biały 100g warzywa oliwa z oliwek 15ml IV posiłek ~ 17.00 chleb razowy szynka z piersi z [...]

1.OK 2.Ok* 3.Ryba chuda , carbo lepiej nie kupuj lepiej owoc jakis zjesc banana albo cus , ale lepiej przed samym treningiem. 4.Jak banany to nie carbo Za duzo by tego bylo banan jeden wystarczy mi sie wydaje. 5.Lepiej poltlusty 5.Ok* 6.Lepiej poltlusty NIE WIESZ JAK LICZYC!? to skad masz ta diete?Nie znasz nawe swoje zapotrzebowania i nie [...]

Wyniki w NIEDZIELĘ, mysle ze w godzinach popoludniowych, tak wiec zostaly ~2 dni na zgloszenia Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-13 16:34:06

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Pomidor 100g Ogórek konserwowy 100g kasza gryczana 80g B:54 T:5 WW:60 510 kcal V Posiłek (potreningowy) Izolat białka serwatki 40g banan 100g B:36 T:0 WW:22 237kcal VI Posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 4g B:19 T:9 WW:4 168 kcal Razem B:191g(2,4/kg m.c.) T:40g(0,5g/kg m.c.) WW:160g(2g/kg [...]

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-14 08:30:17

sniadanie : platki owsiane banan rdzynki maslanka (alternatywa mleka-po niej czuje sie zdecydowanie lepiej, ale tylko gdy przekrocze litr, to z kazdym lykiem jest pozniej coraz gorzej .. )

dziku05 dzis nic nie dodalem i w smaku byl ok.przyzwyczailem sie juz a po za tym slodki jest sos ktorym polewam(banan+jogurt/kefir) moza dodac 1-2tabsy slodzika do masy wtedy jest slodka lub wkoic/zetrzec owoc

ban - słuszny okres trwania bana - nie ode mnie dostalbys z tydzien , na ochloniecie i przemyslenie spraw , o ktorych pisales ,nie majac o tym za duzego pojecia Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-14 10:25:49

Banan no ok tydzien tak , ale 27 lat ? o sprzedawaniu pojecia nie mam bo sklepu nie mam ani nic . ale tylko jak mowie napisalem ze dobrze zrobil BX a Volt odrazu na mnie z przysłowiowym pyskiem od błaznow itp Moglby zmienic Everr na ten tydzien czy dwa... a Ty mozesz na to jakos wpłynąć ? Zmieniony przez - Raptorss w dniu 2009-03-14 10:33:18

to zmienie to z profilu... ok za profilm ban moze i sluszny ale jak Banan mowil on by dal na 7 dni ale nie na 27 lat

skroc mu do 2 tyg + obowiazkowa zmiana profilu to nie forum bravo Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-14 13:36:00